Hur man memorerar mer och snabbare än andra människor

Hur man memorerar mer och snabbare än andra människor

Ditt Horoskop För Imorgon

Folk gillar att skämta att det enda man verkligen lär sig i skolan är hur man kommer ihåg. Som det visar sig är det inte ens fallet för de flesta av oss. Om du går runt i rummet och frågar en handfull människor hur man kan memorera saker snabbt och hur man kommer ihåg saker, kommer de flesta av dem antagligen att berätta att nyckeln är repetition.

Men om du skulle prata med minnesidrottare skulle du lära dig att det rådet inte pekar i rätt riktning. Om du vill memorera något snabbt och noggrant kommer upprepning inte att klippa det; men att komma ihåg något kommer. Problemet är att det att återkalla något kräver uppmärksamhet och lärande, och vi lär oss alla på olika sätt.



Så, hur kan du memorera något snabbt?



I den här artikeln lär du dig minnestekniker för att behärska konsten att återkalla så att du kan börja memorera massor av data på kort tid.

Innan du börjar känner du till din inlärningsstil

Innan du börjar måste du skapa något: är du en auditiv, visuell eller erfarenhetsmässig elev? Ta denna gratis inlärningsstilbedömning och ta reda på din inlärningsstil först!

Om du är en hörselstudent är det mest effektiva sättet att förstå information genom att höra den. Som du kan föreställa dig föredrar visuella elever att se något för att lära sig det. Erfarenhetsinlärningstyper lär sig mer av händelser och upplevelser (eller gör något med materialet).



De flesta av oss är en kombination av minst två av dessa kategorier, men jag kommer att beteckna vilket steg som är mest gynnsamt för din mest behagliga inlärningsstil så att du kan börja memorera saker snabbt och effektivt.Reklam

Följ stegen nedan för att starta din minneträning och lagra all den användbara informationen i ditt långtidsminne.



1. Förbered

För att optimera din memoreringssession och lära dig att memorera något snabbt, var noga med vilken miljö du väljer. För de flesta betyder detta att välja ett område med få distraktioner, även om vissa människor trivs med att lära sig i allmänna utrymmen. Ta reda på vad som är mest gynnsamt för ditt lärande så att du kan komma igång.

Börja dricka lite te. Jag kan länka dig till högar av vetenskapliga studier som bekräftar grönt te som en naturlig katalysator för att förbättra minnet. Mekaniskt sett kommer vår förmåga att komma ihåg information ner till styrkan mellan nervceller i vårt sinne, som är kopplade genom synapser. Ju mer du utövar synapsen (upprepning), desto starkare är den, vilket resulterar i förmågan att memorera.

När vi blir äldre skadar giftiga kemikalier våra nervceller och synapser, vilket leder till minnesförlust och till och med Alzheimers. Grönt te innehåller föreningar som blockerar denna toxicitet och gör att hjärncellerna fungerar ordentligt mycket längre.

2. Spela in vad du kommer ihåg

Detta är särskilt användbart om du försöker memorera information från en föreläsning. Använd en bandspelare för att spåra alla förvärvade fakta som talas och lyssna på den. Om du gör något mer komplicerat, som lära sig ett främmande språk kan det vara användbart att göra anteckningar om de nya orden du försöker memorera.

Om du försöker memorera ett tal, spela in dig själv och läs upp talet och lyssna på dig själv som talar. Uppenbarligen är det här mest till hjälp för hörselelever, men det är också praktiskt eftersom det säkerställer att du får mer sammanhang från en föreläsning som hjälper dig att lära dig informationen snabbare.

3. Skriv ner allt

Innan du börjar försöka återkalla allt från minnet, skriv och skriv om informationen. Detta hjälper dig att bli mer bekant med vad du försöker memorera. Naturligtvis sa vi ovan att upprepning inte alltid är det bästa sättet att memorera något, men det här kan vara bra för visuella elever eftersom du kan se informationen framför dig.Reklam

Att göra detta medan du lyssnar på inspelningarna kan också hjälpa dig att behålla mycket av data. Detta är mest användbart för erfarenhetsstuderande.

4. Avsnitt dina anteckningar

Nu när du har skrivit ner allt i en uppsättning anteckningar, separera dem i sektioner. Detta är perfekt för visuella elever, särskilt om du använder färgkodning för att skilja mellan ämnen.

Detta hjälper dig att bryta ner allt och börja dela upp informationen som registreras i din hjärna.

5. Använd Memory Palace-tekniken

Ett bra sätt att dela upp information är genom Memory Palace-tekniken[1]. Detta är särskilt bra för visuella elever, men det kan också fungera som en slags upplevelse för erfarenhetselever, och om du säger vägen högt kan den också fungera för auditiva elever.

Det finns flera steg i denna teknik, men det handlar i grunden om att välja en plats du känner väl, identifiera de särskiljande funktionerna och använda dessa funktioner för att lagra bitar av information du vill komma ihåg.

Till exempel, om du arbetar med att lära dig att memorera rader, kan du hitta en plats i ditt minnespalats för varje textrad och när du reciterar dem när det är dags måste du helt enkelt gå igenom rummet för att plocka upp varje textrad i rätt ordning. När allt har sin plats väntar det på att du ska hämta det.

För att lära dig hur du använder Memory Palace-tekniken, läs den här artikeln, som innehåller information om varje steg: Hur man bygger ett minnespalats för att komma ihåg mer av allt .Reklam

6. Använd upprepning på kumulativ memorering

Upprepa den för varje textrad några gånger och försök att återkalla den utan att titta. Var kumulativ när du memorerar varje textuppsättning genom att lägga till den nya informationen till det du just har lärt dig. Detta kommer att hålla allt inom ditt korttidsminne bleknat.

Hur fungerar detta? Det är faktiskt relaterat till två olika lägen för hjärnans funktion: System 1 och System 2. Du kan titta på hur dessa system fungerar om du vill förbättra ditt minne.

Fortsätt göra detta tills du har memorerat det avsnittet och kan komma ihåg hela saken. Fortsätt inte till ett annat avsnitt förrän du har memorerat det helt.

Detta är mestadels visuell inlärning, men om du talar högt tillämpar du också hörsel.

För en mer solid metod för att memorera mer och lära dig snabbare, gå med i Fast Track Class - Spark Your Learning Genius gratis och skärpa din hjärnkraft.

7. Lär det till någon

Studier har visat att undervisning av information till någon är ett säkert sätt att komma ihåg den informationen eftersom den kräver att du hämtar informationen från ditt eget minne[2]. Du kan göra detta på olika sätt. Du kan föreläsa kunskapen för någon som sitter precis framför dig (eller spegeln, om du inte kan övertyga någon att sitta igenom den).

Om det du har lärt dig måste reciteras ordligt, gör det också framför någon för att få en känsla för hur det kommer att vara att recitera texten till den avsedda publiken.Reklam

Min favoritmetod för detta är att skapa test för andra människor. Ta informationen och förutsäga vilka frågor som kommer att komma ut ur dem. Använd flerval, matchning och så vidare för att presentera data i testformat och se hur någon annan gör det.

Allt detta är erfarenhetsinlärning eftersom du faktiskt tränar och manipulerar de begrepp du har lärt dig.

8. Lyssna på inspelningarna kontinuerligt

Medan du gör orelaterade uppgifter som tvätt eller bilkörning, gå igenom informationen igen genom att lyssna på dina inspelningar. Detta är verkligen hörselinlärning, men det kommer fortfarande att komplettera allt du har skjutit in i ditt korttidsminne.

9. Ta en paus

Slutligen, låt ditt sinne andas. Gå en kort stund utan att tänka på vad du just lärt dig och kom tillbaka till det senare. Bättre än, gå ut och ta en promenad medan du är på paus för att ta till dig fördelarna med att vara i naturen.

Du får reda på vad du verkligen vet när du kommer tillbaka till informationen, och detta hjälper dig att fokusera på de avsnitt du kanske är svagast på.

Prova dessa steg nu, så kommer du att komma ihåg saker mycket lättare och du kommer att memorera mer än många andra människor!

Slutgiltiga tankar

Oavsett om du lär dig att memorera ett tal, lära dig ett nytt språk eller klämma för morgondagens examen, tjänar minnet oss i nästan alla delar av våra liv. När du väl har lärt dig hur man kommer ihåg information snabbare och mer effektivt lägger du dig själv framför de som fortfarande kämpar för att komma ihåg och minnas nödvändiga bitar av information. Kom igång idag!Reklam

Mer om hur man lagrar information

Utvalda fotokrediter: Caleb Angel via unsplash.com

Referens

[1] ^ Litemind: Utveckla perfekt minne med Memory Palace-tekniken
[2] ^ Research Digest: Att lära sig genom att undervisa andra är extremt effektivt - en ny studie testade en viktig anledning till varför

Kalorikalkylator