Många tror att de kan kontrollera sitt beteende genom att ha självkontroll. Är du en av dem?

Sanningen är att du knappast kan kontrollera dina handlingar när du överväger drivkraften bakom varje handling.

Innan vi vidtar åtgärder eller fattar ett beslut använder vi vanligtvis vårt medvetna sinne. Vi länkar många vanor i vårt liv vid varje tidpunkt till vårt medvetna sinne. Dessa vanor är dock inte nödvändigtvis produkter från våra medvetna initiativ; vårt undermedvetna är också avgörande för att fatta vissa beslut. Vanor som drivs av ditt undermedvetna är bortom vad du kan kontrollera.

För att ändra vanor för att förbättra ditt liv måste du förstå skillnaden mellan ditt medvetna sinne och ditt undermedvetna. Du behöver också rätt teknik för att omprogrammera ditt sinne för positiva vanor.

Innehållsförteckning

1. Medvetet sinne kontra undermedvetet sinne
2. Hur du ändrar vanor med ditt undermedvetna sinne
3. Omprogrammera ditt undermedvetna
4. Slutlig tanke

Medvetet sinne kontra undermedvetet sinne

Ditt medvetna sinne driver medvetenheten om din miljö, dina känslor, aktuella tankar, liksom de fysiska känslorna i din kropp.

Ditt omedvetna sinne tillhandahåller all information som går under domänen för din nuvarande medvetenhet.

Ditt undermedvetna hus rymmer din rädsla, ångest, minnen, övertygelser och vad som är verkligt för dig. Ditt undermedvetna sinne är så kraftfullt att det kan kringgå din medvetenhet för att kanalisera livet i ditt liv.

Det är därför du måste lära dig att välja vad du tycker. Dina medvetna och omedvetna tankar definierar dina vanor (nuvarande verklighet).

Lagen om attraktion bekräftar att du kan definiera din nuvarande verklighet och locka framgång till ditt liv, arbete, ekonomi, relationer och hälsa genom att välja dina tankar.^[1]

Vårt undermedvetna påverkar de flesta av våra beslut, val och tankar. Det reglerar minst 95% av de val vi gör varje dag. Till exempel stannade du vid rött ljus, undvek en slagsmål och blåste på mat som är för varm för att ätas.

Kommer du ihåg att du inte behövde tänka innan du vidtagit några av dessa åtgärder? Svaren var automatiska. Ditt undermedvetna registrerar ditt möte, precis som din dagbok.^[två] Reklam

De undermedvetna vanor du bildar kan vara positiva vanor eller negativa vanor. Du kan ha dåliga vanor som du uppvisar utan att tänka på dem. Exempel är att bita naglarna när du är nervös, att överföra aggression när du är under tryck eller att äta för mycket på en buffé.

Kommer du ihåg att du hade dessa negativa beteenden utan att känna igen dem? Det är kraften i ditt undermedvetna.

Här är de goda nyheterna:

Du har allt som krävs för att ändra de dåliga vanorna.

Hur du ändrar vanor med ditt undermedvetna sinne

Det är inte så svårt att hacka ditt undermedvetna och ändra dina vanor. Du kan utnyttja några eller alla av följande tekniker:

1. Utveckla självmedvetenhet

Detta är det första steget för att bryta sig loss från dåliga vanor. Det handlar om att gå ur ditt sinne och undersöka dina handlingar ur ett annat perspektiv. Även om det kan verka utmanande när du börjar kan du behärska det genom ständig övning och rent engagemang.

Judson Crewer förklarar i sitt Ted Talk att du kan ändra vanor genom att bli nyfiken på dem:

2. Välj ditt nätverk och din miljö

Vem du umgås med och saker i din miljö kan lägga till positiva och negativa insatser i ditt undermedvetna. Var selektiv när det gäller att välja folk du spenderar tid med.

Sanningen är negativa människor och miljön kommer alltid att uppmuntra dåliga vanor. Du kommer att absorbera negativa meddelanden om du befinner dig i en giftig miljö. Miljöfaktorer inkluderar sociala medier och nyhetsflöde i kombination med din fysiska miljö.

Sök bara information och kunskap som kan ge dig kraft och omge dig med positiva människor .

3. Visualisera

Du kan omprogrammera ditt sinne med positiva bilder. Visualisering är en teknik som du tillbringar några minuter varje dag för att föreställa dig scener som visar dig och dina verkligheter.Reklam

Dessa scener kan vara:

• Ett vackert hem
• En glad familj
• Ett framgångsrikt företag
• Uppfyller relationer
• Finansiell frihet…

Du kan visualisera vad du vill locka i livet. Du kan också förstärka din visualisering genom att avge positiva känslor som stämmer överens med bilden.

Utsända glädje, fred, tacksamhet och känslor av kärlek. Låt dem flöda genom dig när du visualiserar dessa bilder i ditt sinne.

Ditt undermedvetna kommer naturligtvis att anta dem som verkligheter. Kom ihåg att visualisering gör att ditt undermedvetna kan kasta bort, vilket begränsar informationen som ger dåliga vanor för att absorbera tilltalande bilder som kommer att spelas upp i framtiden.^[3]

Lär dig hur du visualiserar i den här artikeln: Hur man blir en person som kan visualisera resultat

4. Bekräftelser

Du kan installera positivitet i ditt undermedvetna genom bekräftelser.

Bekräfta positivt uttalande i nuvarande tid . Du kan säga:

Jag är flitig, självsäker och framgångsrik, istället för kommer jag att vara flitig, självsäker och framgångsrik.

Eftersom ditt undermedvetna bara anpassar sig till den nuvarande verkligheten kan det inte bearbeta framtida förhållanden.

Också, använda positiva uttalanden . Till exempel, säg inte:

'Jag är inte ett misslyckande,' Reklam

Ditt undermedvetna är inte programmerat för att bearbeta negativa.

Bekräfta motsvarande känslor.

Du måste anpassa dina känslor till verkligheten i det du säger. Säg 'Jag lyckas' medan du känner att ett misslyckande bara skapar konflikt i ditt undermedvetna. Ditt undermedvetna kommer bara att tro vad du säger när du känner motsvarande känslor.

Säg det om och om igen.

Bekräftelse är effektiv när den upprepas. Det räcker inte att säga det två gånger eller tre gånger. Recitera dem och integrera dem i din dag. När du säger dessa bekräftelser till dig själv kommer de att integreras i din rutin, och du kommer att vara i stånd att bete sig i linje med vad du säger.

Öva och upprepa.

Om du vill vara bra på någonting måste du vara konsekvent genom att öva på det. Ditt sinne måste tränas genom ständig övning också. Var medveten om din miljö och saker som omger dig, ersätt de dåliga vanorna med goda och upprepa processen kontinuerligt.

Omprogrammera ditt undermedvetna genom att omdefiniera dina övertygelser, värderingar och livsstil. Eliminera de negativa och förstärka positiva vanor genom medvetenhet, bekräftelser och visualisering.

Omprogrammera ditt undermedvetna

Vissa sinneterapeuter tror att du kan omprogrammera ditt undermedvetna inom sex veckor. Men om du har degenererande vanor kan det ta 12 månader att omprogrammera ditt sinne helt genom att följa stegen ovan.

Varför tar det så lång tid att omprogrammera det undermedvetna?

Det tar lång tid för ditt undermedvetna att absorbera information, på samma sätt som det kräver tillräckligt med tid för att åsidosätta data när den har absorberats.Reklam

Allt börjar med en tanke! Det kan vara en negativ eller positiv tanke. Denna tanke koordinerar din kropp till en vibrationsnivå. Om din kropp skapar en negativ atmosfär kommer du att locka negativa saker; och om det är positivt kommer du att attrahera saker som är relevanta för din framgång.

Här är nycklarna för att omprogrammera ditt sinne för en tydlig riktning som leder dig till framgång:

1. Målinställning

Ditt undermedvetna är en organiserad domän som kräver klarhet i syftet för att avgöra vad som betyder något för dig. Du kan inte uppnå framgång utan ett mål. Ett mål ger ditt undermedvetna en karta som definierar din nuvarande verklighet (dåliga vanor) och destinationerna (goda vanor).

2. Konsekvens

När du upprepar nya beteenden gör du några stegvisa steg varje dag för att omprogrammera ditt sinne. Om du till exempel slänger en dålig tanke och ersätter den med en positiv kommer du att förbättra ditt undermedvetna, vilket i sin tur ger goda undermedvetna vanor.

Du måste censurera dina tankar genom att eliminera rädsla, tvivel och ångest. Ditt undermedvetna är ett fält, din tanke är ett frö, och de frukter du producerar är vanor (bra eller dåliga).

Slutlig tanke

Ditt undermedvetna kan styra dina upplevelser i livet. Det påverkar dina vardagliga beslut och vanor inklusive kläderna du bär, maten du äter och dina reaktioner under tryck utan att du ens märker det.

Så kraftfullt som det undermedvetna är, kan du ändå ändra dina vanor om du lär dig att vara mer medveten om dina handlingar, visualisera vad du vill själv och kontrollera din miljö klokt.

Utvalda fotokrediter: Bokblock via unsplash.com

Referens