Svara sanningsenligt ... lever du verkligen ditt liv? Eller är du ganska bra på att existera, flyta med och reagera på saker när de händer? Ännu bättre, styr du vid rodret, tar personligt ansvar eller sitter du i passagerarsätet och låter andra bestämma åt dig?

Oavsett ditt svar är det OK. Du är människa och du är verkligen inte perfekt. Ingen av oss är det, men ett offermentalitet hjälper inte, så om du spelar karaktären som skyller på deras omständigheter istället för att ta personlig ansvar, så här är din väckarklocka.

Du har lyxen att bestämma vem du vill vara varje dag du vaknar. Det är människorna som har behärskat konsten att leva lyckligt och fridfullt som har knäckt denna kod, de som väcker innehåll och tar ansvar för sina handlingar.

Fortsätt läsa och ta reda på hur du ändrar ditt perspektiv och börja acceptera personligt ansvar för hur ditt liv ser ut.

Innehållsförteckning

1. Personligt ansvar och självaktualisering
2. Varför du måste ta personligt ansvar
3. Vad är den bästa versionen av dig?
4. Hur man tar personligt ansvar
5. Slutgiltiga tankar
6. Mer om att ta personligt ansvar

Personligt ansvar och självaktualisering

Människor som är nöjda, lever som den bästa versionen av sig själva och håller sig ansvariga för sin lycka är vad psykologen Abraham Maslow kallar att leva som helt mänskligt. Du har nog sett Maslows berömda behovstrappa pyramid^[1]någonstans i ditt liv, för det är en ledande teori om mänskligt beteende som förklarar motivationen bakom oss som människor^[2].

Människor har alltid kämpat med idén om självförverkligande (dvs att vara helt mänsklig) som sitter på toppen av pyramiden, vilket gör att den verkar som en ouppnåelig topp som få någonsin kommer att nå. Men det var inte Maslows avsikt; han skapade faktiskt inte pyramiden. Han skrev om en hierarki, och någon annan antog att det var en pyramid, och efter alla dessa år får vi reda på vad han egentligen menade.Reklam

I denna hackiga surfing är en klumpig pyramid till liten nytta. Istället är det som behövs något mer funktionellt. Vi behöver en segelbåt. -Scott Barry Kaufman^[3]

Humanistisk psykolog Scott Barry Kaufman omarbetade och uppdaterade pyramiden baserat på den senaste vetenskapen om mänskligt beteende i sin roman, Transcend: The New Science of Self-Actualization . Att vara helt mänsklig, betonade Kaufman, handlar om att leva i ögonblicket, njuta av åkturen och göra det du älskar, för när du känner att du uppnår ditt syfte känner du dig anpassad till dig själv och du kan göra meningsfullt bidrag till världen.

Så här går du närmare det scenen genom personligt ansvar.

Varför du måste ta personligt ansvar

När du sätter ut seglar du inte utan riktning eller destination i åtanke, eller hur?

Livet är detsamma, även om många av oss är där ute och lever mållösa liv och följaktligen faller i bytet för ångest och depression. Det är därför det är viktigt att ha ett mål eller en riktning, en North Star att gå mot, som inte bör förväxlas med materialistiska mål, som att bli rik eller köpa det huset.

Om du någonsin har levt kommer jag att bli glad när livet vet att det är en tuff läxa att lära sig när du får reda på att du aldrig känner dig riktigt glad eftersom målstolpen rör sig. Det är också viktigt att du själv fattar livsbeslut eftersom att leva någon annans liv är ett säkert sätt att bli olycklig.

Vad du behöver göra är att hitta en balans mellan att bestämma vilken riktning som leder dig att bli din bästa jag och se till att du njuter av alla delar av ditt liv.Reklam

Den svåra delen är att leva i ögonblicket och kunna segla genom livet utan att komma ihåg. Precis som det krävs mod att öppna ditt segel på en segelbåt och se vart vindarna tar dig, krävs det mycket mod för att bli den bästa versionen av dig själv. -Scott Barry Kaufman

Vad är den bästa versionen av dig?

Att sträva efter att vara den bästa versionen av dig själv handlar om acceptans. Du måste kunna acceptera det goda med det dåliga, acceptera skuggan och alla saker som gömmer sig och kramar i mörkret. Upptäck mörkret genom att ge det lite ljus.

Om du har haft en tuff barndom eller drabbats av trauma, om du känner dig mållös eller förlorad till sjöss, vad det än är, måste du ta en del av ansvaret för var du är. Du är inte ansvarig för dina trosuppfattningar baserat på saker som folk har sagt dig, men du är ansvarig för att hantera dem.

Människor som tar ansvar för sina styrkor och svagheter och väljer att spendera sitt liv på att utveckla och förbättra de hälsosamma, positiva aspekterna är de som visar mod. Klättra upp i masten på din segelbåt och stiga över dina egna personliga önskningar och känslor. Du kanske bara ser att det finns miljarder andra båtar som boblar runt där ute, och vissa kan behöva din hjälp.

Men du kan inte hjälpa dem förrän du har hjälpt dig själv.

Hur man tar personligt ansvar

Vägen till att lära sig att ta personligt ansvar kan vara svår, men börja enkelt och börja sedan ta itu med de svårare aspekterna. Här är två steg du måste ta baserat på den seglingsmetafor vi har arbetat med.

1. Fokusera på grunderna i din resa

Precis som havet har vårt liv många upp- och nedgångar, avtar och flyter.Om du börjar bygga en solid segelbåt kan du klara vädret och hålla kurs utan att kantra eller fylla med vatten. Skrovet representerar dina grundläggande behov: säkerhet, självkänsla och kontakt med andra.Reklam

Incheckning och fråga dig själv om dina grundläggande behov tillgodoses. Känner du dig säker på vem du är som person? Kämpar du med viljestyrka och motivation? Har du tillräckligt många kontakter med andra?

Ingen människa är undantagen från ensamma ens allvarliga konsekvenser, och ingen annan grundläggande mänsklig behovstillfredsställelse kan ersätta en djup koppling. -Abraham Maslow

2. Öppna dina segel och var villig att misslyckas

Maslow handlade om att inte fokusera och betona för mycket på destinationen. Ja, gå i rätt riktning, men fokusera på att njuta av seglet genom att hitta syfte och följa den önskan att utforska.

När tog du modet sist att verkligen öppna dina segel? Att vara sårbar och villig att misslyckas^[4]? När var du senast i ett flöde, i ett ögonblick där du var så uppslukad av vad du gjorde att du glömde bort din osäkerhet och bekymmer, där du bara var glad?

Maslow trodde att vi alla hade vår egen form av toppupplevelse:

Oavsett om det är en utmärkt atletisk eller musikföreställning, kreativ upplevelse, estetisk uppfattning, kärleksupplevelse, sexuell upplevelse, förlossning, ögonblick av insikt och förståelse, religiös eller mystisk upplevelse, eller att övervinna en djup utmaning - det är någon upplevelse som kommer nära perfektion för den personen.

Att vara helt mänsklig innebär att du söker efter nya, utmanande och osäkra händelser för att vidareutveckla dig själv. Skulle det inte vara trevligt att höja tidvattnet för de andra båtarna och ta fantastiska möjligheter? Tänk om du bara kunde glömma allt som är negativt och bara fokusera på att vara i ögonblicket.Reklam

3. Gå framåt med avsikt

När du seglar genom livet, gör du avsiktliga mål och planer, eller låter du helt enkelt saker hända och ser livet gå förbi utan att ta tag i ögonblicken?

För att börja ta personligt ansvar, arbeta med att sätta mål. När det är möjligt, ställ in SMART-mål så att du kan mäta dina framsteg när du går igenom dem. När du vet när och hur du ska uppnå mål blir det lättare att mäta dina framsteg och ta ansvar för allt du har och inte har gjort för att uppnå dem.

Du kan lära dig att ställa in SMART-mål här .

4. Lev i ögonblicket

När du rör dig genom upp- och nedgångar i ditt livs hav, finslipar du verkligen varje ögonblick, eller är dina tankar inriktade på det förflutna och framtiden? Tänker du på de misstag som andra gjorde som tvingade dig till en svår position? Klagar du på vad som händer nu?

Sluta skylla på andra människor eller situationer om du verkligen vill njuta av varje ögonblick i ditt liv. Börja ta personligt ansvar för varje tanke och känsla som passerar dig. Sluta reagera och börja analysera.

Om du har problem med detta, försök starta en mindfulness-meditationsövning för att ge ditt sinne det utrymme det behöver för att existera i nuet.

Slutgiltiga tankar

Om du inte kommer ihåg sista gången du kände dig riktigt glad, om du känner dig oinspirerad eller förlorad, om du känner att du är på fel väg, börja med grunderna. Se till att dina grundläggande behov uppfylls innan du närmar dig självförverkligandet.Reklam

Titta på misstagen du har gjort i livet, lär dig av dem och gå vidare till att göra större och bättre saker. När du väl har tagit personligt ansvar kommer du att finna att din kompass naturligt pekar dig i riktning mot lycka och framgång.

Mer om att ta personligt ansvar

• Att erkänna skillnaden mellan klander och ansvar
• När du tar ditt livs fulla ansvar kommer du att få framgång
• Hur man slutar göra ursäkter och börjar ta ansvar

Utvalda fotokrediter: Alex Blăjan via unsplash.com

Referens