Stoppa emotionellt missbruk så att du kan bygga bättre relationer

Jag har en historia att dela med dig idag.

Något hände i morse som fick mig att reflektera ganska djupt om mig själv. Jag fick ett nytt perspektiv på emotionellt missbruk.

Vädret frös, men jag var tvungen att ta tåget till jobbet. Jag var för sent för jag vet aldrig vad jag ska ha på mig och slösar bort tid framför spegeln och försöker bestämma. (Japp - jag är en av dessa människor.)

När jag kom till stationen drog tåget jag ville ta mig bara! Tja, varför idag?

Det var bara tio minuters väntan till nästa men när du inte njuter av den kalla förkylningen kan det kännas som att ta en promenad i Antartica naken.

Jag såg en kille i 30-talet och smsade intensivt på sin telefon. Han suckade och knackade sin högra sko mot sätets metallstolpe i väntrummet. Såg aldrig upp en enda sekund. Han var fixerad på vad han gjorde. Frustrerad som alltid.Reklam

Vi gick på tåget och roligt nog hamnade vi mitt emot varandra. Jag tittade noga på honom när han ringde ett nummer. Detta gjorde mig nyfiken (och nyfiken). Jag var intresserad av avlyssning i hopp om att få höra vad som fick honom så upparbetad.

Jag hörde pipet - det har gått till röstmeddelandet. DRAT! Han pratade i telefonen och sa exakt dessa ord: Jag vet att du fortfarande inte vill prata, det har gått två dagar. Jag sa att jag var ledsen. Jag hade fel, men du ignorerar mig är mycket smärtsammare än vad jag gjorde mot dig.

Han lade på telefonen, lyfte huvudet och fick ögonkontakt med mig.

Hans djupgröna ögon såg sorgliga och trötta ut, röda och svullna av tårar eller kanske sömnbrist. Jag trodde goss, den som gör detta mot honom måste vara en riktig jerk.

Jag godkänner inte psykologisk bestraffning.

Varför berättar jag detta för dig?

Precis som ett slag i ansiktet - det slog mig. Jag var skyldig.Reklam

Jag har gjort exakt samma sak! Kanske till och med skada någon på samma sätt som killen skadade.

Att ge den tysta behandlingen under långa tidsperioder är en form av emotionellt missbruk. Det är ett bra val av vapen eftersom det är kraftfullt. En form av smärta utan synliga blåmärken.

Om du regelbundet ger dina vänner, partner och / eller familjemedlemmar denna typ av behandling måste du sluta.

Anledningar till att människor ger den tysta behandlingen:

• Försöker medvetet skada dig eller straffa dig
• Vill ha full kontroll över situationen
• Undvik en konfrontation

Hur hanterar du och övar effektiv kommunikation?

Om en eller båda behöver utrymme, skapa det.

Du måste ha tålamod, vilket är svårt när du är sårad och arg.Reklam

Om någon medvetet försöker skada dig genom den tysta behandlingen och agerar av ondska, analysera situationen. Kom ihåg att detta är emotionellt missbruk och är ett tecken på ett ohälsosamt förhållande.

Det saknas effektiv kommunikation och du måste bestämma om det är ett förhållande du vill växa eller gå ifrån.

Detta gäller inte bara din make, utan också vänner, kollegor och bekanta. Låt aldrig någon berätta för dig eller få dig att känna att du inte spelar någon roll.

Du gör.

5 sätt att stoppa emotionellt missbruk och öva effektiv kommunikation

Vi säger en sak, den andra hör något annat och missförstånd, frustration och konflikter uppstår.

Lyckligtvis kan du lära dig att kommunicera tydligare och mer effektivt genom att:Reklam

• Håller med om det är okej att inte hålla med
• Lyssnar aktivt
• Att vara närvarande
• Hitta din röst
• Att vara ärlig men medveten om andras känslor

Det är viktigt för dig att förstå känslorna och avsikterna bakom informationen.

Öva effektiv kommunikation dagligen

Det är en inlärd färdighet och limet som hjälper dig att fördjupa dina relationer och kontakter till andra.

Genom att öva effektiv kommunikation kommer du och de omkring dig att vara mer respektfulla mot varandra och du kommer att se dina relationer blomstra.

Kan du förmedla information till människor tydligt och enkelt på ett moget och rättvist sätt?

Hur övar du effektiv kommunikation? Vänligen dela i kommentarfältet nedan.

Utvalda fotokrediter: Pixabay via Pixabay.com Reklam