HUR MAN SLUTAR BRY SIG OM VAD MÄNNISKOR TYCKER OCH FOKUSERAR PÅ DINA BEHOV

Hur man slutar bry sig om vad folk tycker om dig, ett sådant kausalt ämne för en blåsig tisdag eftermiddag. För att helt förändra hur du har spenderat hela ditt liv är det inte lätt att tänka, vi är programmerade för att vilja hjälpa, vara omtänksam och få validering från andra. Att sluta bry sig om vad människor tycker om dig är att gå emot år av evolutionär utbildning och social uppfostran.

Varför bryr vi oss om vad andra tycker?

Det finns många anledningar till att vi bryr oss om vad folk tycker om oss, men jag ska börja med grunderna: biologi.

Vi är programmerade för att söka validering, godkännande och inkludering i våra stammar. Det är en överlevnadsinstinkt. Människor är packdjur, vi jagar och lever tillsammans för att överleva. Så tillbaka i våra grottmännedagar var det viktigt att hålla sig till stammen, för om stammen avvisar dig kastas du ut i vildmarken för att möta elementen och strax efter döden.

Men när våra samhällen utvecklades till att bli mer komplexa och våra stammar att bli mycket större med bättre kommunikationsförmåga så att vi kunde byta stam relativt säkert, blev det en fråga om stolthet, ego och social validering. Det blev mindre om att vi undviker döden och mer om att få status till en bättre livsstil.

Ju mer populära vi är, desto mer sannolikt är vi att lyckas eftersom människor är mer villiga att hjälpa oss på våra resor. Detta gäller positiv och negativ popularitet, du kan inspirera av rädsla eller vänlighet och det når samma resultat.

Så hur slutar du bara bry dig om vad folk tycker till det bättre? Eftersom det är så hårt kopplat till oss, hur slutar vi bara?

Det är möjligt att göra och göra det utan att vara psykopat men vi slutar inte bara en dag. Det är inte ett beslut att bara stoppa och sedan POOF, vi bryr oss inte längre. Det är inte bara ett steg Åh, sluta bara tänka heller, det är en process för att omprogrammera ditt sinne.

För att sluta bry sig om vad människor tycker om dig kräver att du möter dina inre demoner, tar tillbaka kontrollen över dina undermedvetna tankar, tittar på vem du är och lär dig några viktiga lektioner.

1. Vad människor tycker om dig är en reflektion över dem och inte om dig

Vi ser alla världen genom vårt eget perspektiv och våra uppfattningar. Har du någonsin hört berättelsen om att folk normalt hatar i andra vad de hatar i sig själva, det här kan inte vara mer sant.Reklam

Till exempel om du skulle göra en negativ bedömning av någon för att de tyckte om att ljuga och berätta grandiosa överdrivna historier. Domen är en reflektion över din ogillande att ljuga än den reflekterar över personen som berättar historien. Historien kunde lätt uppfattas som underhållande för någon annan, du uppfattar den bara negativt utifrån ditt eget perspektiv.

På samma sätt vänds detta. Om någon inte gillar dig för en kvalitet du har, är det en reflektion över dem. Till exempel om någon bedömer dig negativt för att du gillar att köpa dyra klockor. Det är en reflektion över deras tankesätt och uppsättning värden snarare än du.

När människor bedömer dig negativt säger de mer om sig själva än om dig. För det mesta handlar det inte ens om dig utan omdirigerad aggression från ett annat område i deras liv och du råkar bara vara ett utlopp.

2. Du kan inte behaga alla

Ju mer populära vi är, desto säkrare känner vi oss i ett samhälle. Vi fruktar avstötning som ett evolutionärt drag för att avvisas av stammen var att vara utstött och dö av elementen och lejonens händer. Men vi har sedan länge utvecklats sedan dess, och människor har blivit mer komplexa för varje generation som går. Människor är så olika och glädjande absolut alla är en omöjlighet.

Ta ett exempel på Beyonce, människor älskar Beyonce men inte alla. Inte för att Beyonce har eller inte har gjort någonting utan för att hon bara inte är deras kopp te och det är bra. Så sluta försöka behaga alla eftersom du inte kan, vilket leder oss till nästa lektion.

3. Var ditt autentiska jag

Eftersom det inte spelar någon roll vad människor tycker om dig eftersom det är en reflektion av vad de tycker och inte om dig, och du inte kan behaga alla, kan du lika gärna vara ditt autentiska jag.

Vi hör den frasen som slängdes mycket nyligen men här är nedgången. Ditt autentiska jag är den person du vill vara om du inte hade någon att behaga eller imponera på. Ditt autentiska jag är den person som talar sanningen, inte den doktrerade sanningen för att hålla freden, säger de saker du verkligen tänker och tror på. Ditt autentiska jag är den person du gömmer från världen eftersom du är dödligt rädd att de kommer att avvisa dig .

Om du omfamnar ditt autentiska jag och börjar dyka upp som varje dag kommer människor att avvisa, människor kommer inte att tycka om dig. Men människor kommer också att älska dig, de kan vara nya och olika människor, men de kommer att älska dig och viktigast av allt kommer du att älska dig för att du lever efter din sanning.

4. Får människor överhuvudtaget uppmärksamhet åt dig?

Människor är själviska, vi spenderar mycket tid på att oroa sig för vad människor tycker om oss, men oftast tänker de något, glömmer det och går vidare. De uppmärksammar knappt varför de tänker det, än mindre den lilla bedömning de just gjorde.

De flesta består av återvunna idéer som de lärde sig från människor de respekterade i uppväxten, deras föräldrar, lärare, de coola barnen i skolan. Ta en stund att ta in det faktum att du är den viktigaste personen i ditt liv, inte i deras.Reklam

5. Lyssna på dina domar

Jag tror att en av de främsta anledningarna till att vi alla är så bekymrade över vad människor tycker om oss är att vi är omgivna av negativa medier som alltid objektiviserar och kritiserar allt och alla. Ingen och ingenting är säkra från medias obevekliga grymhet.

Som ett resultat är vi programmerade att göra liknande bedömningar eftersom det är den viktigaste informationen i våra liv och vi vill gå med publiken och inget skrik överensstämmer med samhället som nyheter.

Eftersom vi gör dessa meningsfulla och grymma interna bedömningar som vi tillämpar på människor antar vi att andra människor gör detsamma, vilket de är och som ett resultat, jämför vi alla varandra med den omöjliga standarden. Vi känner oss eländiga, deprimerade och ovärdiga eftersom vi tror att alla tycker att vi inte är tillräckligt bra men problemet börjar med oss.

Vi tänker också på dessa tankar från andra människor, för att påbörja förändringsprocessen måste du stoppa de onödiga bedömningarna av andra människor. Deras kroppar, deras val, deras modeaccessoarer.

Ta ansvar för ditt interna samtal och när en förprogrammerad negativ bedömning som Åh den personen är så fet, borde de gå i gymmet, du korrigerar dig själv för ...

6. Det är inget av ditt Darn-företag!

Du ser världen genom dina egna uppfattningar men dina uppfattningar är inte sanning. De är din sanning men de är inte allas sanning. Du kan se en kurvig person på gatan men det betyder inte att de inte går till gymmet. Denna dom kan vara en återspegling av din osäkerhet om bristen på tid du spenderar i gymmet.

Människor är nyfikna och jag vågar säga det, nyfiken. Vi är nyfikna och vi måste hålla näsan i vår egen verksamhet, reda ut våra egna tankesätt snarare än att gärna gå in i andra människors affärer och berätta för dem att leva sina liv.

7. Detta är ditt liv, ditt!

Ingen har gått i dina skor, ingen har sett vad du har sett. Du kan inte jämföras med någon, så sluta jämföra dig själv med andra.

Om du tycker att du tänker, åh den här personen är bättre än jag eller den här personen har lidit mer än mig, därför borde jag vara något annat STOPP. Du behöver inte vara något annat än dig själv och ingen jämför med dig. När du hittar dig själv att jämföra, påminn dig själv att du inte jämför.

8. Kabla din hjärna för positivt tänkande

Vi tänker alla och det är lättare att tänka negativt än att tänka positivt. Börja fånga dig själv när du börjar tänka över och föreställa dig de värsta scenarierna.Reklam

Jag vet att du tror att du skyddar dig själv så att du inte blir förblindad, men det hjälper inte någon för ärligt talat, det händer för det mesta inte ens. Du sitter bara och torterar dig själv.

Om du tycker att något verkligen är fel, kommer du att veta i tarmen; och om din tarm säger det, gå till hantera det omedelbart, sitt inte och tänk på det. Hantera det.

9. Fokusera på dina behov

Genom att skära bort all intern negativitet har du möjlighet att börja fokusera på dina behov - vem du är och vad du behöver och ansluta dig till ditt autentiska jag.

För att börja fokusera på dina behov, ta tillbaka kontrollen över ditt liv. Att ha levt livet för att behaga människor är inte ditt fel, vi är uppfostrade och vill behaga våra föräldrar så vi fick belöningar. Att glädja människor ger dig belöningar i form av kärlek, komplimanger, leksaker och mat.

Men nu är det dags att fokusera på vilka belöningar du vill ha från livet och du kan inte hitta dem hos en annan person. Det är du som måste ge kärleken till dig själv, gratulera dig själv, köpa dig fina saker och mata dig god mat. Vi vill alltid ta hand om det eftersom det är säkert men det är dags att ta hand om dig själv nu. Jag försäkrar dig, när du väl är van vid det kommer du att känna dig säker.

Börja med att fokusera på vad du behöver i ditt liv. Detta betyder inte bara vad du behöver känslomässigt, det betyder också andligt, ekonomiskt, hus dekorativt. Vad är det du behöver arbeta med för att få dig att känna dig trygg och komplett?

Börja träna vad dina behov

Jag börjar med 5 saker du kan göra för att börja räkna ut dina behov:

1. Vilka saker värdesätter du mest i ditt liv?

Är det familj? Är det ärlighet? Är det framgång? Hitta vad du värdesätter, gör en topp 5-lista så att du vet vad du vill fokusera på i ditt liv.

2. Spendera tid med människor som gillar ditt autentiska jag.

Människor som vet vem du är och vad du verkligen vill, de kan erbjuda stora reflektioner utan dom.

Ta bort någon i ditt liv som får dig att känna dig ok, du behöver inte vara runt dem och det gör dig bara nere. (När det gäller chefer och kollegor hänvisas till min andra artikel om hur man hanterar dem)Reklam

3. Rensa upp din miljö.

Som jag nämnde tidigare med mediebombardemanget av negativitet påverkar din inmatning i ditt liv dig kraftigt.

Klipp ut negativiteten eller något som gör att du känner dig värdelös och omge dig med saker som får dig att känna dig trygg och riklig. Släng ut allt det röran som tar dig ner, blockera alla de negativa Nancys på facebook eller de människor som utlöser din osäkerhet och fokuserar på dig.

4. Avsluta sociala medier ett ögonblick.

Vi spenderar hela dagen och tittar på andra människors fantastiska prestationer och i våra huvuden antar vi att alla gör bättre än vi.

Tills du känner dig lite säkrare, stoppa jämförelsetåget vid källan och plocka upp en bok eller starta en ny tv-show istället. När du känner dig redo att komma tillbaka, ta bort alla människor som tar dig ner eller utlöser dig att känna dig osäker. Se till att dina flöden är fyllda med ingenting annat än positivitet och produktivitet. Att lägga sig ner är slöseri med allas tid.

5. Sluta med detta interna nonsens att du inte är tillräckligt bra.

Om du kämpar med det måste du hitta ett sätt att korrigera dig själv, lära dig att hantera sådana tankar.

Du kan försöka bekräftelser , meditationer eller ett av de många alternativ som är tillgängliga för dig om du bara tog en stund att titta, istället för att bläddra på instagram, jämföra dig med fotograferade modeller eller framgångsrika företagare.

Slutgiltiga tankar

Livet är för kort för att spendera det hela tiden för att låta ditt eget inre prata och andras negativa bedömningar för dig.

Att bry sig om vad människor tycker om dig ligger inom din kontroll, jag vet att det inte känns som det men det är det. Du kan inte kontrollera vad människor säger ur deras ansikten, men du kan styra dina reaktioner på det, negativiteten du lägger i ditt huvud och hur du pratar med dig själv och om andra internt.

Som jag sa i början finns det inget enkelt svar, det är en process att lära sig ett nytt sätt att tänka som utmanar din biologi, din uppväxt och din mentala psyke. Men om du åtar dig att förändras kommer du att upptäcka att ditt liv snabbt kommer att falla på plats för att du blir oskämt dig.