När du ser tillbaka på slutet av ditt liv vill du med säkerhet kunna säga, Ja! Jag är nöjd, nöjd och känner att jag levde mitt liv till fullo. För att göra detta måste var och en av oss lära sig att få ett liv och leva det livet på bästa möjliga sätt.

Visst, du kommer sannolikt att möta motgångar, hinder, stress och frustrationer på vägen. Vissa dagar kommer du att känna dig på toppen av världen och hoppa ur sängen på morgonen; andra dagar kommer du att känna att de ordspråkiga grejerna har träffat fläkten, och du vill bara dra locken tillbaka över huvudet.

En del av att leva fullt ut är att uppleva helt Allt som livet har att erbjuda. När allt kommer omkring kan vi inte helt uppskatta glädje om vi inte har känt smärta. Vi kan inte helt uppleva kärlek förrän vi har förlorat. Att uppleva hela sortimentet av bra och dåliga är det som ger livet mening och syfte.

Oavsett om du befinner dig i en blomstrande period eller bara försöker överleva, så här får du ett liv och lever det till fullo.

1. Ta hand om dig själv

Ta hand om din kropp, det är det enda stället du har att bo på. –Jim Rohn

Om din kropp faller sönder, om du är ohälsosam och kämpar med sjukdomar, kommer du aldrig att kunna leva livet fullt ut. Att ta hand om dig själv handlar inte bara om att ta hand om din kropp. Det tar en integrerad inställning till din hälsa och välbefinnande.

Detta innebär att ta hand om dig själv mentalt, känslomässigt, fysiskt och andligt. Så många av oss fokuserar på ett område och glömmer de andra.

Prova detta: Hitta sätt att ta hand om dig själv holistiskt. Börja med grunderna: håll dig hydratiserad, träna regelbundet, få tillräckligt med sömn, äta närande mat, spendera tid i naturen, ta djupa andetag och meditera .

Kolla in 30 fler sätt att ta hand om dig själv här .

2. Var trogen mot dig själv

Var sann mot dig själv. –Shakespeare

Om du ska lära dig att få ett liv du älskar att leva måste du först veta vad det betyder för du . Vad är ditt livs syfte?

Från en ung ålder finns det många konkurrerande förväntningar, krav och drömmar som kommer från alla håll: familjemedlemmar, vänner och ditt samhälle. Detta leder till att många människor lever ett liv som andra vill eller förväntar sig av dem, inte det de själva skulle välja.Reklam

Ofta lever människor ett liv som ser bra ut för andra från utsidan, men inuti är de olyckliga, stressade eller känner sig osäkra eller som ett bedrägeri.

Lägg till det de ständiga och obevekliga meddelandena från sociala medier, böcker och resurser som berättar för oss hur vi skall göra saker och hur vi är menade att lyckas, och det kan vara lätt att förlora sig själv.

Bronnie Ware är en palliativ vårdsjuksköterska som har arbetat med hundratals patienter de senaste veckorna i deras liv. När hon pratade med dem om de vanligaste ånger de hade eller saker de skulle ha gjort annorlunda, var svaret nummer ett detta:

Jag önskar att jag hade haft modet att leva ett liv som var riktigt mot mig själv, inte det liv som andra förväntade mig.^[1]

Prova detta: Lär känna dig själv och vad du behöver för att trivas. Ta personligt ansvar för att identifiera och hedra de visioner, drömmar och mål du har för ditt liv. Åtag dig att ägna tid och energi åt de saker som är viktiga för dig.

3. Få ett jobb du älskar (eller åtminstone som)

Välj ett jobb du älskar och du behöver aldrig arbeta en dag i ditt liv. –Confucius

De flesta tillbringar minst en tredjedel av sina liv på jobbet, och ändå hatar 85% av världens heltidsarbetare sitt jobb. Det är en nedslående statistik. Är du uttråkad, hatar ditt jobb eller känner du dig ouppfylld och olycklig när du går till jobbet varje dag? I så fall är det dags att göra en förändring.

Det finns sannolikt verkligheter om vilka jobbmöjligheter som finns där du bor, hur mycket pengar du behöver för att försörja din familj och de färdigheter som krävs för att börja arbeta på det jobb du verkligen vill ha. Jag känner också till och har arbetat med hundratals individer för att bekräfta att det finns alltid andra alternativ - även om du inte kan se dem just nu.

Prova detta: Om du är olycklig eller inte uppfyllt i din roll, sök aktivt efter andra alternativ. Om du av någon anledning gör det verkligt kan inte byta jobb, hitta ett sätt att få ditt jobb att fungera för dig. Be om höjning, flexibel arbetstid eller ökad ansvarsnivå eller erfarenhet. Kanske kan du starta ett sidokas, gå tillbaka till skolan eller göra något att göra framsteg mot vad du verkligen vill göra.

4. Hitta din stam

Välj människor som lyfter upp dig. –Michelle Obama

Vi är sociala varelser som är trådbundna för anslutning. Det betyder att vi måste spendera tid på att umgås med andra för att trivas när vi lär oss hur vi får ett liv vi kan njuta av. Studier har visat att människor som umgås ofta har högre nivåer av lycka än de som inte gör det.^[2]Dessutom fann Robert Waldinger i den längsta studien i historien om lycka:

Det tydligaste budskapet vi får från denna 75-åriga studie är detta: goda relationer håller oss lyckligare och friskare. Period.^[3] Reklam

Det handlar dock inte bara om att umgås med människor. Du måste spendera tid med människor som du älskar att vara med, som förstår dig och som du litar på. De borde vara människor som stöder dig och får dig att känna dig trygg och älskad, såväl som hörd och sett.

Prova detta: Gör en extra insats för att växa och vårda hälsosam relationer i ditt liv. Tillbringa tid personligen med vänner, familj och kollegor. Planera en vanlig datumkväll med vänner eller familj. Hitta fler sätt att skapa en känsla av gemenskap och vara social i ditt liv - och ha kul i processen!

5. Släpp

Det är först när vi släpper, att nya, otaliga möjligheter presenterar sig.

Ibland handlar livet fullt ut så mycket om vad du släpper lika mycket som vad du håller fast vid. Kommer du ihåg i filmen Upp när Fredricksen försöker få sitt hus att flyga? Det var för tungt och han var tvungen att tömma sina tillhörigheter tills huset var tillräckligt lätt för att lyfta bort.

Detsamma gäller för ditt liv. Vad behöver du släppa så att du kan få ett liv, gå framåt och i slutändan flyga?

Prova detta: Identifiera vad du behöver släppa för att gå vidare. Vad håller du fast vid som håller dig tillbaka: en gammal vana, begränsande tro eller en historia som du berättar själv? Släpp det.

Kanske är det förbittring, ilska eller frustration. Förlåt. När du vaknar varje dag, behandla det som en ren skiffer. Om saker och ting inte gick som du ville igår, lämna det och gå vidare.

6. Var det bästa du kan vara

Vi söker alla samma sak. Vi delar önskan att uppfylla det högsta, verkligaste uttrycket av oss själva som människor. –Oprah

Vi är alla här för att bli det fullständiga uttrycket för oss själva. Det betyder att vara den bästa DU som du kan vara. Ta varje tillfälle att lära, växa och utvecklas. Det enda sättet du kan göra det är genom nya upplevelser som skjuter bortom dina nuvarande förmågor, övertygelser och gränser.

Prova detta: Gör ett mål att ha en ny upplevelse i månaden eller ta dig tid för din egen personliga och professionella tillväxt och utveckling. Fråga dig själv med varje ny upplevelse, vad lärde jag mig? Hur kan jag gå framåt? Hur kan jag gå vidare på mitt livs resa?

7. Var tacksam

Att erkänna det goda som du redan har i ditt liv är grunden för allt överflöd. –Eckhart Tolle

Det bästa sättet att leva ett liv du älskar är att älska livet du lever. Studier har visat en mängd fördelar med att uttrycka tacksamhet, allt från hur det förbättrar relationer, fysisk och emotionell hälsa, sömn, mental uthållighet, energi och övergripande lycka. Att vara tacksam är en av de enklaste och mest kraftfulla sakerna du kan göra för att leva ett fullt och lyckligt liv.Reklam

En studie visade att tacksamhetsträning påtagligt påverkade alla områden av psykologiskt välbefinnande och lycka^[4]Tacksamhetsträning kan helt enkelt innefatta att skriva ner tre saker du är tacksam för varje dag. När du gör detta, se till att du kommer ihåg det Varför du är tacksam för dessa saker och låter det verkligen sjunka in.

Prova detta: Starta en daglig tacksamhetsövning. Här är 10 idéer för att komma igång.

8. Lyssna mer

Hur ofta befinner du dig någonstans, men inte riktigt där alls? Ditt sinne har vandrat långt från ögonblicket och de människor du är med. Du kanske pratar med någon, men du är distraherad, i ditt huvud, multitasking eller funderar på något annat.

Ta dig tid att lyssna och anpassa dig till världen omkring dig. Lyssna med fokus, kärlek och avsikt^[5].

Prova det här: Det enda sättet att verkligen lyssna är att vara still. Försök att leva i nuet och fokusera på det som ligger framför dig. Om du är i en konversation, fokusera på att höra vad som sägs, ställa frågor, försöka förstå på en djupare nivå och ta reda på mer. Lyssna på dig själv genom att vara uppmärksam, göra en sak i taget, journalföra eller knacka på din inre röst .

9. Ha kul

Var inte rädd att ditt liv kommer att ta slut; var rädd att det aldrig kommer att börja. –Grace Hansen

För att lära oss att få ett liv och leva det till fullo måste vi uppleva allt som livet har att erbjuda. Det enda sättet att leva fullt ut är att verkligen leva liv. Sätt upp mål på många områden i ditt liv och dra nytta av alla upplevelser och möjligheter du kan.

Så mycket av det vi gör ligger i det vi gör ha att göra eller vad vi skall do. Resultatet är att vi ofta inte gör saker bara för att vi vilja till. Hitta saker som ger dig glädje, stärker dig och tänder din eld.

Det kommer alltid att finnas en anledning till att du inte kan göra något, och tidpunkten blir aldrig perfekt. Om du vill göra något, gör det nu eller gör åtminstone en plan. Fånga dig inte i när, sedan fälla. När jag får kampanjen ska jag åka på den resan; När jag har tillräckligt med pengar börjar jag volontärarbete.

Vad kan du göra nu?

Prova detta: Identifiera vad som ger dig glädje och får dig att känna dig lycklig eller uppfylld. Gör mer av det! Planera mer tid för skoj och äventyr och säg ja oftare. Gör ett försök att verkligen leva ett fullt och lyckligt liv.Reklam

10. Var generös

Vi lever av vad vi får; vi gör ett liv med det vi ger.

Studier visar att handlingen med att sänka blodtrycket, ökar självkänslan, förbättrar lycka och till och med hjälper dig att leva ett längre liv!^[6]

Inte bara det, utan att ge ger så många fördelar för andra, så att du inte bara lever livet till fullo för dig själv utan att du bidrar till ett positivt, större nytta för helheten - och hjälper andra att få möjlighet att leva sitt lever också till fullo! Du kan lämna människor, djur eller jorden lite bättre för att ha varit här.

Prova detta: Identifiera hur du kan tjäna, bidra och ge tillbaka. Detta kan redan vara en del av ditt dagliga liv eller jobb. Om inte, hitta en sak du bryr dig om och hoppa in.

Att ge tillbaka kan komma i många former. Det kan vara så litet som att le mot alla du ser på gatan eller så stort som att starta en grund för en sak som är viktig för dig.

Poängen

Ditt liv kommer sannolikt att vara fullt av upp-och nedgångar. Hur kan du se till att du lever ditt liv till fullo?

Föreställ dig själv om många år, i slutet av ditt liv och se tillbaka på det liv du levde. Vad önskar du att du hade gjort? Hur önskar du att du hade spenderat din tid? Vad kommer du att vara stolt över och vad kommer du att ångra?

Ställ frågorna, ta reda på svaren och arbeta dig tillbaka till nu.

Kom ihåg att våra liv består av stunder. Dessa stunder utgör timmar, timmarna utgör dagar, dagarna utgör år och åren skapar ditt liv. I slutändan är det bästa sättet att leva livet till fullo att leva varje ögonblick till fullo.

Tror du att det här bara är en annan dag i ditt liv? Det är inte bara en dag till. Det är den ena dagen som ges till dig idag. Det får du. Det är en present. Det är den enda gåvan du har just nu, och det enda lämpliga svaret är tacksamhet. –Benedictine munk broder David Steindl-Rast

Mer om hur du får ett liv du älskar

• 100 inspirerande citat som får dig att älska livet igen
• Hur man lever livet till fullo
• Hur man lever upp till sin fulla potential och lyckas i livet

Utvalda fotokrediter: Tankekatalog via unsplash.com

Referens