Hur ofta tänker du på din hjärna? Slutar du någonsin att förundras över dess otroliga kraft och högsta skicklighet? Eller åtminstone checka in och ge den lite fjäderren och ladda den då och då?

Om du är som majoriteten kommer ditt svar sannolikt att vara nej.

Förbluffande använder vi bara cirka 10% av hjärnan, men vi tänker sällan investera i lite träning då och då.

Under lång tid trodde forskare att vi satt fast med hjärnan vi föddes med! Lyckligtvis för oss har hypotesen gått ut genom fönstret!

Stiga på neuroplasticitet - en ny teori som har visat ett mycket otroligt faktum: Våra hjärnor kan förändras.

Det betyder att om du inte är så intelligent inom ett område - så är det OK! Du har möjlighet att bokstavligen ”ändra det området i din hjärna” genom några små träningar.

Din hjärna är en muskel. Du måste träna det regelbundet.

Det spännande är att du inte behöver vara miljonär för att öka din hjärnkapacitet. Allt du behöver göra är att investera lite tid för att regelbundet träna din hjärna.

Så hur kan man öka hjärnkraften?Reklam

Här är 10 enkla sätt att öka din hjärnkraft och förbättra din intelligens!

1. Gör något nytt

När du upplever något 'nytt', som 'stimulerar' din hjärna!

Låt dig inte fastna i ett spår när du gör samma gamla saker - det enda sättet att ändra strukturen i din hjärna är att göra något nytt. Detta skapar nya neurala vägar, vilket ökar din intelligensnivå.

Du kan ta en ny väg till jobbet, prova ett nytt recept för middag eller till och med en ny träningsform - blanda ihop dem!

2. Ditch GPS

Borta är dagarna med kartläsning! Sat Nav kan ha gjort våra liv enklare, det har också gjort våra hjärnor latare och mindre effektiva på samma gång!

Gå tillbaka till den gamla skolan och använd en karta för att navigera då och då. Detta övar den del av din hjärna som är ansvarig för att förstå rumsliga relationer.

3. Förbjud räknaren

Kommer du ihåg tillbaka i skolan när vi lärde oss att använda hjärnan för att göra enkla summor som tidtabeller? Det är otroligt hur vi nu litar på enheter som smarttelefoner och bärbara datorer för att beräkna riktigt enkla ekvationer.

Motstå lusten att träna saker med en extern enhet och använd enheten du föddes med - din hjärna!

4. Var nyfiken

Istället för att ta allt till nominellt värde, vän dig att ifrågasätta vardagliga saker / produkter, tjänster som du kommer i kontakt med.Reklam

Genom att vara ”nyfiken” och ifrågasätta allt tvingar du din hjärna att innovera och skapa nya idéer.

Nyfikenhet kan ha dödat den katten men det skapade superviktiga saker som el och datorer!

5. Tänk positivt

Stress och ångest dödar befintliga hjärnneuroner och hindrar också att nya nervceller skapas.

Forskning har visat att positivt tänkande, särskilt i framtiden, påskyndar skapandet av celler och minskar stress och ångest dramatiskt.

Försök ta tag i negativa tankar och försök att ersätta dem med positiva.

Inte säker på hur man gör det? Ta en titt på den här artikeln:

Hur du stänger av negativa tankar i ditt sinne

6. Träna regelbundet

Det har bevisats att regelbunden träning hjälper till att öka hjärnans funktion och förbättrar neurogenesen. Det betyder att varje gång du tränar skapar du nya hjärnceller!

Här är 5 sätt att hitta tid för träning , gå av soffan och rör dig!Reklam

Din hjärna kommer att tacka dig för det.

7. Träna ditt minne

Hur ofta hör du folk säga att jag önskar att jag hade ett bättre minne! ’Ändå gör ingen något åt ​​det!

Om du tvingar dig att memorera telefonnummer och andra viktiga nummer (pass, kreditkort, försäkring, körkort) kommer du att se en markerad förbättring av ditt minne .

8. Ät hälsosamt

Våra dieter har en enorm inverkan på hjärnans funktion. Våra hjärnor förbrukar över 20% av alla näringsämnen och syre som vi konsumerade - så kom ihåg att mata din hjärna med de bra grejerna! (dvs. färsk frukt och grönsaker & massor av OMEGA 3-oljor som finns i fet fisk)

Här är mer hälsosamma livsmedel som kommer att öka din hjärnkraft:

10 hälsosamma livsmedel som gör dig smartare

9. Läs en bok

Att läsa lindrar spänningar och stress, vilket är hjärncellsdödare eftersom det är en form av escapism.

Forskning har också visat att användning av din fantasi är ett utmärkt sätt att träna din hjärna eftersom du tvingar ditt sinne att 'föreställa sig' vad du föreställer dig. Läsning är ett utmärkt sätt att utlösa din fantasi!

Att läsa varje dag hjälper ditt tänkande och fantasi, lär dig mer om det här:Reklam

10 fördelar med att läsa: Varför ska du läsa varje dag

10. Få tillräckligt med sömn

Sömn är som en minidetox för hjärnan. Det är då din kropp regenererar celler och tar bort alla gifter som har byggts upp under dagen.

Gå till sängs mellan kl. 21.00 och midnatt för att dra nytta av de mest effektiva sömntimmarna!

Om du har svårt att sova bör du läsa den här guiden:

The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

En intelligent hjärna kommer från hårt arbete

Om du tar mitt förslag och gör dessa saker konsekvent, kommer du snart att inse att din hjärna är skarpare och att du kommer ihåg fler saker.

Du behöver inte göra allt på en gång, välj en till två och börja göra dem till din dagliga vana.

Intelligens kommer från hårt arbete. Ansträng dig för att träna din hjärna så blir du smartare.

Utvalda fotokrediter: Siora Photography via unsplash.com Reklam