Hela den här tiden har vi ätit insidan av bananer när det är skalet som är tre gånger mer berikat med näringsämnen. Nästa gång du instinktivt rör dig för att slänga den där risken att glida in i papperskorgen, tänk två gånger. Stäng ögonen, nyp i näsan och prova en bit av den bittra, stränga huden. Om du kan samla smak och konsistens är här de hälsofördelar du kommer att skörda, oavsett hur una skal ing det kan tyckas.

1. Det sänker ditt kolesterol

Ditt kolesterol kan sänkas genom att öka intaget av fiber, vilket minskar risken för hjärtinfarkt eller stroke, och är ett studiebevisat alternativ för att stärka någon diet. Bananskal innehåller mer löslig och olöslig fiber än den mer traditionellt ätna frukten inuti.Reklam

2. Det ger massor av elektrolyter

Den som spelade sport som barn vet att om musklerna kramar, är bananer det du äter innan det stora spelet. De kalium (och elektrolyter) i frukten bidrar till muskeluppbyggnad, metabolisering av kolhydrater och reglering av syra-basbalansen i hela kroppen. Bananskal är lika skickliga när det gäller att komplettera kalium.

3. Det gör dig lyckligare

Bananskal har höga halter av serotonin , som är en neurotransmittor som kommer från tryptofan . Serotonin betraktas oftast som en kemikalie som styr kroppens humörbalans. Ett underskott kan leda till depression och ett överskott kan leda till yrsel.Reklam

4. Det får dig att sova bättre

Dina sömnproblem kan besvaras. Tryptofan ordineras vanligen av läkare som ett komplement för att behandla sömnstörningar. Sömnlöshet fick dig ner? Skala inte bananen. Ät bara det hela.

5. Det minskar din midjelinje

Bananskal är låg i kalorier och rikligt med fiber och näringsämnen att din kropp behöver göra dem till en idealisk tilläggskälla för alla som vill hålla sig smala.Reklam

6. Det hjälper till att förebygga cancer

Om du letar efter en ytterligare metod för att förebygga cancer, leta inte längre. Bananskal är rik på antioxidanter och de består av föreningar som skyddar celler från mutationshot, vilket typiskt leder till cancertumörer.

7. Det stärker dina röda blodkroppar

röda blodceller skicka syre till kroppsvävnader hela tiden Bananskal innehåller näringsämnen som förstärker röda blodkroppar genom att säkerställa syredistribution och minimera nedbrytning av röda blodkroppar.Reklam

8. Det håller dina ögon friska

Din vision är kritisk. Bananskal kan optimera dina ögons hälsa på grund av deras höga nivåer av lutien . Lutien är en förening som hjälper till med nattsyn och hjälper till att förhindra grå starr och makuladegeneration.

9. Det ökar ditt immunförsvar

Bananskal är så rik på fiber att de hjälper till att skapa probiotiska bakterier , eller bra bakterier , i din kolon vilket leder till effektiv avgiftning och ett bättre immunförsvar.Reklam

10. Du måste se till att du bara äter organiska bananskal

Att äta bananskal rå är det enklaste, mest bittra och strängaste sättet att absorbera alla dess fibrer och näringsämnen men de kan också kokas för att mjuka upp strukturen och göra smaken mer smaklig. Eller så kan du släppa dem i en mixer och förvandla dem till vätska. Det viktigaste att notera är att om du börjar konsumera bananskal kom ihåg att du vill köpa ekologiskt. Det något billigare alternativet kommer att täckas med bekämpningsmedel och insektsmedel, vilket kommer att besegra syftet och medföra oavsiktliga skador.