Halsont kan uppstå av många olika anledningar - oavsett om det är förkylning, försämrad immunfunktion, förändringar i vädret, säsongsallergier eller bara skriker för ditt favoritlag för länge vid ett sportevenemang (hej, det händer!). Oavsett fall finns det många sätt som inte är tillverkade av kemikalier för att snabbt bli av med ont i halsen. De flesta receptfria läkemedel på marknaden som säljs mot halsont är fyllda med konstgjorda ingredienser som färgämnen, sötningsmedel och smaker som är bäst att undvika när det är möjligt. Så kolla in dessa naturliga alternativ som är mer överkomliga, möjligen effektivare och som bara kan göras med ingredienser som du redan har i ditt hem för att bli av eller ont i halsen snabbt!

1. Rå honung

Rå honung är en klassisk ingrediens som har använts i många år för att behandla ont i halsen. Honung är ett naturligt emulgeringsmedel och ger en beläggning i halsen som hjälper till att lindra ömhet snabbt. Honung är mest effektiv för att behandla ont i halsen om du konsumerar den i ett varmt glas vatten som i örtte eller vanligt varmt vatten med en tesked honung omrörd i. Välj rå honung som inte har pastöriserats när det är möjligt eftersom det innehåller mer antibakteriella egenskaper än pastöriserad honung. Tänk bara på att honung innehåller mycket naturligt socker som kan öka blodsockernivån. En tesked eller två om dagen bör vara gott utan att överdriva det.

2. Havssalt + vatten

Gurglande havssalt och varmt vatten är ett annat naturligt botemedel som du kan använda för att snabbt bli av med ont i halsen. Även om det kanske inte är så trevligt som honung, är det mycket effektivt. Havssalt hjälper till att bryta ner slem och hjälper också till att ge alkaliska mineraler i halsen som hjälper till att lindra inflammation. Välj ett havssalt av hög kvalitet (inte jodiserat) för de bästa fördelarna och använd minst en hel tesked salt blandat i 8 uns vatten. För att göra denna blandning, värm lite vatten strax under kokning och rör om en tesked havssalt. Häll i ett 8 uns glas och gurgla på baksidan av halsen. Kom ihåg att inte svälja det eftersom det inte kommer att smaka så trevligt; gurgla bara i baksidan av halsen i hela 30 sekunder om du kan.Reklam

3. Halv almrot (eller te)

Slippery alm är en naturlig rot som också fungerar som ett beläggningsmedel och ett emulgeringsmedel så det lugnar och lindrar mycket snabbt. Av denna anledning är det till och med användbart för matsmältningsfrågor relaterade till inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) eller irritabelt tarmsyndrom (IBS). Halt almrot hjälper kroppen att släppa slem och täcker halsen så att smärtan försvinner. Ett te-baserat botemedel kommer att vara effektivare än piller för denna användning, så välj ett örtte som är formulerat för halsvård som innehåller hala alm när det är möjligt. Drick några koppar om dagen för bästa effekt. Du kan också köpa hala almrot i en hälsokostaffär och koka ditt eget te. Du behöver 1 tum hala almrot per 16 uns vatten om du går den här vägen. Koka roten och vattnet tillsammans, branta i minst 10 minuter och drick hela dagen.

4. Lakrits te

Lakritste kan användas för många naturläkemedel inklusive lindring av halsont. Det har rengörande och lugnande effekter som kan lindra smärta och inflammation. Leta efter lakritste i din hälsokostaffär eller en blandning som innehåller lakritsrot. Förväxla bara inte detta naturläkemedel med lakritsgodis - du får inte samma effekter med god sockerbehandling! Tänk också på att de med högt blodtryck inte ska använda lakritsrot eftersom det kan stimulera frisättningen av överdriven energi i kroppen och kan öka blodtrycksnivåerna som ett resultat.

5. Pepparmynta

Reklam

Pepparmynta, olja och färsk mynta är alla underbara för att lindra smärtor av många slag, inklusive halsont och inflammation. Mentolen i pepparmintrockar lugnar halsen ganska snyggt och den skickar känslor som signalerar smärtlindring på kort tid i hela kroppen. Drick några koppar pepparmintte per dag, gör ett varmt te med varmt vatten och en mycket liten droppe pepparmintolja, eller så kan du koka färsk mynta för att göra en pepparmintte hemma. Om du brygger ditt eget te med färsk mynta, använd minst 8-10 blad med 16 uns vatten och brant. Ta bort mynten och drick hela dagen.

6. Echinacea

Echinacea har använts i många år som ett botemedel mot förkylning, hosta och mer. Örten är särskilt underbar för att öppna vägar i halsen, vilket kan hjälpa till att lindra täthet och smärta i samband med ont i halsen. Prova en varm kopp echinacea-te som du kan hitta säljs i tepåsar på vilken hälsokost eller stormarknad som helst. Många örtteer formulerade för förkylning kommer också att inkludera det också. Drick några koppar om dagen medan det är varmt och smutta dig till en mindre smärtsam hals på nolltid!

7. Varmt vatten + citron

Du kan använda detta naturliga botemedel för att snabbt behandla halsont med ingredienser du har i ditt eget hem. Förbered lite varmt vatten och tillsätt saften av en citron. Låt en citronskiva branta i vattnet för att få ännu mer fördelaktiga effekter och drick sedan som en kopp varmt te. Citron är full av antioxidanter och C-vitamin som kan hjälpa till att spola slem och toxiner från kroppen, och det är särskilt lugnande och underbart för ditt immunsystem också. Om du tål socker väl, var god att lägga till en droppe honung för en extra boost.Reklam

8. Rå äppelcidervinäger + vatten

Äppelcidervinäger har många användningsområden som gör den till en av de mest älskade ingredienserna att hålla i ditt hem. Den gamla gör-allt-vinäger är också bra för ont i halsen. Det fungerar genom att lindra smärta, inflammation och till och med innehåller probiotiska kulturer som kan påskynda läkning. Var noga med att inte dricka den rakt eller annars kommer det att bränna halsen - definitivt inte vad du vill! Du bör också köpa rå, organisk äppelcidervinäger med modern, vilket innebär att de probiotiska kulturerna i vinägerna fortfarande lever och är aktiva. För att använda detta naturliga botemedel, värm upp en kopp hett vatten och låt det svalna lite där det är strax över rumstemperatur. Tillsätt sedan en tesked eller två rå äppelcidervinäger. Söt med honung (eller ett alternativ utan socker som flytande stevia) för att maskera vinägernas smak om du behöver. Drick och upprepa några gånger om dagen.

9. Marshmallow Root Tea

Innan du går och köper en påse söta marshmallows, vänta! Det är inte den sorten av marshmallows vi hänvisar till här. Marshmallowrot är faktiskt en riktig växt, ungefär som ingefära och har fantastiska naturliga egenskaper som hjälper till att täcka och lugna halsen. Det är också behagligt att smaka men inte lika sött som godiset många av oss växte upp och lärde oss att älska. Marshmallow rotte kan köpas i påsar i en hälsokostaffär och det säljs i lös lövform i utvalda hälsokostaffärer, eller så kan du beställa något av de två alternativen online. Många teblandningar formulerade för förkylning och halsont kommer att inkludera marshmallowrot i blandningen tillsammans med några av de andra örtalternativen ovan, såsom halm alm och lakritsrot. Drick marshmallowrotte några gånger om dagen för att få de bästa effekterna när du snabbt vill bli av med ont i halsen.

10. Varma buljonger

Reklam

Kycklingben, grönsaker och till och med köttbensbuljong kan alla användas för att snabbt bli av med ont i halsen. De innehåller många vitaminer och mineraler samt lugnande effekter som lindrar smärta och täcker halsen samtidigt som de ger näring åt kroppen. Buljong är ett bra alternativ om du inte kan få en aptit att äta måltider på grund av din ont i halsen också. Medan du bör försöka äta lite mat för att få tillräckligt med kalorier, är dricksbuljong ett underbart tillskott till din läkningsrutin. Gör ditt bästa för att välja ekologiska alternativ och ännu bättre, hormonfria alternativ om du väljer en kyckling- eller nötköttbaserad buljong. Om du vill göra din egen fungerar det också. Antingen drick en 8 uns kopp buljong per dag eller späd mindre buljong med lite vatten och drick flera koppar om dagen.

11. Ingefära + Citronte

Ingefära och citron är en dynamisk helande duo, och de saknar inte heller i det här fallet. Ingefära är en naturlig antiinflammatorisk rot och fungerar bra med citrons helande egenskaper för att lindra ont i halsen. Ta en bit ingefära rot minst 2 tum tjock och en hel citron skuren i fjärdedelar. Låt detta par ingredienser branta det i 4 koppar varmt vatten i minst 10 minuter (jag gillar att göra detta i en fransk press). Drick som du skulle göra med en vanlig sats te, och lägg gärna lite honung för mer fördelar tillsammans med sötma om du tål naturligt socker. För en mindre effektiv men mycket enklare väg kan du också köpa citron ingefära te taggar. Var noga med att välja ett pålitligt varumärke te som använder hela ingredienser, inte te som bara är smaksatta.

12. Zinkpastiller

Slutligen, om du vill ha något mer potent men inte vill tillgripa kemiskt baserade hostdroppar ännu, välj zinkpastiller gjorda med hela örter och eteriska oljor. Det finns många bra märken på marknaden som tillgodoser dem som söker mer naturliga alternativ. Zink ökar immunhälsan, och till skillnad från kemiskt fyllda halsont pastiller som är medicinerade hjälper örtzink pastiller att bli av med ont i halsen men ökar också immunhälsan naturligt utan droger.Reklam

För fler tips om hur du kan bli av med halsont, kanske du också vill se dessa livsmedelsbaserade läkemedel du kanske inte vet om just än!

Utvalda fotokrediter: Du Ambrosini / Unsplash via unsplash.com