Människor är köttiga påsar med känslor. Vi känner oss lyckliga när bra saker händer, blir arg när saker inte går vår väg och gråter när något sorgligt händer.

Ibland blir vi så glada att vi hoppar runt som kaniner.

Dessa olika känslor och vår förmåga att känna dem är det som gör oss mänskliga. Våra känslighetsnivåer och hur vi uttrycker våra känslor skiljer sig dock åt.

Detta är anledningen till att vissa människor anses vara mer känslomässiga än andra.

När du har uttryckt dina känslor mer intensivt än du borde kan du komma att ställa frågor.

Varför är jag så emotionell? Varför gråter jag eller blir arg över de minsta sakerna? Varför reagerar jag mer på händelser än andra gör? Nedan följer några av anledningarna till varför detta kan vara så.

1. Du är bara mänsklig

Om en älskad dör eller om du tappar något som är väldigt viktigt för dig, att bli emotionell är bara normalt .

Om du upptäcker att du är den enda som gråter eller att du sörjer längre än alla andra, betyder det inte att du överreagerar eller att du är konstig.

Påminn dig bara om att människor är olika. Därför sörjer vi också annorlunda. Det faktum att andra inte gråter eller visar utåt hur de känner betyder inte att de inte känner samma sak som du är.

Om dina känslor inte hindrar dina dagliga aktiviteter kan det helt enkelt vara att du är känsligare än andra.

Det kan också vara så att dina känslor i det ögonblicket förstärks på grund av en mängd faktorer som sömnbrist eller stress.

Så länge dina känslor inte stör ditt liv eller någon annans liv, bör du inte låta det avskräcka dig. Du är bara människa.

2. Din genetik

Att ha känslor är naturligt, men om du har människor som säger att du är för känslomässig eller att du personligen känner att du är för emotionell kan det vara resultatet av dina genetiska komponenter.

Vissa studier har visat att genvariation kan orsaka att din hjärna blir känsligare för känslor.

Gener som serotonintransportör (känslighetsgenen), dopamingener och den emotionella levnadsgenen kan utlösa ökad aktivitet i vissa delar av hjärnan.Reklam

Detta ökar i sin tur ditt emotionella svar och känslighet för din miljö.

Dessutom, om du har en familjemedlem med en sjukdom som depression eller ångest, finns det en chans att du ärver den affektiva störningen. Om du vill ta reda på varför du blir så emotionell kan du kontrollera dina gener.

3. Du får inte tillräckligt med vila

Vi vet alla att brist på tillräcklig sömn kan göra en mycket grusig.

Föreställ dig att efter timmar arbetat sent på natten klättrar du äntligen i sängen, bara för att höra din väckarklocka ringa tre timmar senare och ber dig att gå tillbaka till jobbet.

Det första du tänker på kan vara att slänga väckarklockan över rummet eller slå din kudde. Känslan av ilska eller frustration du vaknar med kan lätt utlösas av små saker som gör dig irriterad hela dagen.

Om du fortsätter i dagar eller veckor med för lite sömn kan det också påverka dina koncentrationsnivåer, öka riskerna för ångest och depression och försvaga din fysiska balans.

Och med en försvagad balans kan du hitta dig själv att snubbla och stöta på människor eller föremål - vilket utan tvekan kommer att blåsa flammorna i ditt dåliga humör.

God vila ger dig bättre känsla för dina känslor. När du är väl utvilad vaknar du upp och känner dig nöjd; Därför blir din tolerans för negativa känslor högre.

Utan tillräcklig vila blir din tolerans lägre och får dig att skrika eller gråta över små saker.

Läs om hur du får bättre vila: Sleep Hack: En enkel strategi för bättre vila på kortare tid

4. Du isolerar dig själv

Att ständigt hålla sig själv och hålla sig borta från människor / händelser kan göra att du blir alltför emotionell.

Visst, att ha ensam tid är bra och kan vara föryngrande. Men när du ständigt avskiljer dig, dämpar det ditt humör. Det kan vara demoraliserande och kan göra dig cagey.

Men när du omge dig med människor , till och med ibland, fyller det dig med spänning. Det upptar ditt sinne och tar bort det från dina bekymmer och problem.

Du lär dig också att förvänta dig olika egenskaper och typer av människor, och du lär dig de bästa sätten att hantera dem.

Att vara runt människor kan göra att du är vana vid snälla människor, milda människor, envisa människor och vanliga människor.Reklam

Med tiden kommer du att lära dig att ignorera de negativa människorna och hålla dina känslor i schack när du är runt dem.

Att hålla sig avskild, å andra sidan, ger dig mycket tid att dröja på dina problem. Du kan spendera timmar på att tänka på saker som går fel i ditt liv och bli deprimerad eller orolig över dem.

När du alltid är ensam lär du dig inte att bygga upp ditt försvar mot negativa människor eller situationer. Den minsta provokationen kan få dig att andas eld eller snyfta.

Slutligen kan du bli ensam när du stannar för länge. Ensamhet är en negativ känsla som kan göra dig alltför emotionell.

5. Dålig kost

Nästa gång du frågar dig själv varför är jag så emotionell? försök granska din diet . Maten du konsumerar eller försummar kan påverka dina känslor direkt.

Du kanske till exempel älskar att äta skräpmat som glass och choklad. Medan du äter dessa kan vara roligt just då, kommer den glada känslan inte att bestå.

Glädjen och spänningen du känner när du äter skräpmat beror ofta på en sockerrush, och denna rush är bara tillfällig. Efteråt kan du känna dig skyldig eller arg - speciellt om du är på diet och det inte är en fuskdag.

Denna skuldkänsla kan lätt utlösas till något mer intensivt om du efteråt får obehagliga nyheter eller om något annat går fel.

Att äta hälsosam mat som frukt, proteiner och grönsaker kommer att hålla dig nöjd med dig själv hela tiden. Därför kommer det inte att finnas någon skyldig eller skamlig känsla efter en måltid.

6. Du genomgår stora livsförändringar

Medan förändring är konstant i livet, finns det människor som inte är öppna för det. Det finns en chans att du är en av dem. Förändring kan vara bra och tilltalande. Det kan också vara plötsligt och oroande.

Och när du hela tiden känner att marken har dragits under dina fötter kan det göra dina känslor okontrollerbara.

Några vanliga stora livsförändringar inkluderar omlokalisering, äktenskap, skilsmässa, förlossning, att förlora ett jobb, få ett nytt jobb, förlora en nära och kära och så vidare.

Dessa livsförändringar kommer ofta med en underliggande sårbarhet som höjer dina känslor.

När något bra händer känner du dig lyckligare än vanligt eftersom du är glad att något bra har kommit ur en obekväm situation.

Men om något dåligt händer kommer din sorg eller ilska att bli mer intensiv eftersom du känner dig så instabil.Reklam

Så om du bara har genomgått någon större livsförändring, var inte orolig för att vara alltför emotionell. Ta känslorna när de kommer (men var försiktig så att du inte gör något skadligt i processen).

Om några veckor eller månader, när du börjar anpassa dig till din situation, kommer du att känna igen mer kontroll över dina känslor.

7. Du är stressad

Stress är en viktig anledning till att människor blir mycket känslomässiga. Det tar en vägtull på en persons fysiska och mentala tillstånd. Och när du redan känner dig mentalt tömd kan lite obehag här och där öka dina känslor.

Till exempel kan någon återvända stressad från jobbet och inte vill ha något mer än att klättra i sängen, bara för att inse att deras barn har hällt mjölk över hela köket. Så personen brister omedelbart i tårar.

Alla andra dagar kan de skynda att plocka upp en mopp och städa upp platsen och sedan skälla ut barnet lite. Men på en stressig dag kommer deras ilska eller sorg över deras barns handlingar att öka.

Psykisk och fysisk stress händer då och då och har ofta tillfällig effekt, men kronisk stress kan ha en permanent effekt på en person.

Det är därför en en gång lugn förälder som har ytterligare två barn och måste arbeta extra hårt varje dag för att försörja sin familj snabbt kan bli en otålig, irriterad person.

Om din stress inte troligen kommer att försvinna snart, kolla in Hur man är lugn och sval när du är extremt stressad

8. Du sörjer

Att sörja förlusten av någon eller något mycket nära dig kan öka dina känslor intensivt.

Så om dina känslor förstärks när du ser eller hör något som påminner dig om personen du har tappat bort, så vet att det är normalt.

Om du veckor efter att du har tappat någon reagerar du starkt på allt, vet också att det är normalt. Allt du behöver göra är att ha tålamod med dig själv och ge tid på tyglarna för att lindra din sorg.

Sorg händer inte bara när någon du bryr dig om dör. Du kan också sörja efter en upplösning, ett tillfälle du missade eller till och med ett misstag du gjorde.

Kom ihåg att vi alla sörjer annorlunda, så slå inte dig själv över det faktum att du gråter längre än alla andra.

9. Du är traumatiserad

Trauma är en vanlig anledning till att människor blir alltför känslomässiga. Det är ofta ett undermedvetet svar på en hemsk händelse som ledde till fysisk eller psykisk skada.

Dessa upplevelser utlöser negativa känslor som rädsla, ilska, terror, skuld, sorg och skam - ibland månader eller till och med år efter händelsen.Reklam

Traumatiska upplevelser som olyckor, sexuella övergrepp, fysiska övergrepp, kidnappning och så vidare kan leda till förbättrade känslor.

Traumatiska återblickar utlöses ofta av platser, ansikten, namn och objekt som påminner dig om händelserna. Dessa återblickar kan ofta leda till alltför känslomässigt beteende.

Om du har upplevt ett trauma är du inte ensam. Det finns resurser där ute för dig. Försök börja med: Hur man övervinner ett trauma och blir ännu starkare än tidigare

Är det dåligt att vara känslomässig?

Effekten som dina känslor har på dig och människorna omkring dig är det som avgör om de är bra eller dåliga.

Om du skadar dig själv eller andra när du blir ledsen eller arg, är det faktum att du är emotionell dålig, och du måste lära dig att kontrollera det .

Dessutom, om du blir för glad eller upphetsad när något bra händer och säger att du säger saker du inte borde bör du lära dig att kontrollera det.

Men om ditt känslomässiga tillstånd inte är skadligt för dig eller någon annan, så är det inget fel med att vara emotionell.

I det här fallet är det känslomässigt att ge dig självuttrycksfrihet. Det hindrar dig från att undertrycka dina känslor eller lidande i tystnad.

Om dina känslor inte på något sätt är skadliga blir det lättare för människor att relatera till dig när du är emotionell!

Poängen

Som en känslomässig person kan det vara värt att fråga: Varför är jag så emotionell? Att veta orsaken till att dina känslor ofta förstärks kan hjälpa dig att lära dig att kontrollera dem.

Om ditt känslomässiga tillstånd beror på brist på rätt kost eller motion kan du arbeta med dem. Och om det beror på sorg eller en stor livsförändring kan du ge dig själv tid att läka och anpassa dig.

I slutändan, så länge som ditt emotionella tillstånd inte får dig att göra saker du kommer att ångra, är det inget att skämmas för att vara emotionell. Det betyder bara att du är människa!

Utvalda fotokrediter: Ryan Moreno via unsplash.com