HUR DU FÖRVRÄNGER DITT LIV OCH MINSKAR STRESS (DEN ULTIMATA GUIDEN)

Överdriven röran är ofta ett symptom och en orsak till stress och kan påverka alla aspekter av ditt liv: från det att det tar dig att göra saker till din ekonomi och din totala livsglädje. Rot kan distrahera dig, väga dig ner och i allmänhet bjuder det på kaos i ditt liv.

Att hantera röran kan verka en oöverstiglig uppgift om du inte vet var eller hur du ska börja. Genom att ägna lite av din tid åt att bli av med röran i ditt liv och upprätthålla saker som är relativt rörliga, kommer du att skörda frukterna av behagliga vardagsrum, minskad stress och en mer organiserad och produktiv existens.

Det bästa sättet att rensa ditt hem, ditt arbetsutrymme och ditt liv är att ta saker ett litet steg i taget. Kombinerade små steg leder till stora förbättringar som blir enklare att underhålla på lång sikt.

Här är en ritning av hur du kan förvandla ditt liv och njuta av ett mindre stressigt liv:

Innehållsförteckning

Hur man förvränger ditt liv
Hur du släpper ut ditt arbetsområde
Hur du förvränger ditt hem
Hur man upprätthåller ordning på lång sikt
Poängen
Fler artiklar om Decluttering

Hur man förvränger ditt liv

Att rensa ditt liv är viktigt för mental ro och lugn, så det är viktigt att inte försumma detta område.

1. Minska dina åtaganden

Ofta är våra liv för röriga med alla de saker som vi behöver göra hemma, på jobbet, i skolan, i våra religiösa eller medborgerliga liv, med vänner och familj, med hobbyer och så vidare.

Ta en titt på varje område i ditt liv och skriv ner alla dina åtaganden . Att se allt skrivet ner kan vara en ögonöppnande upplevelse såväl som överväldigande. Härifrån, titta på var och en och bestäm om det verkligen ger dig glädje och värde, och om det är värt den tid du investerar i det.

Ett annat sätt att minska dina åtaganden är att identifiera några som du verkligen älskar och bli av med resten .

Lär dig hur man säger nej och avslå erbjudanden. Om du eliminerar saker som inte ger dig glädje eller värde får du mer tid för de saker du älskar.

2. Ompröva dina rutiner

Många av oss har inga fasta rutiner i vårt dagliga liv och hanterar helt enkelt våra skyldigheter, sysslor och dagliga uppgifter slumpmässigt. Utan struktur kan det leda till kaotiska dagar och en minskning av produktiviteten.

Gruppera uppgifter tillsammans. Istället för att tvätta flera gånger under veckan, gör allt på en dag.Reklam

Det är till hjälp skriv ner alla dina veckovisa och dagliga skyldigheter , sysslor och uppgifter, och planera sedan dagliga och veckovisa rutiner. Häng upp det där du kan se det och försök att följa det. Du kanske tycker att det att ha en rutin ger ditt liv en ny känsla av lugn och ordning.

I den här videon kommer Jade att dela sin rutin som hjälper henne att leva ett mindre stressigt liv:

Här är också några rutiner du kan lära dig av:

3. Släpp dina vänskap

Det kan låta grymt men när du växer upp skulle du inse att vissa människor är tänkta att stanna kvar i ditt liv medan andra inte är det. Medan du borde spendera mer tid med positiva människor, människor som hjälper dig att växa och få dig att känna dig lycklig; du bör bli av med giftiga människor som bara tappar din energi.

Ta en titt på den här guiden om hur man slår ut vänner: The Harsh but Honest Sanning About Friendship Decluttering

Hur du släpper ut ditt arbetsområde

Om du vill vara mer produktiv och fokuserad i ditt arbete är det viktigt att få röran ur ditt arbetsområde.

4. Börja med ditt skrivbord

Rensa allt från toppen av det och ta allt ur lådorna.

Montera föremålen i högar på golvet. Rengör och torka ner skrivbordet och förundras över hur vackert och rent det ser ut.

Sortera igenom alla saker det var både i och på ditt skrivbord. Kasta ut så mycket som möjligt en relativt liten mängd.

När du har rensat bort saker är det dags att sortera resterna:

Uppstart ett grundläggande alfabetiskt arkivsystem med en mapp för varje projekt eller klient. Förvara dina kontorsmaterial och andra föremål i avsedda lådor.Reklam

Om du behöver, märka saker , men det viktigaste du ska göra är att utse en plats för varje artikel du bestämde dig för och se till att den stannar där eller går tillbaka dit när du är klar med att använda den.

Håll plana ytor tydliga och ha en inkorg för alla inkommande papper. När papper kommer in, sortera dem varje dag - kasta, delegera, gör omedelbart eller arkivera helt enkelt alla dokument, men vad du än gör, FÖRVARA INTE DEM PÅ DIN BORD

Allt du vill ha på skrivbordets yta är din telefon, dator, inkorg och kanske ett speciellt foto utöver de dokument du arbetar med just nu.

5. Koppla bort din dator

Bli av med filer och program

på din dator som du inte behöver.

Bli av med de flesta eller alla ikonerna på skrivbordet . De saktar inte bara ner din dator utan skapar också visuell röran. Det finns bättre sätt att komma åt din information.

Rensa regelbundet gamla, oanvända filer.Om organisationen inte är din grej, använd ett program som Google Desktop för att söka efter dina filer när du behöver dem.

6. Gå sedan vidare till information

I dagens digitala värld finns det så många olika sätt att information kryper in i våra liv.

Information i sig kan bli överväldigande när du har för mycket av det, och detta kallas informationsrörelse. I stället för att låta information ta över ditt liv, sätt gränser.

Minska antalet saker som du läser varje dag och bli av med saker från ditt RSS-flöde . Chuck dessa tidningsabonnemang och minska din konsumtion av nyheter och tv.

Jag föreslår inte att du avskärmer dig från världen, det är bara att sätta några gränser.Reklam

Istället för att låta information, även den typ som vänner delar på Facebook, ta över ditt liv, kontrollera hur och när du får den genom att begränsa vad du läser.

Hur du förvränger ditt hem

Utanför arbetet är hemmet där många av en stor del av vår tid. Så det är inte konstigt att ett rörigt hus kan öka den dagliga stressen.

7. Förenkla dina rum

Om dina rum är för röriga vill du förenkla dem.

Börja med rensa bort allt som finns på golven . Kasta ut eller donera oanvända saker .

När du har rensat golvet, flytta till plana ytor som bänkskivor, hyllor, överdelar på byråer etc. Rensa dem så mycket som möjligt och flytta sedan till möbler.

Överväg om du behöver allt . Sortera saker i högar - kasta, donera eller behåll.

Ordna allt du har bestämt att förvara i lådor, skåp och garderober , håller dem utom synhåll, men ändå snyggt organiserade och snygga. Gör det här rummet åt gången.

8. Hantera garderoberna

Garderober är ett utmärkt ställe att lagra saker som du inte vill ha utomhus och kan lätt bli en plats där du skjuter saker bara för att hålla dem utom synhåll.

Gå igenom dina garderober - ta ut allt, rengör det och kasta, donera så mycket du kan . Bestäm en specifik plats att lagra allt du väljer att behålla. Behåll bara de saker du älskar och använder ofta . När det gäller dina kläder, bli av med allt du inte har använt på sex månader.

9. Rengör lådorna

Lådor är den främsta platsen för saker att komma in i.

Töm ut lådorna och sortera dem genom att behålla, kasta eller donera dem.Reklam

Om du har svårt att bestämma vad du ska kasta och vad du ska behålla, kan den här frågan hjälpa dig att framgångsrikt förvandla allt.

Hur man upprätthåller ordning på lång sikt

När du framgångsrikt har rensat ut, oavsett om det är ett område eller alla områden som nämns ovan, kommer röran oundvikligen att smyga tillbaka in i ditt liv. Du måste vara vaksam när du släpper ut den regelbundet, annars tar det bara över ditt liv igen:

10. Ställ in ett system för att hålla röran i kontroll.

Undersök hur du gör saker och hur saker går in i ditt liv och överväga om du kan sätta ihop ett enkelt system för allt, från tvätt till arbetsprojekt och e-post.

Skriv ner dina system steg för steg och försök att följa dem så bra du kan. Följ dina system så håller du röran minimerad.

11. Slacka inte av.

Det är lätt att skjuta upp saker en annan dag, men det kommer att spara huvudvärk på lång sikt om du hanterar saker direkt.

Kasta ut det, donera det eller förvara det och placera det på ett bestämt område.

Poängen

När du håller dig konsekvent och håller dig till dessa declutteringstips noga kommer du att bli mindre stressad och mycket gladare eftersom du omges av mycket mindre röran.

Börja idag och börja i det lilla. Börja med att städa upp saker på ditt arbetsområde och fortsätt sedan till olika aspekter av ditt liv och bli organiserad!