Sätt att hjälpa ditt barn att uttrycka sina känslor

Sätt att hjälpa ditt barn att uttrycka sina känslor

Ditt Horoskop För Imorgon

Som barn lär oss många av oss att undertrycka våra känslor. Var tyst och torka upp tårarna, det är inte en stor sak. Det var att föredra om barn sågs och inte hördes.

Att neka ett barn chansen att uttrycka sig ger ett mycket högt meddelande om att deras känslor inte är värda. Barnet kommer att översätta detta till att betyda det de är inte värda och detta resulterar i en helt ny uppsättning problem.



Det finns ett antal saker vi kan göra som föräldrar för att uppmuntra rätt mängd självuttryck. Observera att för mycket uttryck och ditt barn kommer att känna att hela världen kretsar kring dem och deras problem. Det är viktigt att balansera.Reklam



1. Svara på deras ledtrådar

När dina barn är mycket små och utsatta är det bästa sättet att svara när de ringer till dig. Många människor i äldre generationer tror att du kan skämma bort en bebis när det faktiskt inte finns något sådant. Din bebis kommer att lära sig att du lyssnar på dem från en mycket ung ålder om du lär dig att läsa de ledtrådar de skickar ut och svara så snart du kan. Spädbarn som hålls enligt ett tätt schema och får gråta kan falla i linje och inte orsaka många problem, eller alternativt kan de reagera dåligt och bli svåra. Hur som helst finns det alla möjligheter att de kan få problem senare eftersom de inte har lyssnat på.

2. Ställ in dina småbarns behov

Småbarn missförstås ofta och kommer sedan att få stora raserianfall som kan vara svåra att bära. Försök att hålla dig lugn under raserianfallet - skratta av det. Det är bara en normal fas och det är bra att veta att ditt barn känner sig tillräckligt säker för att uttrycka sig. Om du inte förstår vad ditt barn försöker berätta för dig - ta en titt på deras ögon. Småbarnens ögon kommer att uttrycka mer än du inser och kommer att vara en viktig ledtråd om vad som händer i deras sinne.

3. Prata om dina egna känslor

Var en bra förebild och visa ditt barn hur man uttrycker sina känslor. Använd ord som de kommer att förstå och berätta för dem vad du menar när du introducerar ett ”känslande” ord. Man kan säga att jag känner mig så ledsen att pappa har gått bort några dagar - jag saknar honom eller känner mig arg att ingen hjälper till med hushållsarbetet - jag är trött på att göra det själv. Nu vet de vad du känner och varför du känner det. Detta är ett utmärkt inlärningsmöjlighet för dem.Reklam



4. Hjälp dem att märka sina känslor

När dina barn blir frustrerade eller arga är det en bra tid att komma in där och göra sitt bästa för att märka sina känslor för dem. Du kan till och med spela ett spel med märkningsuttryck. Du kan köpa dessa spel på Amazon för några dollar - de är ett jättekul sätt att lära barn om uttryck och känslor. Då kan de känna igen känslor hos sig själva och andra och därigenom uppmuntra empati.

5. Undvik att undertrycka deras känslor

Detta är så viktigt. Det sista vi vill göra är att skicka meddelandet att vi inte bryr oss om deras känslor. Så försök att undvika att säga saker som Sluta att gnälla, det är alltid något fel med dig eller vågar du inte tappa humöret med mig ung man. Detta kommer bara att resultera i att barnet bildar en tro på att de inte är värda att uppmärksammas. Detta kommer att leda till en låg självkänsla och en hel mängd problem.



6. Gör inte för mycket

Vi vill ha balanserade, väljusterade barn. Vi vill inte uppmuntra våra barn att bara uttrycka sina känslor utan hänsyn till andras behov. Försök att ta itu med deras problem konstruktivt - ge dem tid att förklara sin syn och låta dem gråta under en rimlig tid (om det är vad de behöver). Stäng sedan motivet - det finns ingen anledning att låta det eskalera eller dröja kvar längre än några minuter. (Om det inte har upplevt någon form av trauma).Reklam

7. Var tillmötesgående

Din lilla behöver veta att du är där för dem. Visa dem att du är tillgänglig med dina ord och även ditt kroppsspråk. Stå inför dem, gå ner till deras nivå, sitt inte defensivt med armarna och korsade ben - var öppen för vad de än har att säga. Försök att inte mumla tillbaka medvetet när de frågar dig något. Håll dig närvarande - i ögonblicket med dem och svara på varje sväng i konversationen.

8. Prova empatisk lyssnande

Empatisk lyssnande handlar om att hjälpa någon att se att du förstår dem och att du har hört dem. Jag ser att du ser ledsen ut, kan du berätta för mig varför eller Jake tryckte dig på baksidan, hur tycker du om det. Du låter dem veta att du anpassar dig till deras problem och deras behov. Det är så mycket mer användbart för ett barn att lyssna på på det här sättet än att skrikas på eller få veta att vi kommer att prata om det senare.

9. Visa dem hur man ber om hjälp

Det är så viktigt att vi alla lär oss att be om hjälp i livet. Visa dina barn hur det är gjort. Demonstrera, med hjälp av en annan vuxen, hur du kan be om hjälp snyggt. Dina barn lär sig av dina handlingar och inte så mycket av dina råd.Reklam

10. Stärk när de får rätt

När du fångar ditt barn uttrycka sig på ett lämpligt sätt, förstärk detta med mycket beröm. När ditt barn hyllas är det mer sannolikt att de upprepar det.

11. Alternativa sätt att uttrycka ilska

Det är okej att känna sig arg men inte ta ut den på andra människor. Hjälp dina barn, särskilt tonåringar, att uttrycka den ilska genom träning - löpning, kampsport, simning och så vidare. Dessa är alla positiva sätt för oss alla att uttrycka ilska.

Det krävs praktik och beslutsamhet för att vara en bra facilitator i ditt barns förmåga att uttrycka sina känslor på lämpligt sätt. Håll fast vid det genom att vara en positiv förebild och håll dig lugn och positiv så mycket du kan. Detta lönar sig tio gånger på lång sikt.Reklam

Kalorikalkylator