Hur man räddar ett äktenskap som faller sönder

Hur man räddar ett äktenskap som faller sönder

Majoriteten av par går ihop, vilket framgår av det faktum att skilsmässans andel är cirka 50% i västländerna. Denna äktenskapstatistik inkluderar inte par som går ihop efter att ha varit i ett långvarigt förhållande utan att någonsin gifta sig.

Så varför är det så många relationer och äktenskap som leder till att de bryts upp?



Medan många relationer och äktenskap inte håller på, finns det saker du kan göra för att rädda ett äktenskap. Här i den här artikeln ska jag förklara hur man kan rädda ett äktenskap som faller sönder.

1. Vidta åtgärder tidigt om du är redo att rädda ditt äktenskap

Det vanligaste misstaget som många par gör är att de bara börjar hantera problem när saker redan har eskalerat för långt ur kontroll (därför är det ibland för sent att rädda deras förhållande).



Jag vill uppmuntra dig att vidta åtgärder så tidigt som möjligt. Vänta inte tills ditt äktenskap redan känner sig hopplöst. Gör något nu, medan ni båda tror att er relation kan räddas.

När du märker att något inte stämmer i ditt äktenskap måste du göra något åt ​​det omedelbart. Detta kräver öppen och ärlig kommunikation. Ja, detta kan ibland verka utmanande, men ett lyckligt och uppfyllande förhållande kräver effektiv kommunikation följt av avsiktligt fokuserade handlingar. Om du agerar tillräckligt tidigt är det inte så svårt att vända ditt förhållande.



Om pengar är ett problem måste du har en ekonomisk plan och ett veckodagpenning med din make när du kontrollerar din personliga ekonomi tillsammans. Denna strategi rekommenderas av författaren Kate Northrup i sin bok Pengar: En kärlekshistoria .

2. Inse att du ofta kommer att se saker annorlunda

När du grälar med din make försöker du nio gånger av tio att ha rätt snarare än att välja att vara lycklig. Ja, du kan ha helt, positivt rätt ... ur ditt eget perspektiv. Men om det inte gör dig lycklig att argumentera för din poäng, vad är poängen med att ha rätt hela tiden?

Se för att se humor i en situation där dina åsikter och uppfattningar visar sig vara annorlunda. Forskning har visat att våra hjärnor kan uppfatta en situation på hundratals olika sätt - så det är verkligen ett mirakel att vi förstår varandra och är överens om vad som helst!



Att veta i förväg att din hjärna ofta tolkar saker fel (såväl som avsikterna bakom dem) kan du välja att se humor i en situation istället för att ta en resistent hållning och envist försöka bevisa att du har rätt. Tekniskt sett har ni båda rätt från era egna perspektiv, så gör det till en prioritet att du försöker förstå vad din partner försöker säga och förmedla.

Ofta kommer du att börja le mot det absurda i en motståndskraftig hållning du tar, men du verkar inte hjälpa dig att hänge dig åt att vara envis. Du ser tydligt vad din partner försöker säga, men du är för investerad i att bevisa att deras ord är felaktiga och inkonsekventa med vad de menar att säga. Du är för upptagen med att bevisa att du har rätt att du inte rättar till detta förhållande sabotera åtgärder innan det eskalerar utom kontroll. Överindulering i detta barnsliga spel kan leda till att endera eller båda blir känslomässigt utlösta och går in i ett fullständigt argument ... Bara för att du ville bevisa att du hade rätt.

Sluta vara smålig och välj istället att njuta av dina olika uttryckssätt. Detta kommer att hjälpa till att förhindra att frågor eskalerar utom kontroll och är ett viktigt steg mot att rädda ditt äktenskap. Den goda nyheten är att när du slutar överreagera från en negativt utlöst känsla kommer du att känna dig lyckligare. Och det är en underbar sak att välja att vara lycklig snarare än att ha rätt hela tiden. Därför en effektiv metod för att rädda ett äktenskap som går sönder.Reklam

Att använda humor och sluta vara smålig är effektiva sätt att hantera små problem i ett äktenskap och tränare Matthew Hussey instämmer med det. Under en intervju med NBC säger Hussey,[1]

Nyckeln till ett fantastiskt förhållande är aldrig att sluta flirta med din partner och se dem i ett nytt ljus.

Att använda humor är ett av de enklaste sätten att fortsätta flirta, och du kan använda den här tekniken för att rädda ett äktenskap när som helst dina handlingar har uppmuntrat onödig spänning att stiga mellan dig.

3. Arbeta med de tre pelarna i ett äktenskap

Det finns tre pelare i ett förhållande: känslomässig koppling, intimitet och ömsesidiga fördelar som också kan kallas attraktionskoppling. När ett äktenskap har alla tre pelare i linje är förhållandet balanserat, lyckligt och hälsosamt.

När två pelare går bra i ett äktenskap betraktas det som ett mycket bra äktenskap.

När en pelare går bra i ett äktenskap är äktenskapet fortfarande hållbart.

Du kan utvärdera vilka pelare (eller pelare) som kräver ytterligare arbete och förbättra dessa områden för att rädda ditt äktenskap så snart som möjligt.

Pelare 1: Emotionell anslutning

Först och främst, om känslomässig koppling inte är tillräckligt stark, kommer du ofta att känna dig avlägsen och kopplad från din partner. Det är då ord och handlingar ofta tolkas felaktigt och oenigheterna eskalerar. Det betyder i allmänhet att du är mer fokuserad på vad du inte gillar med din partner än vad du älskar och uppskattar i dem.

Det finns en del av din hjärna som filtrerar bort de miljoner byte data som kommer in genom dina sinnen, så att du inte blir överväldigad. Problemet är att dessa filter bestäms och ställs in av det du oftast fokuserar på och sedan får dig att märka mer av det.

Är du fokuserad på de bästa eller sämsta resultaten för ditt äktenskap? Var tar dina föreställda samtal dig, mot eller bort från en lycklig relation med din partner? Föreställer du dig att ditt förhållande går sönder eller tvingar du dig att tänka på möjligheter att skapa det du vill?

För att förbättra din känslomässiga anslutning, kom ihåg att vara omtänksam med ditt val av ord och speciellt din röst.[2]Det är ofta din rösts tonalitet som utlöser din partner till en känslomässig reaktion.

Beröm och uppskatta din partners ansträngningar och fokusera din uppmärksamhet på att skapa de bästa resultaten för alla berörda. Tänk framåt i stället för att ständigt återuppleva tidigare upplevelser där ingen av er var som bäst.Reklam

För att förbättra din känslomässiga anslutning, fokusera på att lyfta varandra med dina tankar, ord och handlingar. Fokusera på att skapa vad du vill.

Du kan också skapa mer delade upplevelser med din make, till exempel att åka iväg på en helg eller semester tillsammans, ha regelbundna datumnätter och dela dina drömmar för framtiden.

Pelare 2: intim anslutning

För det andra, om saker inte är särskilt bra i sovrummet, kommer det så småningom att orsaka en känslomässig klyfta och eventuell förlust av lust och attraktion hos endera eller båda parter. För att verkligen återställa en lycklig känslomässig koppling krävs att man bygger och underhåller ett tillfredsställande sexliv. Sex är en sak som gör dig mer än bara vänner och är en viktig del av ett lyckligt och hälsosamt äktenskap.

Vi lärs inte hur vi ska hantera våra kroppar sexuellt, så det finns mycket gissningar involverade i att fullborda en sexuell handling. Detta resulterar i att 40% av män och kvinnor lider av vanliga intimitetsproblem med många par som ger upp för att kunna njuta av ett hälsosamt och tillfredsställande intimt förhållande.

hur man hanterar människor

Uppriktigt sagt är detta den verkliga anledningen till att många par inte har barn. Anledningen till att de inte har barn är ofta inte anledningen till att de har gett andra på sociala medier.

Det är mer än att kommunicera vad du vill och behöver. Om din partner inte vet hur de ska rikta sin uppmärksamhet korrekt kommer de att fortsätta att ha problem. Till exempel för mycket fokus på sin partner kommer att få en man att förlora sin hårda erektion. För ett tillfredsställande intimt liv måste ni båda veta hur man kan öka din sexuella uthållighet.[3]Detta kommer att säkerställa att du kan njuta av din intima tid tillsammans och stärka detta viktiga område i ditt förhållande.

Att bygga intimitet är något ni båda behöver arbeta mot tillsammans.

Begäran efter många kvinnor baseras på emotionell koppling, så det är viktigt att vidta åtgärder för att sluta sabotera din lycka i de emotionella och sexuella aspekterna av ditt förhållande.

De flesta män behöver sex som fiskar behöver vatten och hur de visar sin kärlek och tillgivenhet. Om du håller tillbaka från att ansluta sexuellt för att du inte känner tillräckligt av en känslomässig koppling kan det orsaka ytterligare splittring. Du måste vara vuxen här och anstränga dig för att komma i kontakt emotionellt och intimt med din partner. När du väl har fattat beslutet att sluta vara resistent och börja fokusera på vad du gillar och älskar med din partner kommer du lättare att träffas intimt.

Många par slutar arbeta med sin intimitet efter att ha varit gifta i flera år, och sex-svältade äktenskap är vanligare än de flesta skulle tro. Detta kan leda till att antingen en partner lämnar äktenskapet eller har en affär. Så om du vill rädda ditt äktenskap, se till att du arbetar på intimpelaren.

Pelare 3: Attraktionslinje

Varför slutar smekmånadstiden? Eftersom vi slutar uppmärksamma alla detaljer som lockade vår partner i första hand!

Bli ALDRIG självbelåten och förvänta dig att din partner förblir lockad till dig. När du slutar ta hand om dig själv och / eller har blivit lat med din inställning till att vara den bästa versionen av dig själv, börjar du förlora din partners respekt och beundran.Reklam

Psykologer konstaterar att det första som människor märker när de träffar någon, är denna individs hår. Att byta hår är ett enkelt sätt att börja återställa attraktion och föra variation i ett äktenskap som faller sönder. Ginie Sayles, författare till Hon var en bigamist , hävdar att en kvinna skulle rekommenderas att byta frisyr vartannat år. Hon upptäckte den här tekniken när mannen tog henne för att äta middag med ett annat par. Efter middagen, sade hennes man, har jag känt det här paret i många år. Den damen är väldigt trevlig, men hon byter aldrig hår.

Med andra ord, män märker den här typen av saker. Det gör kvinnor också.

För att vara mer specifik, när en kvinna uppmärksammar hur hon ser ut, kan män kanske inte märka hennes attraktivitet. Men när en kvinna blir gammal, kommer män att märka det. Detsamma gäller män. Som kvinnor noterar vi vår partners utseende och den ansträngning eller brist på detta han (eller hon) lägger ner för att hålla sig attraktiva för oss.

Självbehag är den främsta mördaren och måste undvikas till varje pris. Detta inkluderar också dina handlingar för att uppfylla avtal i ditt förhållande. Om din partner nämner ett problem som upprör dem, garanterar jag att de har tänkt på det många gånger innan de nämnde det högt. Respektera det faktum att de litar på dig tillräckligt för att lita på dig och ansträng dig sedan för att ta din egen vikt för att lösa problemet på lång sikt.

Att utforska nya intressen som par (och själv som individ) är viktigt för att utvidga din relation och utveckla och växa dig själv som person. Vi introducerar nyhet i ditt äktenskap kan stärka din känslomässiga och intima anslutning. Ett exempel är att föra variation i ditt förhållande genom att byta hår, ta din make för att se en spännande film och lära sig något nytt tillsammans, säg salsadans eller ett främmande språk, etc.

Jag rekommenderar starkt att du deltar i en danslektion för det är så du lär dig att kommunicera med din partner med dina kroppar; det hjälper också till att återställa emotionell och sexuell intimitet. Det är särskilt effektivt när ni två lär dig tango, salsa eller andra partnerdanser som kräver att mannen är den maskulina alfa-ledaren i dynamiken. Sedan, när du går ut och dansar offentligt, finns det en känsla av stolthet och prestation och att dela en speciell koppling som andra par inte verkar ha, vilket är ganska magiskt.

4. Om du inte kan förbättra ditt äktenskap, anställ en äktenskapsrådgivare eller relationsspecialist

Skador orsakade av onödiga argument kan skada ditt förhållande utan reparation och få ditt äktenskap att gå sönder. Efter att ett argument har hänt i ett äktenskap behövs minst tre positiva upplevelser för att få ett par att känna sig lyckliga igen. Därför är det viktigt att förhindra att argument uppstår.

hur man kan stoppa otur

Vill du ha rätt eller vara lycklig? Att använda en professionell tjänst för att hjälpa dig med ditt äktenskap är ett smart drag. Ändå är inte alla villiga att göra det av olika skäl.

Till exempel när Kate Northrup och hennes make Mike Watts hade ofta argument i deras äktenskap efter deras första dotter föddes, bad hon honom att träffa en äktenskapsrådgivare med henne. När Kate gifte sig hade Kate redan sagt till Mike att om något är fel i deras äktenskap måste de söka hjälp.

Först ville Mike inte träffa en äktenskapsrådgivare efter deras täta argument, eftersom många män tycker att det är en svaghet att be om hjälp. Men senare insåg Mike att det faktiskt visar sin styrka att fråga om hjälp, för om något inte fungerar i hans karriär skulle han prata med en karriärrådgivare. Om något inte fungerar i hans äktenskap bör han därför träffa en äktenskapsrådgivare.

Så Kate och Mike rådfrågade en äktenskapsrådgivare och nu är de fortfarande lyckligt gift.

Tyvärr är inte alla glada att be om professionell rådgivning när ett äktenskap går sönder. Men den här världen kommer att bli en mycket bättre plats om alla par som har problem i sina äktenskap skulle få professionell hjälp.Reklam

Medan du överväger värdet och kostnaden för att få professionell hjälp för att rädda ditt äktenskap, ta hänsyn till att det genomsnittliga bröllopet kostar $ 30 000 medan den genomsnittliga skilsmässan kostar mycket mer än så. Terapi kan resultera i att det är ett mycket billigare alternativ. Och här är Allt du behöver veta innan du besöker en äktenskapsrådgivare .

5. När både kompatibilitet och kemi saknas kan du överväga att gå vidare

Ibland är det klokaste beslutet att avsluta ett äktenskap. Ja, jag förstår att det är viktigt att rädda ett äktenskap i de flesta fall, men inte alla äktenskap ska räddas. Det kan vara viktigare att rädda ditt förnuft när både kompatibilitet och kemi saknas i ditt äktenskap.

Kompatibilitet innebär att du och din make har samma, liknande eller kompatibla värdesystem som kan förbättra kommunikationen i ditt förhållande. Låt mig förklara.

Om både du och din make älskar att läsa böcker om personlig utveckling betyder det att du förmodligen har liknande värden, dvs. kunskap och självförbättring.

Ett annat exempel på att ha liknande värdesystem är att du gillar att laga mat och din make / maka älskar vin - båda värdesätter matkulturen.

När det gäller kompatibla värdesystem kan det vara något som du älskar att skriva och din make / maka älskar filmer. I den här situationen, när du skriver, kan din make titta på filmer. Du behöver inte nödvändigtvis göra samma eller liknande aktiviteter tillsammans, men ditt intresse påverkar inte din makas intresse negativt.

Ändå har många par oförenliga värdesystem. Till exempel en mycket andlig, hälsobevisad, etisk person utan intresse för att fotboll är gift med en festande ateist som dricker mycket alkohol och tillbringar större delen av sin fritid på att besöka barer och titta på fotboll. Med tiden går förbittring kan byggas, eftersom de har lite gemensamma intressen att prata om.

När det gäller kemi vet jag att jag har nämnt att du kan förbättra intimiteten i sovrummet. Ja, de flesta kan arbeta med sina intimitetsfärdigheter i sovrummet och återuppväcka sin passion samt ett lyckligt och hälsosamt förhållande. Men ingen kan garantera att 100% av gifta par kommer att agera för att återställa ett lyckligt och tillfredsställande sexliv. Detta kan bero på att en partner vägrar att få hjälp på grund av känslor av förlägenhet.

Om din partner inte är villig eller kan ta steget för att uppfylla dig, kommer detta så småningom att påverka din nivå av känslomässig anslutning och önskan om den här personen. Även om det kan verka som hårt arbete eller en känslomässig barriär du måste övervinna, är det ofta det viktigaste steget att rädda ditt äktenskap att anstränga sig för din partners skull.

När kompatibilitet, värden, kemi och önskan att arbeta tillsammans för att rädda ditt äktenskap saknas är det dags att avsluta äktenskapet och gå vidare.

Kom dock ihåg att livet är en resa. Varje relation du har hjälper dig att bli tydligare när du skapar det liv du verkligen vill ha.

Utvalda fotokrediter: Jon Asato via unsplash.com Reklam

Referens

[1] ^ NBC: Hur man sätter tillbaka gnistan i ditt äktenskap, enligt en datingcoach
[2] ^ Datingkatalogen: Hur man blir den bästa versionen av dig själv Del 2: 3
[3] ^ Avsluta problemet: Hur man ökar sexuell uthållighet så att du kan hålla längre i sängen