Människor som tenderar att ständigt undvika konflikter är mer benägna att vara passiva aggressiva. Det är ett sätt för dem att maskera sin fientlighet och ilska. Det är fortfarande ilska som projicerar och det oönskade och till synes oberättigade beteendet kan vara förvirrande för mottagaren. På ytan kan personen verka trevlig nog, men deras avsikter, attityd eller beteende drivs av fientlighet.

De flesta av oss möter passiva aggressiva människor varje vecka, om inte, dagligen. Det kan få dig att känna att du är på en känslomässig berg-och dalbana när du har att göra med en passiv aggressiv person. De agerar inte öppet arg eller upprörda på dig, men deras passiva sätt projicerar den ilska för dig, oavsett om det är genom deras ögonrullar, inte återvänder dina samtal, går ut ur rummet när du går in, eller någon annan form av dold fientlighet. Om du är mottagare av passivt aggressivt beteende, vet du alltför väl hur frustrerande, energisugande och ilska det kan vara att hantera en sådan person och deras beteenden.

Den passiva aggressiva personen kan ständigt få andra människor att göra saker för dem genom manipulerande beteenden . Deras passiva aggressiva beteenden är just det, känslomässig manipulation för att få sin väg utan att behöva äga upp till sina sanna känslor eller avsikter.

En artikel om Barking up the Wrong Tree förklarar de manipulerande sätten för en passiv aggressiv person:^[1]

De frågar aldrig efter vad de vill ha. De gnäller eller charmar eller suger ... tills du erbjuder. Men de frågade inte, så de är inte skyldiga dig någonting. Hej, du erbjöd dig. Och de påstår sig vara den snällaste personen i världen. Skulle aldrig skada en fluga. Men de attackerar andra - alltid med trolig förnekbarhet.

Det är aldrig deras fel. De är inte en dålig person. I själva verket, åtminstone enligt dem, de är alltid offret .

Passiva aggressiva beteenden kommer också när en person inte kan säga nej. De vill behaga andra, de kan ha en rädsla för avslag, eller de vill helt enkelt inte bli en besvikelse så de säger ständigt ja när de internt säger nej . Deras beteende återspeglar sedan deras fientlighet mot situationen genom negativa och oönskade beteenden.

Upptäcka en passiv aggressiv person

Oavsett orsaken bakom passiva aggressiva beteenden finns det sätt att hantera dem när du förstår att det här är vad som händer. Passiva aggressiva beteenden finns i många former inklusive följande:Reklam

• Sarkasm
• Uppskjutande
• Subtil Sabatoge
• Låtsas att inte förstå
• Undvikande
• Försening
• Flakiness
• Uteslutande inte inklusive andra
• Backhanded komplimanger
• Att inte vara en lagspelare
• Brist på samarbete
• Ögon rullar
• Smälta eller dra sig tillbaka

Energivampyren

Problemet med att vara mottagare av passiva aggressiva beteenden är att det är förvirrande och dränerar känslomässigt. Orden som personen säger motsäger deras beteende på ett eller annat sätt. Deras ovilja att ta itu med det bakomliggande problemet är varför de använder passiva aggressiva beteenden.

Den medarbetaren som säger att de kommer att hjälpa dig med ditt viktiga projekt som beror på chefen om två dagar men de undviker dina telefonsamtal och texter kan vara passiva aggressiva. De sa att de skulle hjälpa dig, men ändå kan du inte nå dem och du kommer ner till deadline och räknar med deras hjälp. De sa ja, så det är frustrerande och förvirrande att de inte kan nås. De kan ha sagt ja för att de inte ville göra dig besviken. De ville inte vara en spelare. Deras ord sa ja för att hjälpa, men ändå berättar deras beteende dig den verkliga sanningen. De hade inte för avsikt att hjälpa, eller de trodde att de kanske kunde hjälpa, men djupt ner ville de verkligen inte hjälpa dig, men det var lättare att säga ja i det ögonblicket.

Din energi sugs genom att försöka nå ut till den här personen. Samtidigt analyserar du varför de inte svarar på dina samtal. Du kanske till exempel undrar om de har en nödsituation i familjen, eller har ett problem med dig personligen, eller om de har glömt bort projektet. Du slösar bort all slags mental energi och tid på att försöka lista ut vad som verkligen händer med den här personen och varför de inte kontaktar dig. De kommer sedan tillbaka med ett fläckigt svar när de inte returnerar dina samtal och du inser att de undvek dig eftersom de verkligen inte ville hjälpa dig. De sa ja när de verkligen menade nej .

Det kan vara extremt frustrerande, tidskrävande och ilska när det handlar om passiva aggressiva människor. I slutändan känner du att energin sugs ut ur dig på grund av den här personen. Det finns dock sätt att hantera denna typ av människor i ditt liv.

Skydda dig själv från energivampyrer

Det finns inte en lösning för alla passformar för att hantera en passiv aggressiv person. Det beror på många saker, inklusive om du faktiskt måste ta itu med personen regelbundet (till exempel en arbetsmiljö) eller om du kan eller vill begränsa din tid kring denna person.

Nedan följer några sätt att hantera en passiv aggressiv person.

1. Känn igen beteendet och diskutera det verkliga problemet

Passiva aggressiva människor agerar på detta sätt eftersom det finns en underliggande fråga. De har underliggande fientlighet och ilska som de projicerar genom passivt aggressivt beteende.

Den medarbetaren som alltid säger ja men egentligen betyder nej är kanske rädd för att förlora sitt jobb, så de säger ja även när de har en hel platta och mer än de redan kan hantera. De känner kanske ilska mot sig själva för att de säger ja, ilska mot sina medarbetare för att de inte inser att de redan är överansträngda eller ilska mot sin chef för att de inte uppskattar hur mycket de redan gör på jobbet. Denna ilska får dem sedan att flagga på medarbetare när de gör ett teamprojekt, de kan komma upp sent för möten eller så misslyckas de med att följa upp projekt som de ska slutföra med specifika tidsfrister.Reklam

Om en passiv aggressiv person ständigt agerar på detta sätt och du inte kan undvika dem eftersom du antingen arbetar med dem eller om de bor hos dig, måste du ta itu med problemet.

När du närmar dig individen finns det flera nycklar för att göra konversationen produktiv och inte göra det tillbaka på dig genom att göra personen ännu mer arg. Här är några tips:

Håll dig lugn och samlad under samtalet.

Närma dig konversationen och försök sätta dig själv i deras skor och låt dem veta att du är där för att förstå dem och hjälpa dem.

Var snäll.

Om personen tror att du är ute efter att skaffa dem eller skyller på dem kommer de inte att delta öppet och ärligt i konversationen.

Försök få dem att erkänna att ett djupare problem är orsaken till dessa passiva aggressiva beteenden.

Gör det på ett sätt som du skapar en bro av förståelse och omsorg så att de känner sig bekväma att titta på sitt beteende introspektivt. Det är dags att komma till kärnan i frågan, eftersom det är det enda sättet att avslöja vad som driver deras passiva aggressiva beteende. Du kan inte eliminera deras beteenden utan att eliminera problemet eller hjälpa dem att arbeta mot en lösning.

Var medkänslig.

Var förståelse. Inse att passiva aggressiva beteenden är den här personens hanteringsförmåga för ett verkligt problem som de inte ville ta itu med, varför beteenden uppstår i första hand. Vet att du är den större personen genom att hjälpa dem genom detta, men det är till förmån för ditt förhållande.

Undvik en dömande ton.

Om du agerar bedömande kommer detta att göra att personen blir defensiv och möjligen blir ännu mer arg på dig.

Låt dem uttala sina frågor och lyssna.

Många gånger är en person passiv aggressiv eftersom de inte tror att någon kommer att lyssna på deras problem, eller de tror att de inte förstås. Var en uppmärksam lyssnare och reflektera tillbaka vad de säger så att de vet att du lyssnar och förstår vad de säger.Reklam

2. Ställ in gränser och var specifik

När du väl har upptäckt det verkliga problemet genom att diskutera det med individen kan du ställa in gränser. Att sätta gränser är ditt sätt att kommunicera vad du vill eller inte kommer att tolerera i relationen framåt.

Till exempel, om det är en medarbetare och de har känt sig för överarbetade, varför de har varit arg och därmed agerat passivt aggressivt, sätt sedan gränser. Låt dem veta att fördröjningen inte är acceptabel eller fläckar på gruppprojekt. De måste följa igenom eller inte säga ja till allt. De kan behöva ompröva sina arbetsprioriteringar. Vad de behöver för att justera i sitt liv för att göra saker bättre för dem på jobbet är upp till dem.

Det är upp till dig att ställa in gränserna. Kommunicera specifikt vad du inte längre kommer att tolerera i förhållandet. I arbetsplatsexemplet kan det uttryckas att du inte längre accepterar senheten, inte följer med grupparbete eller inte svarar på dina meddelanden.

3. Vägrar att spela Tit eller Tat Game

Gå inte in i tit för tat eftersom du så småningom också kommer att förlora. Att spela detta spel bygger bara mer fientlighet och ilska på båda sidor. Var den större personen eller hitta sätt att helt enkelt inte delta i detta beteende.

Du har två alternativ. Den första är att diskutera rotproblemet (gå tillbaka till nr 1). Det andra alternativet är att om den här personen inte är nödvändig i ditt liv och deras beteende överväger fördelarna med att umgås med den här personen, kanske du vill överväga att begränsa din tid runt den här personen (se nr 5).

Oavsett vad du gör, motstå att få spela ett passivt aggressivt spel med den här personen. För vissa relationer och särskilt familjer händer det i flera år. Spänningarna kommer bara att fortsätta att öka när beteendet fortsätter. Den enda lösningen är att arbeta för att läka förhållandet, sedan sätta gränser för det passiva aggressiva beteendet, eller helt enkelt inte vara runt personen.

4. Inse att det inte är du, det är dem

Det finns olika typer av människor i denna värld. Aggressiva människor kommer att göra vad de vill till varje pris för att få vad de vill. Assertiva människor kommer att arbeta för att få vad de behöver och vill, men de vet också när man ska säga nej och när man ska be om hjälp. Passiva aggressiva människor är en annan kategori av människor som manipulerar andra människor känslomässigt. De maskerar sina sanna känslor genom att på ett doldt sätt projicera sin ilska, fientlighet eller andra negativa känslor genom andra beteenden, som de som nämns tidigare i artikeln (dvs att dra sig tillbaka, flinga, ögonrullar, sarkasm, subtil sabotage).

Det är inte ditt fel att de inte kan uttrycka sina verkliga problem och problem. För att de ska kunna stoppa sina passiva aggressiva sätt måste de hitta ett sätt att uttrycka sina känslor och frågor muntligt snarare än genom negativa beteenden. Vissa människor räknar aldrig ut detta och andra väljer att inte ens försöka förändra.Reklam

Det gör att du kan bestämma om du vill fortsätta ett förhållande med den här personen. Så småningom kommer du att se att du inte har några andra alternativ än avstånd, om de väljer att inte ändra och du har diskuterat detta ämne med dem.

5. Distansera dig själv

Det är precis vad du tror det betyder. Begränsa din tid och interaktion med en passiv aggressiv person om du inte vill hantera deras personlighet och manipulerande sätt.

Om deras passiva aggressiva sätt överskrider den personens värde i ditt liv kanske du vill överväga att gå vidare med livet och inte längre interagera med den här personen. Ibland är det enkelt om det bara är en bekant. Om det är en nära vän eller familjemedlem, är du bättre beredd att förklara varför du vill ha lite avstånd. Om det är en medarbetare och du känner att du inte har något annat alternativ, hänvisa tillbaka till tips 1 och 2.

Inse att du har val och alternativ. Kanske är det en chef och du ser ingen möjlighet att denna person förändras, för din egen emotionella och mentala hälsa kanske du vill överväga olika anställningar i framtiden.

En passiv aggressiv person förändras inte lätt, så kom ihåg detta när du inser att du har att göra med en passiv aggressiv personlighet.

Bestäm dig för att göra något - Allt är bättre än ingenting

Men du bestämmer dig för att bäst hantera den passiva aggressiva personen i ditt liv, vilket beslut som helst är bättre än att bara låta saker existera som de existerar.

En passiv aggressiv person kommer inte magiskt att bestämma sig för att ändra sätt. Oftare än inte gör deras beteenden att relationerna har stor oro över tiden. Det är bäst att ta itu med frågan om deras beteende direkt eller helt enkelt besluta att inte längre ha ett förhållande med den personen. Hur som helst är bättre än att låta saker fester, eftersom tiden bara kommer att bevisa att saker och ting blir värre.

Psychology Today sa följande om detta ämne:^[2] Reklam

På lång sikt kan passivt aggressivt beteende vara ännu mer destruktivt för relationer än aggression. Med tiden kommer relationer med en person som är passiv-aggressiv att bli förvirrande, nedslående och dysfunktionella.

Låt inte en passiv aggressiv person ta dig med på en känslomässig berg-och dalbana i livet. Hantera problemet, vilket är dem, annars kommer de att fortsätta ta dig med på den här ritt tills du konfronterar deras beteende.

Referens