Statistiken är dyster. En ny studie har visat att 69% av människorna känner sig instängda i samma gamla rutin, och endast 3 av 10 personer är nöjda med sina liv.^[1]Människor känner sig fastna.

Vissa känner sig fastna i sin karriär och känner att de är för långt på en väg för att göra en förändring. Vissa känner sig fastna i sina personliga liv. Avgiften för den dagliga malningen suger det mesta av sin tid och energi. Så deras relationer, egenvård och personliga mål går vilse i blandningen av löpbandens existens.

När människor stöter på dessa utmaningar att känna sig fasta försvinner känslan ibland inte. Det intensifieras ofta med tiden. När den fastnade känslan intensifieras väljer vissa människor att bosätta sig. Omedvetet, utan att ens inse det, hamnar de med att driva sina drömmar och mål längre och längre ner.

Andra, om känslan av att fastna stärker till en outhärdlig punkt, väljer att göra förändringar. De kan välja att svänga i sin karriär, även efter år på ett framgångsrikt jobb. De kan sluta göra stora förändringar i sina relationer eller börja sätta sin kondition högre prioritet. De kan göra drastiska förändringar för att äntligen känna sig fria. Dessa förändringar kan vara oerhört svåra att göra, särskilt om en person har levt många år i en viss livsstil.

Att känna sig fast är INTE kul. Jag har varit där. Jag fattar.

Innehållsförteckning

1. Varför känner du dig fast?
2. How Feeling Stuck skruvar upp dig i hemlighet
3. Att närma sig livet annorlunda
4. 4 steg för att lossna
5. Slutgiltiga tankar
6. Mer som hjälper dig att bli avstängd

Varför känner du dig fast?

Människor känner sig fasta då och då. Det finns många orsaker till att känna sig fast. Många arbetar mot mål som faktiskt inte stämmer överens med vem de är kärnan eller vad de verkligen önskar. Jag kallar dessa Falska mål .

Att leva ett liv med falska mål kan få människor att känna sig mycket fasta och frustrerade. Människor kan bygga liv som är mycket framgångsrika enligt samhället; men om du har byggt ditt liv baserat på falska mål, kommer du inte att känna dig uppfylld. Du kommer att känna dig fast.

En annan orsak till att känna sig fast är att inte veta vem du är. Om du inte förstår hur du är medfödd - dina styrkor, dina gåvor, dina talanger, dina passioner - är det svårt att fatta beslut som gör att du kan maximera dem. Det är svårt att nå din fulla potential om du inte vet vem du är.

Du kan känna dig fast om du gör jobb som inte tillåter dig att maximera dina medfödda styrkor. Om du gör ett arbete som inte ger det bästa av vem du är i kärnan kommer du troligen att känna lite missnöje och du kommer inte att nå din fulla potential.Reklam

Andra människor känner sig fasta för att de inte har omringat sig med mentorer eller kamrater som har uppnått det de vill uppnå. De stannar i vissa rutiner medan de längtar efter att göra livet annorlunda. Som Jim Rohn säger,

Du är genomsnittet av de 5 personer du tillbringar mest tid med.

Om ditt mål är att springa ett maraton och du tillbringar de flesta kvällar och helger med att dricka öl med dina kollegor, kommer du förmodligen inte att springa det maraton. Om ditt mål är att leva en platsoberoende livsstil och arbeta när som helst var som helst, men alla i din sociala krets har traditionella jobb; det blir svårt att bryta sig loss från 9-5-mentaliteten.

How Feeling Stuck skruvar upp dig i hemlighet

Känslan fastnar skruvar upp människors liv. Konsekvenserna av att känna sig fast kan variera från mild till svår. Människor kan känna en mild missnöje med livet och sluta ge upp för tanken att livet är okej, och bosätta sig. ( Nancy berättelse kommer att resonera med dig.) De kanske aldrig når sin fulla potential, deras högsta nivåer av lycka och tillfredsställelse. Och de kanske inte påverkar världen som de kan göra och har en hotande känsla av att det kan vara mer i livet.

Men ofta får känslan av att sitta fast med mycket större konsekvenser. Att känna sig fast kan hindra karriärtillväxt och bidra till störda äktenskap. Det kan leda till stora kriser i mitten av livet.

Känslan kan (och ofta ökar) när åren går, vilket leder till betydande ånger om ofyllda drömmar. I själva verket är den främsta ånger för de döende, enligt Bronnie Ware, en palliativ vårdsjuksköterska, Jag önskar att jag hade haft modet att leva ett liv riktigt mot mig själv, inte det liv som andra förväntade mig. Hon skriver:^[två]

Detta var den vanligaste ånger av alla. När människor inser att deras liv nästan är över och ser tydligt tillbaka på det, är det lätt att se hur många drömmar som har förverkligats. Många människor hade inte respekterat ens hälften av sina drömmar och var tvungna att dö medvetna om att det berodde på val de hade gjort eller inte gjort.

Att närma sig livet annorlunda

Tack och lov kan vissa mycket effektiva strategier förhindra att du känner dig fast. Att använda dessa strategier kan hjälpa dig att undvika betydande problem i ditt liv. Det är annorlunda än konventionellt boende, och det fungerar.Reklam

Vanligtvis lever människor med många rutiner. Medan vissa rutiner är till hjälp kan det bli frustrerande att fastna i den dagliga malrutinen. Många människor äter ungefär samma mat varje vecka, går till samma plats varje dag, pratar med samma människor, håller samma åtaganden och slutar leva livet på autopilot.

Det är svårt att känna att du går framåt när varje dag ägnas åt samma oinspirerande rutin. För att undvika att känna sig fast, det är viktigt att leva avsiktligt . Det är viktigt att du bor i förarsätet i ditt liv och går ur autopilotläget.

Först, dike de falska målen. Bara för att alla i din familj är läkare betyder det inte att det är den bästa vägen för dig. Bara för att alla dina vänner är gifta med ett stort hus, ett vitt staket och två barn betyder inte att det är den bästa vägen för dig. Bara för att alla du känner arbetar 9-5 betyder inte att det är den bästa vägen för dig. Det är inte lätt att utforma ditt liv medvetet, men det är viktigt för att undvika att känna dig fast.

Kom ihåg att majoriteten av människor känner sig fasta. Så om du gör saker som de flesta människor kommer du sannolikt att känna dig fast också. Du måste tänka annorlunda och skapa ditt liv annorlunda.

2 frågor att ställa dig varje dag

För att avsiktligt utforma ditt liv, undvika att bli offer för falska mål och förhindra att du känner dig fast, finns det frågor att ställa dig själv varje dag. Dessa frågor kan hjälpa dig att hålla dig fokuserad på det som betyder mest för dig, hjälpa dig att undvika att känna dig fast och frustrerad och skapa bästa möjliga liv.

1. Varför ska jag göra det jag ska göra idag?

Om du dyker upp för att arbeta varje dag och ger dina år till ditt jobb är det viktigt att varför är djupare än att betala räkningarna. Att veta varför du gör vad du gör kan hjälpa dig att göra val som inspirerar och motiverar dig.

Genom att fråga dig själv varför du ska göra vad du ska göra idag kommer du att leva medvetet. I dagens otroligt upptagna, lätt distraherade värld är det unikt att leva medvetet och fokusera varje dag på det som betyder mest.

När du väljer att fråga dig själv varför du gör det du gör varje dag hjälper det dig att hålla fokus på det som verkligen är viktigt för dig. Detta kan förhindra att du fastnar.

2. Vad skulle framtiden vill att jag ska göra idag?

Föreställ dig själv, i framtiden, som den bästa versionen av dig. Vad skulle den versionen av dig vill att du ska göra idag? Att fatta beslut med tanke på framtiden kan du hjälpa dig att gå framåt och förhindra den fastna och frustrerade känslan.Reklam

När du fattar beslut med tanke på framtiden kommer du att utveckla uthållighet och dra nytta av försenad tillfredsställelse. Dagens samhälle är mycket fokuserat på omedelbar tillfredsställelse, men många fantastiska saker i livet tar tid och ansträngning. Att lära sig att ta små steg framåt genom att fatta beslut utifrån din synpunkt kan hjälpa dig att utvecklas mot dina största mål och drömmar.

4 steg för att lossna

Efter att ha ställt dig själv de två frågorna, arbeta med planen för att bli fast. Jag har personligen provat dessa strategier och de fungerar för mig.

1. Välj mål som du verkligen vill uppnå

Det här låter självklart men vi sugs alla ibland in i falska mål. När du sätter upp mål i din karriär och ditt personliga liv, se till att de är mål som betyder något för dig.

Att arbeta hårt mot stora prestationer som inte stämmer överens med dina värderingar, prioriteringar och vem du är kärnan är en snabb väg att känna sig fast.

Lär dig mer om dina styrkor , dina gåvor och dina passioner. Välj mål som stämmer överens med vem du är kärnan och arbeta mot mål som stämmer överens med dina inre styrkor och gåvor. Detta hjälper dig att maximera din potential och minimera de fastna och frustrerade känslorna.

2. Watch Your Mindset

Ofta tror vi att vi har fastnat, men problemet är vårt tänkesätt. Att vara uppmärksam på vårt tänkesätt och självprat är viktigt för att leva ett liv i frihet och uppfyllelse. Jobba på omformulera ditt självprat för att förbättra din inställning.

Till exempel, om du säger till dig själv skulle jag aldrig kunna starta ett företag, omformulera det till, jag vet inte hur jag ska starta ett företag ändå, men jag kan lära mig. Om du tycker att du säger, jag har inte tillräckligt med pengar för att resa, säg till dig själv, jag har inte pengarna just nu, men jag kan göra en plan för att spara pengar för att resa. Omformulering av självprat kan hjälpa dig att se möjligheter och möjligheter istället för att känna dig fast.

Ibland har även de mest drivna människorna dagar där de känner sig omotiverade. Kolla in den här artikeln för tips för att bli motiverad när du känner för att inte göra någonting: Vad motiverar dig och hur du alltid håller dig motiverad

Dessa tips kan hjälpa dig att komma loss från spåret.Reklam

3. Gå ut ur din komfortzon och lägg till lite spänning till din dag

Att skaka upp din dagliga rutin och lägga lite spänning till dina dagar kan hjälpa dig att bli fast.

Det kan vara obehagligt att bryta ur din dagliga rutin, men det kan vara ett bra sätt att stärka ditt liv. Du kan börja med att komma ut ur din komfortzon på små sätt. Här är 10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna din rädsla. Som Brian Tracy säger,

Flytta dig ur din komfortzon. Du kan bara växa om du är villig att känna dig obekväm och obekväm när du försöker något nytt.

Att komma ut ur din komfortzon och uppleva tillväxt kan hjälpa dig att fortsätta att gå framåt och förhindra att du fastnar.

4. Omge dig med människor som har gjort vad du strävar efter att göra

Det är lätt att fastna om du försöker åstadkomma något och du kämpar för att tro att det är möjligt att åstadkomma det.

Istället för att låta dig isoleras och fastna, åtag dig att lära dig av människor som har gjort det du strävar efter att göra. Detta kan hjälpa dig att tro att det är möjligt att uppnå samma mål. Det kan också hjälpa dig att bli inspirerad att gå framåt istället för att stanna kvar i fast land.

Du kan söka en mentor eller till och med läsa inspirerande böcker eller lyssna på motiverande podcasts av de människor som har uppnått dina största mål och drömmar.

Slutgiltiga tankar

Det är frustrerande att känna sig fast. Men du behöver inte stanna kvar om du vet rätt sätt att bryta loss från spåret.

Öva att leva medvetet genom att ställa dig själv de två kritiska frågorna:Reklam

• Varför ska jag göra det jag ska göra idag?
• Vilken framtid vill jag att jag ska göra idag?

När du ständigt reflekterar över vad du verkligen vill ha och om du gör saker som leder dig till vad du önskar, kommer du att känna dig mindre fast.

Mer som hjälper dig att bli avstängd

• Hur du lossnar och kommer tillbaka på rätt spår för att uppnå dina mål
• Hur man kommer ut ur en spår: 12 användbara sätt att bli avstoppad
• Hur man lossnar i livet och lever ett mer uppfyllande liv

Utvalda fotokrediter: Krists Luhaers via unsplash.com

Referens