Hur man slutar försena: 11 praktiska sätt för förhalare

Hur man slutar försena: 11 praktiska sätt för förhalare

Ditt Horoskop För Imorgon

Du har en deadline hotande. Men istället för att göra ditt arbete, lurar du på diverse saker som att kontrollera e-post, sociala medier, titta på videor, surfa på bloggar och forum. Du känner dig borde vara jobbar, men du känner bara inte för att göra någonting.

Vi känner alla till förhalningsfenomenet. När vi fördröjer slösar vi bort vår fritid och skjuter upp viktiga uppgifter som vi borde göra dem tills det är för sent. Och när det är verkligen för sent, vi får panik och önskar att vi började tidigare.



De kroniska fördröjare som jag känner har spenderat år av sitt liv i denna cykel. Försena, skjuta upp saker, slacka, gömma sig från jobbet, möta arbetet bara när det är oundvikligt, och upprepa sedan den här slingan igen. Det är en dålig vana som äter bort oss och hindrar oss från att uppnå större resultat i livet.



Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Lifehack för Goal Diggers (@lifehackorg)

Låt inte förhalningen ta över ditt liv. Här kommer jag att dela med mig av mina personliga steg för att sluta fördröja. Dessa 11 steg kommer definitivt att gälla för dig också:Reklam

1. Dela upp ditt arbete i små steg

En del av anledningen till att vi fördröjer är att vi omedvetet tycker att arbetet är för överväldigande för oss. Dela upp det i små delar och fokusera sedan på en del åt gången. Om du fortfarande fördröjer uppgiften efter att ha brutit ner den, då bryta ner det ytterligare . Snart blir din uppgift så enkel att du tänker ge, det här är så enkelt att jag lika gärna kan göra det nu !.



Till exempel skriver jag för närvarande en ny bok (om hur man uppnår någonting i livet). Bokskrivning i full skala är ett enormt projekt och kan vara överväldigande. Men när jag delar upp det i faser som -

  • (1) Forskning
  • (2) Att bestämma ämnet
  • (3) Skapa konturen
  • (4) Utarbeta innehållet
  • (5) Skriva kapitel 1 till 10,
  • (6) Revision
  • (7) etc.

Plötsligt verkar det mycket hanterbart. Vad jag gör då är att fokusera på den omedelbara fasen och få det gjort efter min bästa förmåga utan att tänka på de andra faserna. När det är klart går jag vidare till nästa.



2. Ändra din miljö

Olika miljöer har olika inverkan på vår produktivitet. Titta på ditt skrivbord och ditt rum. Får de dig att vilja arbeta eller får de dig att kysa och sova? Om det är det senare bör du undersöka om du ändrar din arbetsyta.

En sak att notera är att en miljö som får oss att känna oss inspirerade innan kan förlora sin effekt efter en tid. Om så är fallet är det dags att ändra på saker. Se steg 2 och nr 3 av 13 strategier för att starta din produktivitet, som talar om att modernisera din miljö och arbetsyta.

3. Skapa en detaljerad tidslinje med specifika tidsfrister

Att ha bara en tidsfrist för ditt arbete är som en inbjudan att skjuta upp. Det beror på att vi får intrycket att vi har tid och fortsätter att driva tillbaka allt tills det är för sent.

Bryt ner ditt projekt (se tips nr 1) och skapa sedan en övergripande tidslinje med specifika tidsfrister för varje liten uppgift. På så sätt vet du att du måste avsluta varje uppgift efter ett visst datum. Dina tidslinjer måste också vara robusta - det vill säga om du inte avslutar det här idag kommer det att äventyra allt annat du har planerat efter det. På så sätt skapar det brådskande att agera.Reklam

Mina mål är uppdelade i månatliga, veckovisa, ända ner till de dagliga uppgiftslistorna, och listan är en uppmaning till handling att jag måste uppnå detta till det angivna datumet, annars kommer mina mål att skjutas upp.

Här är fler tips om hur du ställer in tidsfrister: 22 tips för effektiva tidsfrister

4. Eliminera dina fördröjningsgropar

Om du fördröjer lite för mycket, beror det kanske på att du gör det enkelt att fördröja.

Identifiera dina webbläsares bokmärken som tar mycket tid och flytta dem till en separat mapp som är mindre tillgänglig. Inaktivera det automatiska aviseringsalternativet i din e-postklient. Bli av med distraktionerna runt dig.

Jag vet att vissa människor kommer ur vägen och tar bort eller inaktiverar sina Facebook-konton. Jag tycker att det är lite drastiskt och extremt eftersom adressering av förhalning handlar mer om att vara medveten om våra handlingar än att motverka med självbindande metoder, men om du känner att det är vad som behövs, gå för det.

För fler tips om hur du kan eliminera dina fördröjningsstopp, gå med gratis Fast-Track-klass - Inget mer förhalning . Det är en fokuserad 30-minuters session där du kommer att förstå mer om ditt förhalningsbeteende och komma över det en gång för alla. Gå med nu.

5. Häng med människor som inspirerar dig att agera

Jag är ganska säker på att om du bara spenderar 10 minuter på att prata med Steve Jobs eller Bill Gates, blir du mer inspirerad att agera än om du spenderade de 10 minuterna på att göra ingenting. De människor vi är med påverkar vårt beteende. Naturligtvis är det nog inte möjligt att spendera tid med Steve Jobs eller Bill Gates varje dag, men principen gäller - Den dolda kraften hos varje enskild person runt dig Reklam

Identifiera de människor, vänner eller kollegor som utlöser dig - troligen go-getters och hårda arbetare - och umgås med dem oftare. Snart kommer du också att prägla deras driv och anda.

Som bloggare för personlig utveckling umgås jag med inspirerande experter på personlig utveckling genom att läsa deras bloggar och korrespondera med dem regelbundet via e-post och sociala medier. Det är kommunikation via nya medier och det fungerar likadant.

6. Få en kompis

Att ha en följeslagare gör hela processen mycket roligare. Helst bör din kompis vara någon som har sin egen uppsättning mål. Båda kommer att hålla varandra ansvariga för dina mål och planer. Det är inte nödvändigt för er båda att ha samma mål, men det är ännu bättre om så är fallet, så att ni kan lära av varandra.

Jag har en bra vän som jag pratar med regelbundet, och vi frågar alltid varandra om våra mål och framsteg när det gäller att uppnå dessa mål. Det behöver inte sägas att det uppmuntrar oss att fortsätta att vidta åtgärder.

7. Berätta för andra om dina mål

Detta har samma funktion som # 6, i större skala. Berätta för alla dina vänner, kollegor, bekanta och familj om dina projekt. Nu när du ser dem är de tvungna att fråga dig om din status på dessa projekt.

Ibland tillkännager jag till exempel mina projekt på The Personal Excellence Blog, Twitter och Facebook, och mina läsare kommer att fråga mig om dem fortlöpande. Det är ett utmärkt sätt att hålla mig ansvarig för mina planer.

8. Sök upp någon som redan har uppnått resultatet

Vad är det du vill åstadkomma här, och vem är de människor som redan har uppnått detta? Gå och leta efter dem och anslut dem. Att se levande bevis på att dina mål är mycket väl uppnåbara om du vidtar åtgärder är en av de bästa utlösarna för handling.Reklam

9. Förtydliga dina mål

Om du har försenat under en längre tid kan det spegla en felaktig inriktning mellan vad du vill ha och vad du för närvarande gör. Ofta växer vi ut våra mål när vi upptäcker mer om oss själva, men vi ändrar inte våra mål för att återspegla det.

Gå bort från ditt arbete (en kort semester kommer att vara bra, annars gör bara en helgresa eller staycation) och ta lite tid att omgruppera dig själv. Vad vill du exakt uppnå? Vad ska du göra för att komma dit? Vilka är stegen att ta? Stämmer ditt nuvarande arbete med det? Om inte, vad kan du göra åt det?

10. Sluta för komplicera saker

Väntar du på en perfekt tid för att göra detta? Att kanske inte nu är den bästa tiden på grund av X, Y, Z skäl? Ditch den tanken eftersom det aldrig finns en perfekt tid. Om du fortsätter att vänta på en kommer du aldrig att åstadkomma någonting.

Perfektionism är en av de största anledningarna till förhalning. Läs mer om varför perfektionistiska tendenser kan vara en bane än en välsignelse: Varför att vara en perfektionist kanske inte är så perfekt.

11. Få ett grepp och gör det bara

I slutet handlar det om att vidta åtgärder. Du kan göra all strategisering, planering och hypotes, men om du inte vidtar åtgärder kommer ingenting att hända. Ibland får jag läsare och klienter som fortsätter att klaga på sina situationer men de vägrar fortfarande att vidta åtgärder i slutet av dagen.

Verklighetskontroll:

Jag har aldrig hört någon försena sin väg till framgång tidigare och jag tvivlar på att det kommer att förändras inom en snar framtid. Oavsett vad du fördröjer om du vill få det gjort måste du ta tag i dig själv och göra det.Reklam

Bonus: Tänk som en noshörning

Fler tips för fördröjare att börja vidta åtgärder

Utvalda fotokrediter: Malvestida Magazine via unsplash.com

Kalorikalkylator