Jag minns när jag fyllde 30 år kände jag en ny mognad, självförtroende och syfte. Jag hade fått ett gott rykte på jobbet och uppnått två kampanjer. Jag var också välsignad att gifta mig med min bästa vän och resa världen över. Det var också samma år som jag kände pressen av att öka ansvaret när jag stödde mina föräldrar med min mammas cancerbehandlingar och var vårdgivare till min mormor.

Jag utsattes för många livshändelser som gav mig möjlighet att reflektera över att göra en karriärförändring vid 30 och överväga hur en karriär påverkar min livskvalitet. Och eftersom vi tillbringar mer än 90 000 timmar på jobbet i våra liv, var det dags att jag utvärderade de karriärbeslut jag fattade.^[1]

Vid 30 års ålder har du fortfarande cirka 35 arbetsår kvar till pensionen och en karriärförändring är oundviklig i vår snabba förändrade arbetsvärld.

Innehållsförteckning

1. Vanliga utlösare för en karriärförändring
2. Hur man gör en framgångsrik karriärförändring
3. Poängen
4. Fler resurser om karriärförändring

Vanliga utlösare för en karriärförändring

1. Livshändelser

Oavsett om du gifter dig (eller vissa kan skilja sig), söker bostadsägande, höjer en familj, tar hand om åldrande föräldrar, utvecklar din karriär eller bygger ditt bo ägg - du kommer säkert att uppleva livshändelser som kommer att ändra ditt perspektiv .

Gnistan för att byta karriär kommer i olika former för alla. För vissa är det en stor eld; och för andra är det ett litet tänd födelsedagsljus som får dem att ta det första steget som att erkänna att en karriärförändring behövs.

Dessa livshändelser kommer troligen att dyka upp några frågor för eftertanke:

• Varför känner jag att jag behöver en förändring?
• Vad är viktigast för mig just nu?
• Hur kan jag skapa ett mer flexibelt arbetsschema?
• Vad kan jag göra för att spendera mer tid med min familj?
• Vad händer om jag kan inkludera mina önskningar i mitt liv och arbete? Hur skulle jag kunna göra det?
• Vilka trender påverkar min karriär mest? Vilka av mina befintliga färdigheter är mer anpassningsbara och vilka nya färdigheter behöver jag lägga till?

Rädslan för det okända kan vara förlamande och när du klarar övergången till en karriärförändring kan resultaten av att fatta välgrundade beslut vara ganska spännande. Håll ett öppet sinne och förnya din inställning.

2. Du är på Autopilot

Många av oss tar arbete för givet när det blir bekvämt och rutinmässigt. Detta är ett mycket vanligt scenario för en majoritet av människorna på arbetsplatsen.^[två]

Du kan vara på autopilot från det ögonblick du går ut ur sängen till slutet av din arbetsdag. Du promenerar genom båshavet och når slutligen din egen. Du kanske inte kommer ihåg hur du redan är inaktiv på din dator, loggar in på din e-post och kontrollerar din kalender.

Här är några ledtrådar som du använder för autopilot:Reklam

• Du känner dig fast och kan inte riktigt sätta fingret på vad som behöver förändras.
• Du fattar beslut utan att tänka. Dina beslut är tanklösa och oavsiktliga.
• Du fruktar varje dag. Varje morgon känns tom eftersom du inte har något att se fram emot.
• Du är uttråkad. När du slutför en uppgift vandrar ditt sinne mållöst om andra saker.
• Din rutin är förutsägbar och bekant. Du vet exakt vad som kommer att hända varje dag, månad och kvartal. Inget kommer att förändras.
• Du säger 'ja' mer än du säger 'nej' för att du inte vill svika andra, men ångrar beslutet eftersom du har sagt 'ja' till något du verkligen inte vill göra.

Vuxna fattar cirka 35 000 beslut om dagen enligt vissa undersökningar.^[3]Det är många gånger vi gör saker utan att tänka.

Att vara på autopilot hjälper oss att hantera våra sammansatta val, men om vi litar för mycket på vår standardinställning kommer vi troligen inte att fatta medvetna beslut.

Du vill vara helt närvarande och avsiktlig när du fattar beslut om hur du vill forma ditt arbete och leva ditt liv.

Goda nyheter, små åtgärder kan hjälpa dig att bli mer medveten om vilken inverkan autopiloten har på ditt liv och detta kommer att vara annorlunda för alla.

För det första är det viktigt att lägga märke till dina egna autopilotbeteenden eftersom du kommer att börja känna igen och ändra dina vanor så att du kan fatta medvetna beslut.

3. Du har blivit förbises för en kampanj

Du kanske tittar på en karriärförändring vid 30 om du är frustrerad eftersom du har överlämnats för en befordran. Du är skicklig, har nära 10 års arbetserfarenhet och uppnått många karriärmilstolpar. Problemet är dock att du fortfarande inte har den ledande jobbtiteln och inte förstår varför.

Du fruktar att gå till jobbet varje dag och ditt sinne översvämmas av negativa känslor från din inre kritiker som du inte kan tysta:

• Du är troligtvis fumling, vill slå ner din chefs dörr för att kräva svar, gå ut och slå jobbannonserna.
• Du förbitter dig över de nya anställda som har kommit in i företaget och flyttat in i andra roller med ökande ansvar, och ändå har din arbetsbeskrivning förblivit densamma.
• Du känner dig fast och kan inte tycka förstå varför hon / han befordrades och inte du. Du jämför hela tiden dig själv med andra. Du tror att du har samma färdigheter och att du har varit i företaget längre än henne / honom.

Här är några tips att tänka på innan du begraver huvudet under sanden:

• Håll dig professionell. Du har lagt ner stora ansträngningar på att bygga upp dina kollegors förtroende. Låt inte dina impulser förstöra det rykte du har byggt upp. Andas djupt, behåll din nåd och gratulera den sittande.
• Titta inåt. Det är lätt att peka fingrarna på andra när något inte går din väg. Det här är en fantastisk tid att göra en översikt över dina styrkor och sårbarheter. Att vara ärlig och utan självbedömning kräver mod och tålamod. Skapa utrymme för dig själv för att reflektera och öka medvetenheten om dig själv.
• Sök synlig feedback. Tala med dina betrodda rådgivare. Dela med dig av din självbedömning och be dem dela med dig av deras observationer av ditt beteende.
• Var nyfiken och behandla upplevelsen som ett lärande tillfälle. Se till att du är öppen för att ta emot lärdomarna från din erfarenhet. Tänk på saker som du kunde ha gjort för att öka dina chanser till en kampanj eller faktorer som kan ligga utanför din kontroll.

4. Du är stressad och överansträngd

När du övergår från 20-talet till 30-talet kommer du troligen att uppleva större ansvar eller åtminstone en känsla av att du borde ta på dig mer ansvar formade av sociala normer. Några förväntningar kan vara att gifta sig, ha ett heltidsjobb, äga hem, starta en familj och klättra på företagets stege.

Att försöka ständigt uppfylla externt pålagda förväntningar tillsammans med ökande arbetspress kan vara ett recept på en karriärförändring vid 30.Reklam

När din stress inte hanteras kan detta leda till utbrändhet och det finns sätt att vara proaktiv. Medan haverier är katalysatorer för förändring måste du lyssna på din kropp och fokusera på vad du har kontroll över.

Ta dig tid för egenvård och när du skapar lite utrymme för dig själv kanske du inser att det är rätt timing att börja med små eller stora karriärförändringar vid 30.

Frågor som hjälper dig att arbeta igenom dina stressfaktorer:

• Vad är problemet? Vad orsakar din stress på jobbet? Skriv ner det. Ta reda på problemet. Du kommer sannolikt att behöva ställa dig själv de här frågorna minst 5 gånger för att komma till hjärtat av ditt problem.
• Vad kommer passivitet att kosta dig känslomässigt?
• Vad är du villig att tolerera och inte tolerera? Vad är din gräns?
• Vilka sociala normer är du rädd för att gå emot och varför?
• Varför gör jag det jag gör? Förstå verkligen avsikterna bakom dina handlingar.

Karriärförändringar är unika och måste skräddarsys specifikt för dig. Oavsett om du vill göra små stegvisa förändringar eller vända ditt skepp runt 180 grader, ta dig tid att söka klarhet först. Detta hjälper dig att lägga en solid grund för att bygga en framgångsrik karriärförändring och undvika tankelöst skanna jobbtavlor.

Hur man gör en framgångsrik karriärförändring

1. Vet 'varför'

Vanligtvis när du söker en karriärförändring finns det många känslor närvarande. Det är viktigt att du förstår och känner till den verkliga orsaken till din karriärförändring.

Här är några tips och frågor som hjälper dig att hitta syftet bakom din karriärförändring:^[4]

Vilka är de bästa ögonblicken i din karriär hittills? Vad tycker du om att göra så mycket att du kan tappa tid. Vad säger folk alltid att du är bra på? Skriv ner det. Lista saker du gillar med ditt arbete och saker du hatar.

Vems karriär beundrar du? Dina svar på den här frågan kommer att berätta mycket om dina karriärbegär. Tänk på tre personer vars karriär du beundrar. Vad är det med deras arbete som fascinerar dig? Vad tycker du är intressant med deras karriär?

Om framgång garanterades och du hade färdigheterna, vad skulle du göra och varför?

Ju mer du skriver, desto mer märker du teman och mönster. Några exempel på teman är att tala, lyssna på andra, designa eller skapa.Reklam

Om du inte kan hitta mönster, dela med dig av det du har lärt dig om dig själv med en objektiv vän eller mentor. Den här informationen hjälper dig att finjustera dina styrkor, vilka typer av anslutning du tycker om och vilken inverkan du vill göra med ditt arbete.

Jag uppmuntrar dig att försöka genomföra denna övning utan att göra några antaganden. Det är lätt att hoppa framåt och få dina tankar avbrutna av rädsla och osäkerhet. Det finns inga rätta eller felaktiga svar här. Du skriver helt enkelt ner vad och hur du mår.

2. Kontrollera dina antaganden

Du kanske har hört ordspråket lite kunskap är en farlig sak. Vid 30 års ålder känner du dig ganska säker på din position i livet. Du har formats av olika kulturer och de största påverkarna i ditt liv - vare sig det är dina familjer, vänner eller kollegor.

Du kanske är ingenjörspersonal och inser att du vill bli socialarbetare. Men tror du ... Jag kunde aldrig göra det. Vad tänker mina föräldrar? Mina vänner kommer att tro att jag är galen. Jag blir fattig och kan inte försörja mig med att göra det. Jag måste gå tillbaka till skolan för att få min magisterexamen i socialt arbete. Det tar för lång tid .

Lägg märke till hur din inre dialog har skapat antaganden om din önskade karriärförändring , och ändå har du inte kontrollerat dessa antaganden. Du måste göra lite forskning innan du kan säga att allt du just sa till dig själv är sant.

• Vilken typ av volontärarbete har du gjort?
• Vad tycker du är mest attraktivt med att vara socialarbetare?
• Vilka typer av ideella organisationer stöder du ekonomiskt eller genom volontärarbete?
• Vad skulle hända om du pratade med dina föräldrar och vänner att du överväger en karriärförändring?
• Hur har andra yrkesverksamma gjort en karriärförändring för att bli socialarbetare?
• Behöver du en examen för att bli anställd som socialarbetare?

Inte bara behöver du vara medveten om dina antaganden, du måste bli mycket specifik om vilka aspekter av den nya karriären som verkligen uppmuntrar dig.

Vill du bli socialarbetare eftersom jobbet får dig att känna att du påverkar någons liv? Tilltalar dig att arbeta för ideell sektor? Gillar du att lyssna på andra objektivt och ge stöd? Gillar du att utbilda andra?

Tänk på att dessa karriäringredienser också finns i andra karriärer. Prata med människor som kan ge dig svar. Andra kommer troligen att ge dig ett annat perspektiv än ditt eget. Så jag uppmanar er att hålla alla möjligheter på bordet innan du slänger dem.

3. Var en nybörjare och experiment

När vi åldras får vi mer erfarenhet och vi tappar vår förmåga att lära oss som en riktig nybörjare.

Barn som lär sig en ny färdighet har vanligtvis inga tidigare kunskaper eller förväntningar på vad de ska lära sig. De har en känsla av ödmjukhet inför sitt lärande. Barn är vanligtvis redo och villiga att lära sig.Reklam

Att ta ett ödmjukt tillvägagångssätt för att lära dig om din karriärförändring hjälper dig att hålla ett öppet sinne.

Här är några tips:

Ta steg för barn

Förändring sker sällan över natten. Var tålmodig med din karriärförändring när du samlar information om dig själv och lär dig av andra genom informativa intervjuer.

Experimentera.

Kom ihåg att testa dina antaganden. Karriärförändringar kan vara utmanande och det kommer att finnas en del av försök och fel.

Det är ok att misslyckas för då vet du, lär dig och kan gå vidare. Du får mer kunskap om dig själv varje gång du försöker något nytt.

Sluta analysera och vidta åtgärder.

Som vuxna har vi en tendens att analysera och bedöma risk baserat på vår erfarenhet och kunskap. Det kommer en punkt när du måste sluta analysera och faktiskt göra det.

Skicka e-post till den socialarbetare du har beundrat för en informativ intervju. Det värsta som kan hända är att du inte får svar. Skicka e-post till någon annan. Det finns gott om proffs som kommer att dela sin tid och erfarenhet med dig. Gå bortom förlamning av rädsla och vidta åtgärder.

Poängen

Var avsiktlig om dina karriärbeslut vid 30 år och lägg märke till hur din karriär påverkar livskvaliteten. En framgångsrik karriärförändring kräver att du bygger en stabil grund genom att verkligen titta inåt för att förstå varför du vill ha en förändring - liten eller stor.

Möjligheterna är obegränsade, så se till att du dubbelkolla dina antaganden, experimentera och hålla ett nybörjartänkande. Kom ihåg att fatta karriärbeslut som känns naturliga för dig.

Tillbringa 3 minuter idag för att skriva 3 skäl till varför du vill ha en karriärförändring just nu. Granska dina svar från föregående dag och skriv ner tre andra skäl. Upprepa denna övning Tecken på att du behöver en karriärförändring och hur du ändrar för att lyckas
under de kommande sju dagarna. Vilka mönster märker du?Reklam

Fler resurser om karriärförändring

• Tecken på att du behöver en karriärförändring och hur du ändrar för att lyckas
• Hur man gör en karriärförändring vid 40 och slutar känna sig stillastående på jobbet
• Varför en karriärförändring vid 50 är en stor möjlighet och hur man får det att fungera
• 10 viktiga frågor om karriärbyte att ställa i år

Utvalda fotokrediter: @CVDOP Limbocker på unsplash.com

Referens