Fem anledningar till att konsumera nyheter för mycket är dåligt för din hälsa

Fem anledningar till att konsumera nyheter för mycket är dåligt för din hälsa

Ditt Horoskop För Imorgon

Är du en självutnämnd nyhetsjunkie? Spenderar du timmar på att bläddra igenom dina sociala medier för att konsumera de senaste nyheterna om politiska frågor, hälsa, miljö eller teknik? Att förstå aktuella händelser och vad som händer runt om i världen håller oss informerade och hjälper oss att förstå vad som kan påverka våra liv. Men när blir nyhetskonsumtion skadlig för vår mentala hälsa och produktivitet?

Läs vidare och bestäm själv. När är tillräckligt, tillräckligt?



Negativa nyheter ökar den personliga oron

Vi översvämmas av negativa nyheter varje dag. Konflikter, naturkatastrofer och andra upprörande händelser pressas rutinmässigt till våra nyhetsflöden på sociala medier, i tidningar och via våra elektroniska enheter.



Ofta känner vi oss oroliga när vi hör om oroande händelser och har empati för dem som påverkas. Men visste du det enligt psykologer , negativa nyheter kan förvärra våra personliga bekymmer som inte ens är relaterade till innehållet i nyhetsberättelsen?Reklam

Lösning : Om du är orolig för ett problem som finns i ditt liv, minska din negativa nyhetsförbrukning för att lindra överdriven oro för det.

Partisan nyheter och diskussioner orsakar stress och frustration

Enligt forskare vid Stanford University , Amerikanskt politiskt språk, som rutinmässigt plockas upp av nyhetssidor, blir alltmer partisant. Denna studie indikerar att båda parter främjar sin agenda genom att använda språk med distinkta undertexter. Ett exempel är dödsskatter kontra fastighetsskatter. Dödsskatter har en negativ underton och språket används för att påverka vår reaktion på det.

Detta partiska språk gör oss alltmer polariserade och diskussioner blir antagonistiska, särskilt på sociala medier. I själva verket, enligt Pew Research Center 59% av de tillfrågade fann att när de diskuterar politik på sociala medier med dem som de inte håller med tycker det är stressande och frustrerande. Och 37% är slitna av antalet politiska diskussioner som de ser.

Lösning : Om politiska nyhetsberättelser och diskussioner orsakar dig stress och frustration, begränsa tiden på sociala medier och följa webbplatser som du tror är partiska. Undvik att delta i konversationer som åberopar känslomässiga svar.Reklam

Upprepade negativa nyheter får oss att känna oss osäkra

Journalister inser att negativa rubriker överträffar positiva rubriker och det finns bevis för att vi kan vara neurologiskt kopplade för att fokusera på negativ information. Eftersom negativitet väcker uppmärksamhet serverar media det naturligtvis upprepade gånger i spader.

Vad händer när vi översvämmas av våldsamma och negativa nyheter? Mary McNaughton-Cassill har studerat mediernas effekter på stress sedan bombningen i Oklahoma City 1995. I en artikel publicerad av WPR , indikerar hon att när vi är omgivna av global, negativ eller farlig information 24/7, får det oss att anta att saker är farligare än de är. Andra forskare hänvisar till detta fenomen som medelvärldssyndrom .

Lösning:

Om exponering för nyheter orsakar känslor av hopplöshet, McNaughton-Cassill rekommenderar en mediesemester. Hon föreslår, ... stäng av nyheterna, koppla från sociala medier och gör något annat.Reklam

Överdriven konsumtion av nyheter förstör vår produktivitet

När du var liten hade du en obeveklig liten bror eller syster som alltid bad om uppmärksamhet? Det här är nyheterna i dagens värld. Det har drivit oss på våra mobila enheter; det spränger på gymmet och det visas till och med när vi får manikyr.

Amerikaner spenderar 57 minuter om dagen på att konsumera nyheter på nyhetssajter och tv-nätverk och ytterligare 13 minuter dagligen på att läsa / titta på nyheter online.[1]Med tanke på att det mesta av informationen vi lär oss är endast för underhållningssyfte, och det inte går att handla, kan vi fokusera vår tid på andra aktiviteter som gör en djupgående skillnad i våra liv. Föreställ dig vad du kan göra med ytterligare en timme eller så om dagen!

Lösning:

Fly från media och öva uppmärksamhetsåterställning . Ta en vandring, spendera lite tid på stranden eller spela en runda golf.Reklam

Falska nyheter får oss att lura oss och kan vara farliga

Nu har du nog hört det falska nyheter webbplatser lurar överallt. Dessa bedrägliga webbplatser publicerar propaganda och falsk information, vanligtvis genom att utge sig för etablerade nyhetssidor.

Påverkar falska nyheter din mentala hälsa och säkerhet? Självklart. Felaktig information kan leda till rädsla, kaos och panik. Och vi känner oss förrådda när vi inser att vi har lurats.

Lösning:

Fakta kontrollera nyheterna innan du läser den. Kontrollera först webbadressen. Slutar det med .co istället för .com? Om det är tveksamt, kontrollera Snopes.com , som har övervakat falska nyheter och urbana legender sedan 90-talet.Reklam

Att hålla sig informerad om aktuella händelser som påverkar vårt dagliga liv är viktigt. Men om du är orolig för händelserna i världen, som sammanfaller med tankar relaterade till vad du konsumerar från pressen, kan det vara dags att sätta dig själv på en mediediet.

Utvalda fotokrediter: Salem Hussein via flick.kr

Referens

[1] ^ Phys Org: Amerikaner spenderar mer tid med nyheter: Pew-undersökning

Kalorikalkylator