40 sätt att hitta sinnesfrid och inre lugn

Känner du dig oupphörlig och dina tankar röriga? Att hitta sinnesro kräver ansträngning och medvetenhet. Här är 40 sätt att hitta sinnesfrid och uppnå inre lugn.

Hur man kombinerar känslor för mentalt välbefinnande

Känner du att dina känslor blir bäst av dig? Läs om stegen som behövs för att dela upp känslor och få tillbaka kontrollen över dina tankar.

Hur du lär dig tålamod för att få kontroll över dina tankar och känslor

Tålamod är mer än en dygd; det är en nödvändighet för ett uppfyllt liv. Läs den här artikeln för att lära dig tålamod i 5 enkla steg.

15 sätt att sluta tänka över och oroa sig för allt

Undrar du hur man kan sluta övertänka allt? Genom att tillämpa dessa enkla, vardagliga steg för att övervinna oro, besatthet och övertänkande kan vi uppnå lugn och ro i vårt dagliga liv.

4 tecken du är känslomässigt tömd (och vad du ska göra)

Att känna sig känslomässigt tömd är en biprodukt av någon typ av felinriktning i vår vardag. Att komma till grundorsaken till känslomässig utmattning är avgörande för vår allmänna hälsa.

Hur du rensar ditt sinne och är mer närvarande direkt

Vi är alla upptagna människor som har jobb och familjer. Med alla saker vi måste tänka på, här är saker du kan göra för att lära dig att rensa ditt sinne.

30 sätt att behandla dig själv oavsett vad

Om du känner dig nedslagen och avskräckt är det dags att unna dig att återfå den motivation och passion du behöver. Vi måste alla behandla oss själva ibland. Här är 30 sätt att vara snäll mot dig själv.

15 enkla (och praktiska) sätt att övervinna depression

Det är inte lätt att övervinna sorg och depression. Så här slutar du vara ledsen och lindra symtomen på ångest och övervinna depression.

Guidad morgonmeditation för nybörjare (som kommer att förändra din dag)

Om du tycker att hela konceptet att meditera är för skrämmande, eller om du känner att du behöver mycket tid för att träna morgonmeditation, kommer den här artikeln att hjälpa dig.

Hur man frigör ilska utan att skada andra

Okontrollerade uttryck av ilska orsakar stora problem i ditt liv. Det är därför det är viktigt att du lär dig att släppa ilska ordentligt. Här är fyra steg för att bygga ett hälsosamt förhållande med ilska.

Varför är jag så känslomässig? 9 dolda skäl

'Varför är jag så känslomässig?' kan du fråga. Det är inte nödvändigtvis en dålig sak. En känslomässig person känner allt. Denna person ansluter till livet och människor på djupa nivåer i sinnet, kroppen och själen.

Varför känner jag mig deprimerad då och då utan anledning?

Varför känner jag mig deprimerad? Många av oss känner oss deprimerade ibland utan någon uppenbar anledning. Här är de vanligaste orsakerna och experttips för att få dig tillbaka till lycklig och stanna där.

10 Känslomässiga regleringsfärdigheter för ett hälsosammare sinne

För att leva livet till fullo måste du vara känslomässigt smidig. Det är dessa 10 känslomässiga regleringsfärdigheter som gör att du kan leva ett liv du älskar.

17 typer av meditation (tekniker och grunder) för att öva mindfulness

Oavsett vilken meditationsteknik du väljer kommer upprepad övning att föra dig närmare befrielse, mindfulness och upplysning.

5 tekniker för att lugna ditt sinne och hålla dig närvarande

Alla vill leva ett bra liv. Du kan förbättra ditt liv genom att lära dig att tysta ditt sinne och hålla dig närvarande med hjälp av dessa 5 tekniker.

Hur man övar på positiv meditation i två enkla steg

Tror du att positiv meditation kan hjälpa dig att tänka mer positivt och så småningom hjälpa dig att komma närmare ditt drömliv? Så här övar du positiv meditation i två enkla steg.

Har du en känslomässig sammanbrott? 15 sätt att omcentrera dig själv

Visar tecken på en känslomässig sammanbrott? Dessa 15 snabbkorrigeringar kommer att få dig igång på nolltid och få dig att komma starkare till slut.

Varför är jag så deprimerad nyligen? 4 saker som i hemlighet förvirrar dig

Varför är jag så deprimerad? Ibland känner människor sig deprimerade utan att veta varför. Därför har vi gått igenom fyra möjliga saker som ofta gör människor deprimerade i hemlighet.

Ångest handlar inte om att oroa sig för mycket, men att bry sig för mycket

Skaka inte av din ångest som normalt oroande. Det är mycket mer än bara det och kan orsaka så mycket skada på ditt mentala och fysiska välbefinnande.

15 fördelar meditation som gör dig framgångsrik

Meditationsfördelar kan förbättra alla områden i ditt liv och öka din framgång och lycka. Lär dig hur du kan dra nytta av och komma igång idag.