Vi lever i en värld som ständigt berättar för oss vad vi ska göra, hur vi ska agera, vad vi ska vara. Att veta hur man ska vara trogen mot sig själv och leva det liv man vill kan vara en utmaning.

När någon frågar hur vi har antar vi att personen inte menar frågan med uppriktighet, för det skulle leda till en djupgående konversation. Så att säga till dem att du är bra eller bra, även om du inte är det, är det vanliga svaret.

I en idealisk värld skulle vi stanna och verkligen lyssna. Vi skulle inte vara rädda för att vara oss själva. Istället, när vi svarar om hur vi mår, stramar vår mask, den persona vi visar världen. Ibland ännu mer än vad det kan ha varit tidigare. Så småningom blir det svårt att ta av, även när du är ensam.

Föreställ dig en värld där vi frågade hur det gick med någon och de berättade verkligen för oss. Föreställ dig en värld där det inte fanns några masker, bara transparens när vi pratade med varandra.

Om du vill leva i en värld som firar vem du är, misstag och allt, ta av dig masken. Det betyder inte att du måste vara positiv eller fin hela tiden.

Enligt en dansk psykolog, Svend Brinkman, förväntar vi oss att varandra ska vara lyckliga och bra varje sekund, och vi förväntar oss det av oss själva. Och det har en mörk sida.^[1]Positiv psykologi kan ha sina fördelar men inte på bekostnad av att dölja hur du verkligen känner för att förbli till synes positiv för andra.

Ingen kan känna sig positiv hela tiden och ändå, det är vad vår kultur lär oss att omfamna. Vi måste lära oss detta. Som sagt, att berätta för andra att du är “bra” hela tiden är faktiskt skadligt för ditt välbefinnande, eftersom det hindrar dig från att vara självhäftande, från att vara autentisk eller ditt sanna jag.

När du erkänner en känsla leder det dig till problemet som orsakar den känslan; och när du väl har identifierat problemet kan du hitta en lösning på det. När du gömmer den känslan, fyller du den så att ingen kan hjälpa dig, du kan inte ens hjälpa dig själv.

Känslor finns av en anledning: att kännas. Det betyder inte att du måste agera utifrån den känslan. Det betyder bara att du startar processen med problemlösning så att du kan leva det liv du vill ha.

1. Omfamla din sårbarhet

När du är ditt sanna jag kan du bättre självförespråka eller stå upp för det du behöver. Ditt självuttryck är viktigt och du bör värdesätta din röst. Det är okej att behöva saker, det är okej att tala upp, och det är okej att inte vara okej.

Att berätta för någon att du mår helt enkelt bra när du inte är det, gör din berättelse och din resa ett stort missnöje. Att vara trogen mot dig själv innebär att omfamna alla aspekter av din existens.

När du tar hela dig själv till bordet finns det inget du inte kan slå. Här är sju fördelar med att vara sårbar bör du lära dig.

Kan du ta av dig masken? Det här är det tuffaste som någon kan göra. Vi har lärt oss att vänta tills vi är säkra innan vi börjar bli äkta.

Speciellt i relationer kan det vara svårt. Vissa människor undviker sårbarhet till varje pris. Och i vårt förhållande till oss själva kan vi titta i spegeln och omedelbart ta på oss masken.Reklam

Allt börjar med din berättelse. Du har varit på din egen unika resa. Den resan har lett dig hit, till personen du är idag. Du måste vara orädd och omfamna alla aspekter av den resan.

Du bör försöka trivas, inte bara överleva. Det betyder du behöver inte tävla eller jämföra dig med någon .

Äkthet betyder att du räcker. Det räcker att vara vem du är för att få vad du vill.

Vad händer om du för första gången någonsin var riktig? Vad händer om du säger vad du vill säga, gjorde vad du vill göra och inte ber om ursäkt för det?

Du var självsäker, framträdande i dina åsikter eller handlingar för att stå för vad som är rätt för dig (snarare än att vara passiv eller aggressiv) genom att göra det. Du lät inte saker komma till dig. Du visste att du hade något speciellt att erbjuda.

Det är där vi alla borde vara.

Så svara mig detta:

Hur mår du egentligen?

Och vet att oavsett svaret bör du fortfarande accepteras.

Tapperhet är i förståelsen att du fortfarande inte kan accepteras för din sanning.

Tapperhet är att veta att du spelar roll även när andra säger att du inte gör det.

Tapperhet är att tro på dig själv när alla bevis motverkar det (dvs. tidigare misslyckanden eller förluster)

Tapperhet är att vara sårbar medan kunskap om sårbarhet är ett tecken på styrka.

Det tar kontroll.Reklam

2. Välj din inställning i motgång

Du kan ta kontroll över ditt öde och leva det liv du vill genom att vara trogen mot dig själv. Du kan börja när som helst. Du kan börja idag.

Du kan börja med en dag i taget, bara inför det som händer den dagen. De flesta av oss blir överväldigade när vi står inför utsikterna till en stor förändring. Även om det enda vi ändrar är vår attityd.

På ett ögonblick kan du bli en annan person med attitydförändring. När du tar kontroll över din attityd kan du bättre förstå vad som finns omkring dig. Detta gör att du kan gå framåt.

Ursprungligen kan du ha haft en livsplan. Det kunde ha börjat när du var liten; du hoppades bli sjöjungfru, läkare, astronaut eller alla tre när du växte upp. Du hoppades bli någon. Du hoppades bli ihågkommen.

Du kan fortfarande drömma dessa drömmar, men så småningom börjar verkligheten komma. Hinder och kamper uppstår. Du gick på en annan väg när den sista inte fungerade. Du tänker på alla behov i ditt liv för att leva det liv du vill ha. Du borde göra det här ... borde göra det ...

Clayton Barbeau, psykolog, skapade termen att tänka sig själv. ”^[två]När vi är på en väg och befinner oss i att göra något annorlunda. Det blir allt du bör göra snarare än att se möjligheterna framför dig.

Men förlorade du den verkliga du i allt detta oro?

Det kan vara i våra upplevda misslyckanden och misstag som vi tappar ur sikte vem vi är, för vi försöker behålla position och status.

För att vara den vi verkligen är och uppnå vad vi verkligen vill, måste vi vara motståndskraftiga: Hur man bygger motståndskraft för att möta det som livet kastar mot dig

Det betyder att vi inte ser alla möjligheter till vad som kan hända utan måste lita på oss själva att börja om och fortsätt bygga det liv vi vill ha. Inför motgångar måste du välja din attityd.

Kan attityd övervinna motgångar? Det hjälper verkligen. När du försöker vara trogen mot dig själv och leva det liv du vill, måste du möta ett faktum:

Förändring kommer att ske.

Huruvida den förändringen är bra eller dålig är unik för varje person och deras perspektiv.

Du kan behöva börja om, en, två, några gånger. Det betyder inte att allt kommer att vara okej, men att du kommer att vara okej. Vad som återstår eller bör stanna är den sanna du. När du har tappat ur sikte har du tappat allt ur sikte.Reklam

Och sedan bygger du om. Ögonblick efter ögonblick, dag efter dag. Vi har alla ett val, och i detta ögonblick spelar det någon roll.

Du kan välja att ha en positiv attityd , se silverfodringen i varje situation och, där det inte finns någon, potentialen för en. Kanske är det silverfodret du och vad du kommer att göra med situationen. Hur ska du använda den för något bra?

Det är så du kan utnyttja dig själv och din kraft. Ibland händer det av misstag, ibland avsiktligt. Det kan hända när vi inte ens letar efter det, eller så kan det vara ditt enda fokus. Alla kommer dit annorlunda.

Du kan stiga, eller så kan du stanna kvar. Ditt val.

När det värsta händer kan du lita på att din äkthet drar dig igenom. Det beror på att Self Advocacy, att tala för att låta andra veta vad du behöver är en del av att hitta den verkliga dig .

Det är inget fel med att be om hjälp. Eller ibland kan hjälp med andra hjälpa oss att hantera smärtan i en skadlig situation. Du bestämmer hur du ska hjälpa andra och plötsligt blir du ditt bästa jag.

3. Gör vad som gör dig lycklig när ingen ser

Att vara den bästa versionen av dig har inget att göra med din framgång eller din status. Det har allt att göra med din karaktär, vad du gör när ingen letar.

För att skapa det liv du vill ha måste du vara den person du vill vara. Att fejka det tills du gör det är bara ett sätt att vitt knaka det genom din resa. Du har elden inuti dig för att göra saker rätt, att sätta ihop bitarna, att leva äkta. Och karaktär är hur du kommer dit.

Om du faller ner och du hjälper en annan när du är där nere, är det som att du stiger två gånger.

Tillsammans med attityd handlar din karaktär om de val du gör snarare än vad som händer med dig.

Ja, det handlar om att göra rätt sak även när hinder verkar oöverstigliga. Det handlar om att använda det berg som du har fått för att visa andra att det kan flyttas. Det handlar om att vara unapologetically du, ta kontroll, välja din attityd i motgång och vara den bästa versionen av dig att skapa det liv du vill ha.

Hur vet du vad du verkligen vill ha? Är det verkligen status eller framgång?

Tyvärr ger dessa saker inte alltid lycka. Och aspekter av vår image eller prestationsdrivna existens uppnår kanske inte tillfredsställelse. Materialism är en del av vårt vägran att acceptera oss själva som tillräckligt. Allt vi använder för att undertrycka vårt sanna jag handlar om att vara tillräckligt.

Tillräcklighet är vad vi verkligen söker, men ego hamnar i vägen.Reklam

Ego är uppfattningen av jaget som yttre värde. Det är inte riktigt självvärde.

Ego förtrycker vårt sanna jag med ett nytt jag - jaget att jaga frågor om 'Är jag någonsin nog?'. Och istället för att fylla vårt sanna jag med självkärlek och acceptans, när vi själva och jagar nog, matar vi egot eller vår image.

Det är viktigt att inse DU ÄR RÄTT, utan allt material.

Stanfords psykolog Meagan O'Reilly beskriver skadan av att inte tänka att vi räcker. En av hennes taktik för att bekämpa detta är att komplettera meningen,^[3]

Om jag trodde att jag redan var tillräckligt skulle jag ____

Vad skulle du göra om du kände att du räckte?

Genom att tro att du räcker kan du leva det liv du vill ha.

Så många fejkar det för att försöka komma dit, och slutar förlora sig själva när de förlorar mer och mer kontakten med sin äkthet.

Slutgiltiga tankar

Genom att vara dig själv är du modig. Genom att erkänna allt du kan vara berättar du för universum att du kan tills du tror det också. Stegen är enkla, och du är värt det. Allt handlar om det syfte du leder och passionen som är ditt bränsle.

Att vara trogen mot dig själv handlar om att behärska hur du ska leva livet autentiskt snarare än att fejka eller tvinga det. Att ha det liv du vill (och förtjänar) handlar om att lita på dig själv och det syfte du lever för. Båda behöver passion bakom det, tankar det varje sekund, annars kommer du att uppleva utbrändhet.

När du är äkta kan du ringa din egen väg. När du lever ditt liv för dig och inte bara resultatet av alla dina handlingar (fejka det tills du klarar det), kan du släppa det du inte behöver. Detta klargör och driver mål till dig, lever för något som är större än du.

Du kommer att upptäcka att fatta beslut baserat på vad som faktiskt kommer att uppnå dina mål, hjälper dig att uppnå det liv du vill ha och din framgång med varje steg, gör att du kan njuta av processen. Lycka till!

Fler tips om att leva ditt sanna jag

• Hur man lyssnar på din inre röst för större uppfyllande
• Hur du ska vara trogen mot dig när livet drar dig ur rätt spår
• Hur man hittar livets syfte och börjar leva ett uppfyllande liv

Utvalda fotokrediter: Ariana Prestes via unsplash.com

Referens