Har du någonsin frågat dig själv, varför hatar jag att arbeta? Är det folket, vad jag gör, eller är det något helt annat? Studier visar att människor blir mindre nöjda med sitt jobb och personliga liv. Enligt General Social Survey,^[1]

På en skala från 1 till 3, där 1 representerar inte alltför glad och 3 betyder väldigt glad, ger amerikaner i genomsnitt sig 2,18 - bara ett hår över ganska nöjda.

Även om det kanske inte låter dåligt för vissa, anses det vara en signifikant nedgång från lyckans nivåer i början av 1990-talet. När du dyker in i siffrorna ytterligare är det aktiviteter som är korrelerade med olycka att spendera tid på internet, ensam lyssna på musik och använda sociala medier.

Intressant nog, det här är alla aktiviteter som finns på din dator eller mobiltelefon. En annan intressant punkt är det faktum att dessa aktiviteter är allt som de flesta utför medan de arbetar.

Här är tre frågor som hjälper dig att reflektera över varför du hatar ditt jobb och vad du kan göra för att vända saker:

1. Fokuserar du bara på det negativa?

Jag kan säga för mig personligen att podcasts jag lyssnade på skulle få mig att hata att arbeta. När jag lyssnade på andra företagare som talade om deras resa och den framgång de hittade började jag ifrågasätta mitt eget engagemang. Var jag intresserad av att leva mitt drömliv eller ville jag bara prata om det?Reklam

Detsamma kan vara sant för någon som surfar på sociala medier eller lyssnar på musik för att passera tiden. När du upplever andras framgångar och känslor börjar du genast jämföra det med det liv du lever. När du ser någon ta en semester, köpa ett nytt fordon eller växa sin familj börjar du känna dig otillräcklig.

Vad du kanske har märkt är att dessa aktiviteter brukar få dig att fokusera på det du inte tycker om ditt jobb. I mitt fall tyckte jag inte om att det hindrade mig från att starta mitt eget företag. För dig kan det vara detsamma, eller det kan vara något helt annat.

Men om du vill börja älska ditt arbete igen kommer du att behöva fokusera på de saker du älskar.

Genom att fokusera på det positiva tillåter du dig själv att komma ihåg varför du tog jobbet i första hand. Om lönen var 10% högre än lönen vid ditt tidigare jobb, så är det något du bör påminna dig själv om när du möter svåra situationer. Om du tog jobbet på grund av närheten till ditt hem eller balans mellan arbete och privatliv, fokusera sedan på den aspekten av din karriär.

Genom att ständigt påminna dig själv om vad du ogillar om ditt jobb kommer du bara att hata att arbeta ytterligare.

När du fokuserar på det negativa kan du fråga dig själv:Reklam

• varför stannar jag kvar i det här jobbet
• varför är min karriär stillastående
• varför fortsätter de värsta människorna att befordras
• behöver jag verkligen ta itu med detta nonsens

Svaret beror vanligtvis på att du känner dig fast på något sätt. Så mycket som du hatar att arbeta, du hatar idén att inte arbeta ännu mer.

Rädsla att misslyckas är något vi alla stöter på. Att undvika misslyckanden kommer emellertid nästan alltid att leda till ånger.

2. Stannar du hos en likgiltig arbetsgivare?

Vem du arbetar för och den kultur de hjälper till med att skapa spelar en avgörande roll för om du gillar eller hatar att arbeta. Studier visar att 92% av de anställda är mer benägna att stanna hos en empatisk arbetsgivare.^[två] Tänk på det här en stund, 92% av människorna tycker inte om sina jobb. 92% av människorna är inte nöjda med sin karriärutveckling eller lön, men de är mer villiga att stanna kvar på jobbet ändå.

Empati är inget annat än någons förmåga att förstå och dela en annans känslor. Ändå är anledningen till att empati är så viktig för om du hatar att arbeta för att alla vill känna sig accepterade och uppskattade.

När du berättar för din handledare om dina drömmar och ambitioner är det trevligt att ha någon som vill hjälpa dig att uppnå dem. Även om de inte alltid lyckas i sitt arbete är det trevligt att veta att de bryr sig. En Gallup-undersökning nyligen sa att 37% av de anställda skulle överväga att sluta sitt nuvarande jobb om deras nya jobb tillät dem att arbeta på distans på distans.^[3]

Det finns många anledningar att arbeta hemifrån lockar så många yrkesverksamma. Om du har en familj kan det vara mer flexibelt att arbeta hemifrån genom att arbeta hemifrån på ett mer effektivt sätt.Reklam

Om du bor i en stad med mycket trafik kan du arbeta hemifrån hjälpa dig att inte sitta i rusningstid varje morgon och kväll. Skulle du inte hata arbete mindre om du inte fastnade i rusningstrafik varje dag?

Empati hjälper anställda att känna sig värderade. När du uttrycker oro eller svårigheter och någon är intresserad av att hjälpa dig att lindra smärtan känns det bra. Ännu en gång är slutresultatet inte alltid lika viktigt som att bara veta att någon brydde sig tillräckligt för att fråga dig hur du mår. Känner dig värderad i ditt arbete är ett säkert sätt att du kan se till att någon tycker om sitt arbete, även om de kanske har att göra med samma kontorspolitik i andra aspekter.

Om du befinner dig i en arbetssituation där empati saknas, uppmuntrar jag dig att göra det börja volontärarbete och hjälpa andra . Att hjälpa andra är ett utmärkt sätt att hindra dig från att hata arbete eftersom det tvingar dig att fokusera på andras behov. Och om du volontär genom initiativ som äger rum på ditt kontor, kommer du att kunna kontakta medarbetare. Dessa relationer kan lägga till en dimension i ditt arbetsliv som hjälper dig att njuta av ditt arbete.

Om ditt företag inte har några volontärmöjligheter kan det vara ett bra tillfälle för dig att starta ett. Förutom att du får leda ett projekt som du brinner för är det här en stor chans för dig visa upp dina ledaregenskaper till företaget. När du bygger relationer genom dessa möjligheter kommer du att kunna positionera dig för nya öppningar inom organisationen.

3. Gör du inte det du verkligen älskar?

Ekvationen att gå ifrån, jag hatar att arbeta till Jag älskar att arbeta bygger på gör fler saker du älskar och mindre saker du hatar.

Att hitta det du älskar är inte en lätt uppgift. Du har sannolikt lämnat din första kärlek tillbaka i tonåren. När du väl blev vuxen, tänkte du att alla dina beslut borde baseras på att vara en ansvarsfull vuxen. Även om detta låter bra för många människor är det i slutändan det som får så många människor att hata att arbeta. De gör vad de tror att alla andra gör, och på ett sätt som de gör. Problemet är att de får de resultat som alla andra får.Reklam

Om du vill ändra dina resultat, ta en stund och tänk på ditt drömjobb . Skriv ner så många saker du kan om vad som gör detta till ditt drömjobb. Detta kan vara allt från plats, lön, ansvar eller bransch.

Ta sedan några ögonblick och lista allt som din nuvarande roll har gemensamt med ditt drömjobb . Även om det kanske inte verkar möjligt kommer du att upptäcka att ditt nuvarande jobb har vissa saker gemensamt med ditt drömjobb. När du har listat gemensamma frågor, se om det finns några möjligheter att göra fler saker du älskar i din nuvarande position.

Detta kan innehålla allt från att skugga andra grupper, byta avdelning eller bara flytta ditt fokus i din nuvarande roll. Om ditt jobb är 60% klientinteraktion och 40% administrativt arbete, men du inte tycker om att interagera med klienter - se om du kan justera ditt schema så att det är 60% administrativt arbete och 40% klient inför.

Det är viktigt att prata med din handledare om ditt drömjobb och se om de kan hjälpa dig att göra din dröm verklighet. Om du upptäcker att du inte är kvalificerad för några av de skyldigheter du vill ta på dig, arbeta sedan tillsammans med din handledare för att skapa en plan som täcker gapet.

Om du tycker att din handledare inte nödvändigtvis är den bästa personen som hjälper dig att växa dina kunskapsuppsättningar, så kontakta någon i ditt nätverk. Det kan vara en kollega eller en vän från en tidigare arbetsgivare.

Slutgiltiga tankar

Målet är att växa ditt nuvarande jobb till ditt drömjobb så att du kan njuta av att arbeta igen. Även om detta kanske inte uppnås över natten, kommer du att göra dig tillbaka till kärlek och tillfredsställelse genom att åta dig att göra dessa små förändringar i din inställning och handling.Reklam

Mer om uppfyllande i karriären

• Tecken på att du behöver en karriärförändring (och hur man ändrar för att lyckas)
• Vad du ska göra när du hatar ditt jobb men vill ha en framgångsrik karriär
• 10 skäl till att du följer din passion är viktigare än pengar
• Vill du veta hemligheten att leva ett uppfyllande liv?

Utvalda fotokrediter: Muhammad Raufan Yusuf via unsplash.com

Referens