Med varje framsteg inom teknik har det skett en nedgång i något annat. Det är ett tufft piller att svälja, men det är det pris vi betalar för bekvämlighet. För att verkligen visa det, låt oss ta en promenad genom minnesfältet innan vi lär oss om minnespalatset.

Hur många gånger har du kommit hem från mataffären för att inse att du har glömt något? Vad sägs om den nya personens namn från jobbet? Vad sägs om de nya orden från din språkinlärningskurs?

Även om allt detta är mindre besvär, har alla dessa saker en sak gemensamt: de förlitar sig på vår förmåga att memorera saker.

Det är inget fel med att använda teknik för att skapa listor som hjälper oss med våra korta och långtids minne , men det har ett pris eftersom platser, datum, specifika artiklar och mer blir svårare att komma ihåg utan teknik som ett hjälpmedel.

Tack och lov är minnespalatset här för att hjälpa till. Det är oerhört kraftfullt för att låsa upp minnen och kunna behålla dem med lätthet. Genom att lära dig vad ett minnespalats är och använda tekniken kan du ändra ditt liv och komma ihåg mer av vad du behöver.

Innehållsförteckning

1. Vad är Memory Palace?
2. Fungerar det verkligen?
3. 5 steg för att bygga och använda Memory Palace
4. Slutgiltiga tankar
5. Fler tips för att förbättra minnet

Vad är Memory Palace?

Ett annat namn för denna teknik är Method of Loci eller mind palace, även om de flesta kommer att kalla det minne palace. Det är en memoreringsteknik som först utvecklades i antika Grekland. Då var papper dyrt och begränsat, så människor litade starkt på sina egna minnen för att behålla och komma ihåg information.

Du kan se ett exempel på hur den här metoden fungerar nedan:^[1]

När vi går vidare in i tekniken ser många människor ett minnespalats som en metafor för alla slags platser som du kan visualisera. Det är i grunden en plats du kan gå till för att återkalla levande minnen och sedan tillämpa dem i den verkliga världen.Reklam

Fungerar det verkligen?

Kort svar: ja. Extremt bra.

Ett exempel att titta på är Dominic O'Brien^[2]. Han var en åtta gånger världsmästare som använde denna metod. Genom denna metod kunde han memorera 54 kortlekar i följd medan han bara hade sett varje kort en gång.

Det är 2 808 kort som han memorerade.

En annan värt att notera är memorering av Pi.

Även om detta är ett nummer utan slut, så lagrar många människor numren för skojs skull. Men så är inte fallet för en man i Indien.

I mars 2015 kunde Rajveer Meena recitera 70 000 decimaler av pi^[3]. Den prestationen överskuggas bara av en japansk man som memorerade 111700 decimaler (The Guardian: Han åt allt pi: japansk man memorerar & pi; till 111.700 siffror )).

Men allt detta är extrema fall, jag hör dig säga. Ja det är de.

Men dessa individer började alla någonstans, och det någonstans är minnespalatset.

Som jag sa är ett minnespalats ett ställe att hysa levande minnen på. Men under rätt omständigheter kan du använda den för en mängd olika saker. En av de vanligaste är uppenbarligen att memorera mönster.Reklam

5 steg för att bygga och använda Memory Palace

Det finns många praktiska metoder för ett minnespalats utanför att sätta världsrekord. Du kan använda denna teknik för att återkalla långa att göra-listor, livsmedelslistor, namn, ett främmande språk och mer.

Så här bygger du ett minnespalats som du kan använda i verkligheten.

1. Välj ditt palats

Innan du ens börjar måste du ha en plats i åtanke som du känner till. Denna teknik fungerar bäst om du mentalt kan se och gå runt i området utan ansträngning. Det är därför jag föreslår ditt kontor, hem, skola eller en bekant väg du går varje dag.

Du bör definiera en viss rutt inom ditt minnespalats. Det är bra att hålla vägen enkel, till exempel genom att gå från rum till rum. Eller om du befinner dig i ett visst rum, går du runt i rummet till bekanta föremål.

2. Identifiera särdrag

När du väl har ett palats måste du var särskilt uppmärksam till funktionerna. Till exempel, om du använde ditt hem som ditt palats, kan särdrag innefatta ytterdörren, källaren, köket, kontoret etc.

Om du väljer att hålla dig till ett rum, hitta särskiljande föremål. Om du till exempel vill använda ditt sovrum som ditt minnespalats kan du använda din säng, byrå, TV, garderob etc. som särdrag.

Tanken bakom allt detta är att skapa minnesplatser. Det här är ledtrådar som kommer att innehålla en enda information som hjälper dig att jogga ditt minne. Genom att ägna stor uppmärksamhet åt åtgärder och detaljer runt området kan du skapa fler minnesplatser.

3. Stämpla ditt palats

För att detta ska få någon effekt måste du ha både platsen och rutten 100% inpräglad i ditt huvud. För de av er som är exceptionella vid visualisering borde detta inte vara en enorm kamp.

Men för de som gör det, överväg dessa tips:Reklam

• Gå den faktiska vägen fysiskt när det är möjligt och upprepa högt de särskiljande funktionerna när du ser dem.
• Lista de valda funktionerna på ett papper och gå mentalt igenom dem.
• Titta alltid på funktionerna i exakt samma riktning.
• Förstå visualisering är en färdighet och tar övning.

När du tror att du minns ditt minnespalats, ge dig själv en paus och gå igenom ditt minnespalats lite senare.

En studie från Purdue University fann att frågesporter fördelade sig över tidsperioder förbättrade behållningen av information^[4]. Samma rektor gäller för minnespalatset eftersom du kommer att fråga dig själv senare i sekvensen av steg du memorerade tidigare.

När palatset är präglat i ditt sinne kan du sedan börja använda ditt palats.

För mer visualiseringstekniker att träna, kolla in Denna artikel .

4. Börja föreningen

Nu när palatset är i ditt sinne, och du kan komma ihåg minnesplatserna, kan du nu börja fylla dessa minnesplatser.

Allt du gör är att ta en känd bild - annars känd som en minnesplugg - och placera den med ett element som du vill memorera.

Var går dessa exakt?

Dessa kommer med de speciella funktioner som du valde i minnespalatset.

För att se detta i praktiken, låt oss gå med ett förenklat synsätt. När allt kommer omkring, medan vi kan använda denna palatsteknik för att memorera mycket information, är det bättre att börja i det lilla.Reklam

Anta att du kommer ihåg en matvarulista. För argumentet, låt oss säga att du valde ditt hus som ditt palats.

Behöver du plocka upp några äpplen? Visualisera äpplen som sitter på din säng.

Vad sägs om nötkött? Visualisera köttfyllning som fyller badkaret.

Alla dessa saker skulle fysiskt inte hända och kan fungera som mentala ledtrådar. De ger dig paus och påminner dig om att plocka upp de specifika föremålen när du går genom varje rum i ditt minnespalats i mataffären.

5. Besök ditt nya palats

Det sista steget är att spendera lite tid i palatset. Om denna teknik är ny för dig kanske det inte räcker med att gå igenom den en gång. Det betyder inte att du behöver göra detta mycket, men att göra snabba repetitioner och upprepa resan några gånger hjälper definitivt.

Den här tekniken kräver mycket visualisering, och övning i sig ärutveckla dessa färdigheterockså. Ju bättre du är på att visualisera, desto mer avslappnad blir du och desto lättare blir det att memorera saker i framtiden.

Och om du vill uppgradera din inlärningsförmåga förutom att bygga ett minnespalats, rekommenderar jag att du tar en GRATIS inlärning av snabbspårklassen som erbjuds av Lifehack. Det är en intensiv klass på 20 minuter som heter Spark Your Learning Genius och kommer säkert att uppgradera dina inlärningsförmåga direkt. Ta reda på mer om det här.

Slutgiltiga tankar

Ju mer vi blir äldre, desto viktigare är det för oss att behålla minnen. Om vi ​​inte utövar vårt sinne riskerar vi att utsätta oss för allt fler besvär.

Liksom din kropp, gör en vana att utveckla ditt sinne. Minnespalatset kan vara precis det du behöver för att komma igång.Reklam

Fler tips för att förbättra minnet

• 13 enkla minnestickor som hjälper dig att komma ihåg någonting enkelt
• 11 Taktik om ökad hjärnkraft, minne och motivation
• Är minnesförbättring möjlig? 12 sätt som faktiskt fungerar

Utvalda fotokrediter: Kat Stokes via unsplash.com

Referens