Hittar du dig själv i ett rum fullt av människor som skrattar åt något som någon sa, bara för att inse att du är den enda som tydligen inte är med om skämtet? Det är ett intressant problem att ha, och det är inte många som är medvetna om.

Jag har alltid varit en smart-alec, det är bara i mitt blod. Men jag har definitivt känt mig konstig förut när jag säger något smart och alla skrattar utom en person. Förolämpade jag dem? Fick de bara inte skämtet? Ibland kan det vara så att personen inte har humor.

Du kanske inte tycker att människor är så roliga. Det är okej. Men studier har visat att att ha en känsla för humor och skratta ofta kan förlänga din livslängd. Att ha ett gott sinne för humor ökar faktiskt dina chanser att nå pensionsåldern. Men efter 70 kan dessa fördelar minska. Så tills dess, kom till skratt!^[1]

Skratt är verkligen det bästa läkemedlet!

Det visar sig att gammal kliché är korrekt! Att lära sig skratta mer och lossna kan faktiskt lindra stress. Att släppa ilska genom skratt kan hjälpa dig att släppa all den uppdämda ångest och hjälpa dig att bli mer balanserad. Det betyder inte bara att skratta åt andras lama skämt eller tvinga dig själv att le när någon säger något de anser vara kvicka; det betyder också att skratta åt dig själv.Reklam

I dagens värld kan det vara så utmanande att bara låta saker rulla från ryggen och hålla huvudet uppe. Men att lära oss att skratta åt våra egna misstag kan hjälpa oss i vår lycka.^[två]När jag känner mig stressad gillar jag att hitta en bra ordlek, som den här:

När du skrattar åt dig själv utstrålar du positivitet.

2011 genomfördes en studie för att avgöra om man skrattade åt personernas självpåverkade karaktärsuppfattning. Sextiosju undergrader bestämde sig för att bedöma sin förmåga att skratta åt sig själva och fick ett par vittnen komma med sina egna betyg. Undergraderna lurade i huvudsak vittnena när de tog bilder av dem när de fyllde i ett frågeformulär. Deltagarna visade flera bilder senare, inklusive sina egna som hade förvrängts och sträckts vilt. Bilderna var faktiskt så förvrängda att deltagarna inte kände igen sina egna ansikten. Medan de betygsatte bilderna i termer av humor filmades de så att forskarna kunde analysera sina reaktioner för att bestämma äkta lycka och leenden.^[3]

Även om 80 procent av deltagarna blinkade ett genuint leende åtminstone en gång när de såg sin egen förvrängda bild, var det de som hävdade att de kunde skratta åt sig själva, och vars kamrater var överens med denna dom, som visade mer frekvent och intensivt leende och skratt i svar på de förvrängda självbilderna och färre tecken på falska leenden eller negativa känslor.Reklam

Medan ingen verklig korrelation bestämdes mellan förmågan att skratta åt sig själv och hur mycket skratt som utlöses av de roliga bilderna från andra människors ansikten, verkar det finnas bevis för att skratt på sig själva verkligen är ett utmärkande drag. Så i grund och botten, var inte så hård mot dig själv! Du kommer att gilla dig själv mer och vara roligare för andra!

Det finns faktiskt många typer av humor.

Skratt-på-livet-humor. Hittills har vi verkligen fokuserat på förmågan att skratta åt dig själv och livet. Detta är en viss typ av humor som vanligtvis är relaterad till att inte ta livet för allvarligt. Om du har den här typen av humor vet du förmodligen när du ska ta ett djupt andetag och låta stress och ångest smälta bort. Det finns också en god chans att du är den vän som människor vänder sig till för positivitet och motivation^[4].

Sarkastisk humor: Det här är jag. 100%. Och om du också är sarkastisk, har du en mörk, bitande humor och du har förmodligen fått höra tidigare att någon tyckte att du var stötande. Sarkasm är vanligtvis förknippad med att vara snabb, och det kan göra det farligt att prata utan att tänka. När människor förstår ditt komedimärke är du gyllene. Men när det gäller att lära känna människor eller formulera en viktig e-post, tänk på innan du pratar / skriver.Reklam

Självförfallande humor: Det här är ungefär som skratt åt livet, men du är i grunden alltid roten till skämtet. Du gillar att vara klassens clown, men för mycket av det kan göra människor lite obekväma. Det finns en linje mellan mörkt och roligt och mörkt och deprimerande.

Fnissarna: Ett fall av fnisserna drabbas vanligtvis av barn och tonåringar, men vuxna kan verkligen hitta sig väsande av skratt. Vanligtvis orsakas detta när något är så roligt på ett smutsigt sätt att du skrattar och bara inte kan sluta! Detta brukar hända mig ganska regelbundet, och jag är ofta den enda personen som tycker att det är så roligt som det är!^[5]

Highbrow / kvick humor: Jag älskar att ha samtal med människor som har detta märke. I grund och botten visar dina skämt intelligens. Du tar del av de subtila anspelningarna i filmer och böcker och du är noga med att vara kvick men inte en vet allt.

Badrums humor: Om du är något som jag har du en vän som skickar dig bajsemoji alltför ofta. Den vän har humor på badrummet! Om det är grovt, blodigt eller mildt tabu, tycker de att det är det roligaste de någonsin har hört. Även om sådana skämt kan vara hysteriska, finns det en tid och en plats för grova skämt. Ta det lugnt.Reklam

Skämt på andras bekostnad: Du gillar att plocka, sticka och reta andra människor. Denna typ av humor går en mycket fin linje. När allt kommer omkring är det inte okej att säga något gränsöverskridande bara för att du säger att jag skojar! efteråt. Det är okej att vara sarkastisk och ge en vän en hård tid, men se till att det inte kommer att skada dem känslomässigt.

Läkande humor: Den här är viktig. Det här är den typ av skratt som är delad med någon, inte riktad mot dem. När vi skrattar med andra släpper vi frustration och stress. Detta kan vara en transformerande upplevelse och så mycket läkning.

Torr humor: Det här är en av mina favorittyper av humor, och jag är så avundsjuk på dem som har gjort det perfekt. Torr humor betyder att ha förmågan att säga något upprörande och roligt men på ett uttryckslöst, faktiskt sätt.^[6]

Alla har sitt eget humör, du måste bara hitta det.

Tyvärr kan du inte bara utveckla en humor över natten, men lyckligtvis finns det en god chans att du redan har en. Du kanske bara inte vet hur du låter dig skratta. När du väl har bestämt vad ditt humör är, eller åtminstone tror på dig tror du vet vad du vill att det ska vara, tipsen nedan kan hjälpa dig att odla ditt roliga ben och få dig att fnissa.Reklam

• Skratta åt andra, men inte på ett skadligt sätt . När du skrattar åt något kan det ibland vara en dominoeffekt. Låt dig skratta åt allt du vill, undvik bara grymhet^[7]!
• Leta aktivt efter skämt varje dag! Jag vet, jag vet, det låter som mycket arbete, men det behöver inte vara. Så mycket humor finns runt omkring dig om du bara är villig att leta efter den. Om du kan tvinga dig själv att vara aktivt medveten om all dumhet du stöter på dygnet runt kommer du snart att kunna skratta passivt^[8].

• Känn igen skillnaden mellan att vara rolig och ha humor : Om du är rolig kan du uttrycka humor. Men om du har humor, kan du också skratta med andra!
• Ta ledtrådar från de omkring dig: Vad får din familj att skratta? Din bästa vän? Försök att titta på rörelser med alla möjliga olika humor för att avgöra vad som får dig att le och skratta. Och kom ihåg, tanken är att lära av människor, inte kopiera dem.
• Öva självkärlek. Om du älskar dig själv kommer du att kunna skämta med dig själv. God humoristiska individer omfamnar alla sina fel och skrattar till och med öppet för dem. Om du kan acceptera dig själv för allt gott och ont är du så mycket närmare att ha en bra humor.^[9]
• Hålla sig frisk: Humor är till nytta både fysiskt och känslomässigt. Om du utvecklar en bättre förståelse för humor blir du bättre på att klara allt från att hantera smärta till att lindra din egen stress. Fnissning kan faktiskt stimulera organ och förbättra ditt immunförsvar. Återigen är det verkligen det bästa läkemedlet!

Bilder med tillstånd av Sparkar kottar

Referens