När du känner dig uttråkad länge kan det vara ett tecken på depression

När du känner dig uttråkad länge kan det vara ett tecken på depression

Ditt Horoskop För Imorgon

Vad säger du till dem när någon säger att de är uttråkade?

Att de ska leta efter en ny hobby? Besök en ny plats? Hitta något användbart att göra?



Du förmodligen skulle inte rekommenderar att de pratar med sin läkare om depression.



Men att känna sig uttråkad, ointresserad och låg på motivation kan vara ett tecken på depression, särskilt om det fortsätter länge.

Men hur skiljer man normal tristess och depression?

Läs vidare för att ta reda på det.Reklam



Tristess är inte så enkelt som du tror det är, det är mångfacetterat.

Även om du kanske tänker på det som en ganska enkel känsla, har forskare upptäckt att det faktiskt finns fem olika typer av tristess.[1]

Vi har sammanfattat de olika typerna nedan.



Likgiltighet: att känna sig ointresserad av något omkring dig

Likgiltig tristess händer när du bara inte stör dig. Du bryr dig inte så mycket om vad som händer runt dig och du kanske dagdrömmer, stirrar ut i rymden eller känner att du håller på att somna. Det är så du kan känna dig under en särskilt tråkig matematiklektion.

Apati: känner sig fast och hjälplös för att förändra situationen

Att känna sig apatisk och ointresserad är en typ av tristess som ofta uppstår från känslor av hjälplöshet. Du kan uppleva apatisk tristess om du känner dig instängd i ditt liv och inte kan ändra dina omständigheter. Denna typ av tristess är vanlig hos gymnasieelever[2]och kan vara ett tecken på depression.Reklam

Kalibrering: känner sig omotiverad av den aktuella uppgiften

Bli någonsin så uttråkad att du önskar att du kunde göra något annat, men du är inte helt säker på vad? Du upplever kalibrerande tristess, som ofta uppstår under tråkiga upprepade uppgifter.

Reaktant: känner sig arg och irriterad

Ibland är du så uttråkad att du känner dig arg, frustrerad och aggressiv. Du kan snäppa på personerna du är med eller storma ut utan anledning. Detta är reagenstristess och det kan vara en av de mest oroande formerna. Du kanske känner dig extremt rastlös och besatt av de andra sakerna du vill göra.

Söker: känner att du borde göra något annat

Att söka tristess känns obekvämt och motiverar dig att hitta nya aktiviteter för att få dig att må bättre. Om du till exempel är uttråkad hemma kan du ringa en vän för att ta en kaffe.Reklam

Att identifiera de typer av tristess som du upplever oftast kan vara till stor hjälp.

Du kommer att kunna identifiera de faktorer som gör dig uttråkad och leta efter positiva förändringar du kan göra.

Så ... hur kan du skilja på tristess och depression?

Det är viktigt att inte dra slutsatser direkt - att bara vara uttråkad betyder inte nödvändigtvis att du är deprimerad.

Att vara vaksam ser dock till att du kan söka behandling omedelbart om din tristess verkar vara ett symptom på ett allvarligare problem.

Läs vidare för tips om att upptäcka skillnaderna mellan tristess och depression hos vuxna och barn.[3]

För barn kan tristess lätt lösas.

När ett barn är uttråkad är de vanligtvis angelägna om att engagera sig i en ny aktivitet. Till exempel kan ett uttråkat barn som sitter och ser olyckligt framhäva det ögonblick du erbjuder att spela ett spel med dem, ta dem till parken eller baka en tårta tillsammans.Reklam

Å andra sidan kanske ett barn som är uttråkad på grund av depression inte lyhörd för aktiviteter. De kanske vägrar att delta i lek, ber om att vara ensamma eller visar lite intresse för saker de normalt tycker om.

Det kan vara svårt för barn att förstå sina känslor och uttrycka sig tydligt.

Om du är orolig för ditt barns mentala hälsa är det alltid en bra idé att prata med en professionell.

Men för vuxna måste du fundera på dig själv för att ta reda på vad som händer.

En del tristess är normalt, men när det börjar påverka ditt dagliga liv är det dags att söka hjälp.

Har du upplevt något av följande?

  • Att förlora intresset för hobbyer och aktiviteter du brukade njuta av.
  • Känner mig hopplös över din tristess.
  • Att inte kunna vidta åtgärder för att lindra din tristess.
  • Att inte göra viktiga saker för att du känner dig så uttråkad.
  • Bli arg på dig själv för att känna dig uttråkad.

Att prata med en läkare gör att du kan komma till botten med varför du känner dig som du gör. De hjälper dig då att utveckla en plan för att förbättra din mentala hälsa och minska tristess.Reklam

Tristess är inte alltid ofarlig.

Se upp för viktiga varningsskyltar och sök omedelbart hjälp om du tror att du kan vara deprimerad.

Referens

[1] ^ Mental tandtråd: Det finns fem typer av tristess, enligt forskare
[2] ^ Live Science: Ny typ av tristess upptäckt och det är tufft
[3] ^ Health Line: Leda

Kalorikalkylator