Chansen är god att du någon gång i ditt liv kommer att uppleva svek av någon du älskar. I de flesta fall är detta inte avsiktligt eftersom vi som människor gör misstag.

Hur du och din partner hanterar situationen är nyckeln till att din relation överlever.

Innehållsförteckning

1. Betydelsen av förtroende för ett förhållande
2. Vad orsakar förtroendeproblem i ett förhållande?
3. Vad händer om du har tidigare misstroupplevelser?
4. Ta Relationship Trust Quiz
5. Min personliga erfarenhet av förtroendefrågor
6. Hur man får tillbaka förtroendet för ert förhållande
7. Slutgiltiga tankar
8. Fler tips om att stärka ditt förhållande

Betydelsen av förtroende för ett förhållande

Tillit är handlingen att sätta förtroende för någon eller något annat. Förtroende är nödvändigt för att ett förhållande ska trivas. Utan det reglerar rädsla.

För att ett kärleksfullt förhållande ska blomstra måste flera aspekter fungera optimalt. En av de viktigaste aspekterna är förtroende. När det finns förtroendeproblem i ett förhållande kan det skapa omdöme och rädsla. Med tiden kan misstankar och tvivel om förhållandet växa.

För att vara riktigt lycklig i ett förhållande måste båda individerna kunna lita på varandra. I början av förhållandet är det vanligtvis mycket spänning och små överträdelser är lätt förlåtna och avsatta.

När du väl har kommit förbi den första förälskelsen, och förhållandet börjar blomstra, börjar du verkligen lära dig var förhållandet är på väg och en djup grund av förtroende kan börja utvecklas eller diffundera.

Ditt undermedvetna kommer att börja ställa dessa frågor:

Hedrar den personen vad de säger? Är de öppna för sina känslor, även de negativa? Matchar deras handlingar deras ord?Reklam

Dessa frågor kan hjälpa dig att avgöra om det är någon du kan lita på.

Vad orsakar förtroendeproblem i ett förhållande?

Om du har förtroendeproblem i ditt förhållande finns det vanligtvis två platser som det här kan komma från.

En är från en erfarenhet du haft i ett tidigare förhållande som hindrar dig från att lita på.

Det andra är när något har hänt i ditt nuvarande förhållande som har väckt misstro i detta förhållande.

Om dina förtroendeproblem härrör från ett tidigare förhållande är det viktigt att komma ihåg att inga två relationer är desamma. Du kan inte hålla din nuvarande partner ansvarig för något som inträffade tidigare och något de inte hade något att göra med.

Om dina förtroendeproblem beror på att din nuvarande partner skapar misstro i ditt förhållande, bör detta åtgärdas direkt. Du måste avgöra om du vill gå förbi svek och arbeta med ditt förhållande.

Om ni båda vill arbeta igenom saker är det värt ett skott. Om en eller båda av dig inte är intresserade av att reparera förhållandet, så finns det inte mycket du kan göra med det.

Vad händer om du har tidigare misstroupplevelser?

Tillitsproblem kommer ofta från tidiga livserfarenheter och interaktioner med våra föräldrar, syskon eller vårdnadshavare. Dessa frågor kan komma så långt tillbaka som barndomen i form av trauma i skolan med klasskamrater.Reklam

De kan härröra från missbruk, social avvisning eller bara med låg självkänsla. Människor med låg självkänsla är mindre benägna att lita på andra.

Det kan också härröra från ett tidigare romantiskt förhållande som innebar otrohet. Tillitsproblem kan associeras med depression, ångest, rädsla för övergivande och problem med anknytning.

Ta Relationship Trust Quiz

Att vara öppen, ärlig och pålitlig kan hjälpa din relation att växa. Dessa hjälper dig också att bygga förtroende för varandra. Nyckeln är att öppna ditt hjärta och autentiskt lita på din partner.

Det är viktigt att lita på. Om någon visar sig vara opålitlig kan du börja omvärdera ditt förhållande.

Varje relation har sina problem och utmaningar som trycker på våra knappar som uppstår under förhållandet. Den viktiga nyckeln är att vara proaktiv när det gäller att ta itu med dessa frågor och konfrontera dem direkt och hitta en lösning.

Du kan försöka ta detta förhållande förtroende frågesport för att hjälpa dig reflektera över dig själv och nuvarande relationer.

Min personliga erfarenhet av förtroendefrågor

Har du någonsin undrat om vänner av motsatt kön är okej? Det är om du vet hur man sätter gränser.

Jag fick den här frågan inom vårt förhållande och var tvungen att göra en verklighetskontroll. Ett år in i vårt förhållande hade min partner en hemlig vän av motsatt kön. Det var ett emotionellt förhållande och inte ett fysiskt förhållande, men det var på en hal sluttning.Reklam

Det kunde ha avslutat vårt förhållande, men lyckligtvis för oss kunde vi båda flytta förbi det. Vår relation blev starkare än någonsin eftersom vi båda är engagerade i att vi ska vara tillsammans.

Skiftet för oss var när jag hittade den här bloggen från First Things First. De listar några bra frågor om vad som är hälsosamt och vad som inte är. När jag läste dem högt för min partner var det ett enormt väckarklocka, och han insåg hur han hade snubblat på en farlig väg och skadat mig.

Lyckligtvis för oss var det ett stort skifte. Vi träffade en Emotionally Focused Therapist (EFT) och tog upp frågan framme snarare än att skjuta saker under mattan.

De första månaderna efter att detta inträffade litade jag inte på honom 100%, även om han sa att han var engagerad i oss och vår relation.

Ett av mina favoritcitat är av president Ronald Reagan:

Lita på men verifiera.

Så även om jag inte är stolt över att jag kollade på honom de första månaderna, gjorde det mig tillåtet att få den försäkran jag behövde. Det hjälpte mig att inse att han var trogen mot sina ord, och jag lärde mig att lita på honom igen.

Nu, efter flera år, finns det tillfällen att något kommer upp som gör att jag kukar mitt huvud - som vad en hund gör när de hör något. Det är något som jag är medveten om kan komma upp igen på grund av min erfarenhet av detta förhållande.Reklam

Vårt förhållande har förändrats för alltid av denna erfarenhet, men på många sätt har det blivit starkare och har bidragit till att stärka vårt band.

Jag lärde mig att lita på igen, och du kan också.

Om du tvivlar på trohet i ditt förhållande kan det hända att du har svårt att försöka tro eller förstå din partners handlingar. De kan ständigt försöka övertyga dig om deras lojalitet.

Hur man får tillbaka förtroendet för ert förhållande

Här är några sätt att få tillbaka förtroendet för din relation.

• Öppna din kommunikation. Brist på kommunikation kan orsaka irreparabel skada i ett förhållande, särskilt om du litar på hopp för att magiskt radera problem och försvinna. Det kommer helt enkelt inte att hända. Att dela hur du känner dig autentiskt är viktigt.
• Dela hemligheter med varandra. Att ha hemligheter mellan er kan stärka ditt band. Påminn varandra med ord och gärningar för att uttrycka hur mycket ni betyder för varandra.
• Se till att din partner känner till din inre cirkel. Detta får dem att känna att de hör hemma, och detta kan öka ditt band och lindra eventuella osäkerheter.
• Försök att se saker ur deras perspektiv. Om de inte känner sig bekväma med att lita på dig helt, sätt dig själv i deras skor för att se vad du kan göra för att lindra deras oro.
• Sök terapi vid behov. Hitta någon du kan prata med var för sig och tillsammans för att komma till botten med dina förtroendefrågor så att du går vidare med ditt liv.

Slutgiltiga tankar

I boken, Inte bara vänner: Återuppbygga förtroende och återställa din förnuft efter otrohet , Shirly Glass nämnde att det är normalt att vara desorienterad och förvirrad under en tid efter otrohet.

Filmer eller låtar kan utlösa dig och elektrifiera händelsen. Förrådda partners verkar inte sluta besätta om händelsen förrän de har alla svar, och detta kan ta månader.

Förlåt smärtan, men kom ihåg lektionen. Saker kommer aldrig att bli samma igen när svek har inträffat, men du kan fortfarande läka och ha ett lyckligt pålitligt förhållande med tiden.

Det är möjligt att återuppbygga förtroendet för en relation efter att den har brutits om båda parter är intresserade av att fixa relationen och gå vidare. Nyckeln är att båda individer öppnar helt och kommunicerar sina känslor och inser att tiden läker alla sår.Reklam

Sök också råd från en betrodd terapeut. Det är ok att få hjälp. Du kommer att vara glad att du gjorde det.

Fler tips om att stärka ditt förhållande

• Hur man återfår brustet förtroende för ett förhållande
• Vad du verkligen behöver för att känna dig säker i ett förhållande
• 15 sätt att återuppbygga ett trasigt förhållande

Utvalda fotokrediter: Joanna Nix via unsplash.com