När du lider av ett smärtsamt uppbrott är det svårt att föreställa sig att du någonsin kommer att hitta en annan partner - mycket mindre, vilja ett! Det finns en kliché att det tar en vecka att komma över varje månads förhållande, men vem har så mycket tid att dröja vid det förflutna?

Det är svårt att komma över ett uppbrott eftersom det plötsligt skakar vår framtid.

När vi börjar engagera oss i ett förhållande har vi förväntningar på varandra. Kanske vill vi tillbringa resten av vårt liv med partnern, eller kanske planerar vi något vi kan göra tillsammans i framtiden. Allt i framtiden handlar om oss, allt i vår framtid är positivt.

Men när förhållandet slutar plötsligt bryts engagemanget och löftena. Vår framtid blir helt osäker. Det finns också ett starkt emotionellt nedfall. Vi tvingas ge upp något vi brukade tro på så starkt. Och vi tvingas ge upp något vi värdesätter mest.

Detta är en storskalig mentalrevision, och detta är förvirrande och säkert mycket svårt.Reklam

Men att gå vidare är nödvändigt för att fastna i ett svårt stadium blockerar våra framtida möjligheter.

Slutet på ett förhållande är inte slutet på livet. Oavsett vem som initierar upplösningen, betyder det att något inte fungerar i relationen. För det mesta handlar det inte om vem som inte är tillräckligt bra, utan om paret är lämpligt för varandra.

Om vi ​​fastnar med vad om och hur kommer kontinuerligt kommer vi aldrig att gå vidare. Om vi ​​låter oss bo i det förflutna försummar vi vad vi kan göra för att vara lyckligare nu och i framtiden.

Det finns fortfarande ett sätt att gå för våra liv, det kommer att finnas så många fler människor vi kommer att möta och så många fler saker att uppleva. Att fastna i ett svårt stadium är en riktigt dålig sak för vår framtid.

Jag vet att det är svårt att komma över en upplösning, jag har också gått igenom många smärtsamma upplösningar. Men de här tipsen ger dig vägen för hur du snabbt kan komma över ett uppbrott och gå vidare.Reklam

1. Acceptera slutet på förhållandet.

Undvik att gissa dig själv när du avslutar förhållandet. Även om du inte avslutade det, bör du inte undra vad du gjorde fel. Relationer slutar av goda skäl. En av er var inte lycklig eller fick det man ville ha.

Acceptera att förhållandet är över, och nu har du en ny start för att göra det rätt nästa gång.

2. Ge dig själv lite tid att komma över det bit för bit.

Du är inte i förhållandet längre, men du behöver inte komma över det direkt. Om du pressar dig själv för hårt för att komma över ditt ex kan du göra mer skada än nytta. Allt tar tid att läka, och dåliga relationer är inte annorlunda.

Ta dig tid att lägga dig tidigt och sova sent, eller stanna kvar på en lördagskväll och äta glass.Reklam

3. Ersätt ditt hat och ilska med tacksamhet.

Oavsett vad som hände för att avsluta ditt förhållande, håll inte nag. Alla gör misstag, och när känslorna är höga kommer människor att skada sig. Hata inte ditt ex för alltid och berätta för alla att han eller hon är en dålig person. Låt inte ditt ex ha den typen av grepp längre. Låt dessa negativa känslor gå och var tacksam för de lärdomar du har lärt dig istället. Omfamla möjligheterna till framtida kärlek och lycka.

4. Inse vem du vill vara och hitta dig själv igen.

Det är inte ovanligt att förlora dig själv i ett förhållande, där du kan bli ett vi istället för ett jag. En upplösning innebär att du har tid att hitta dig själv igen. Skäm bort dig själv: spendera en timme i ett bubbelbad, titta på ett maraton i ditt favorit-tv-program, laga den favoritmåltid som din ex hatade. Det här är den perfekta tiden att analysera vem du var tidigare, vem du var med ditt ex och vem du vill vara i framtiden. Du är singel och du läker av ett uppbrott - det handlar om dig!

5. Hitta din supportcirkel och ha kul med dina vänner.

Precis som du tappar kontakten med dig själv i ett förhållande är det lätt att tappa kontakten med dina vänner. Att vara en del av ett par betyder att du spenderar mycket tid med varandra och att du kanske tillbringar mindre tid med dina vänner när du njuter av din partner mer och mer. Att vara singel igen betyder att du kan ha kvalitetstid med dina vänner. Spendera inte den tiden dåligt på ditt ex, eller ens prata om förhållandet eller upplösningen. Tillbringa tid på att komma ikapp och ha kul tillsammans.

6. Hängivna dig själv till dina hobbyer och passion.

På grund av att du har spenderat så mycket tid med ditt ex kan dina hobbyer ha fallit på vägen. Du kanske har bytt ut att läsa en bok i sängen på natten för kuddprat. Slutade du skapa smycken för att sitta i soffan och titta på ditt exs favoritfilmer? Använd den här tiden för att återupptäcka dina hobbyer och bli mer anpassade till personen du en gång var.Reklam

7. Träna för att ta dig från negativiteten.

Ingenting tar dig från problem mer än att träna. (Även om det är för att du spenderar varje steg i din körning, jag hatar träning, jag hatar träning.) Gå en springa när du kommer hem från jobbet varje eftermiddag. Gå med i ett gym och slå upp det varje morgon före jobbet. Om du går med i ett gym kommer du att få din kropp i form samtidigt som du ökar dina chanser att träffa någon ny (när du är redo)!

8. Känn igen ditt självvärde: du är alltid fantastisk och du förtjänar riktig kärlek.

Detta är det viktigaste tipset av alla. Din relation kan ha avslutats, men du är inte ett misslyckande på grund av det. Alla har berättelser om misslyckade relationer, och alla kommer förbi dem. Kom bara ihåg att du är en fantastisk, intressant person. Ett förhållande kanske inte har fungerat, men det finns många andra människor där ute som bara väntar på att träffa dig. Bli upphetsad av möjligheterna!

Utvalda fotokrediter: Stocksnap via stocksnap.io