Den ultimata träningsrutinen för män (skräddarsydd för olika konditionsnivåer)

I den här artikeln kommer jag att lista 3 separata träningsrutiner för män, var och en skräddarsydd för individer med olika förmågor.

7 saker som kommer att hända när du gör plankor varje dag

Plankan är ett utmärkt sätt att bygga muskler och balansera hela kroppen.

5-dagars träningsrutin för kvinnor att bli starka och tonade

För alla kvinnor som hoppas få en starkare och mer tonad kropp, leta inte längre. Här är 5-dagars träningsrutiner för kvinnor att hålla sig till.

15 Bodybuilding-tips för nybörjare för effektivare träningspass

Om du är ny på bodybuilding och vill förbättra hur du ser ut, här är några användbara tips för bodybuilding som hjälper dig att komma igång.

11 Motståndsbandövningar för ben att stärka och tona

Om du alltid har drömt om att ha starka, tonade ben kan du lära dig allt om de motståndsövningar du kan göra var som helst i den här guiden.

10 snabba enkla träningspass för att bli av med ryggfett hemma

Lär dig att bli av med ryggfett med dessa 10 enkla övningar som kan utföras hemma.

15 statiska sträckor för att helt förbättra din träningsrutin

Statiska sträckor har fantastiska fördelar. Här är 15 statiska stretchövningar för att komma igång och hur man gör dem för bästa resultat.

10 enkla morgonövningar för att få dig att må bra hela dagen

Visste du att det finns många stora hälsofördelar genom att träna på morgonen? Dessa bästa enkla morgonövningar kan hjälpa dig att komma i form och på ett bra humör.

9 Effektiva fyrsträckningar för att minska smärta under och efter träning

Öm muskler under eller efter träning? Minska dina benvärk med dessa 9 gå till fyrsträckor. Känn dig föryngrad snabbt och enkelt.

10 snabba enkla träningspass för att förlora armfett hemma

Bli av med dina bingovingar genom att tona och forma dina armar med enkla övningar som görs i ditt eget hem. Kolla in dessa 10 enkla armövningar hemma.

29 övningar du kan göra vid (eller nära) ditt skrivbord

Vill du hålla dig i form och frisk trots ditt hektiska arbete på kontoret? Här är 29 enkla skrivbordsövningar du kan prova på kontoret oavsett hur upptagen du är.

10 bästa HIIT-träningsövningar för att bränna kalorier snabbt

Lär dig varför HIIT är ett av programmen där ute. Vi kommer att bryta ner de 10 bästa HIIT-träningsövningarna för att snabbt bränna kalorier.

4-veckors viktminskning träningsplan för att kasta pund snabbt

Vad är den bästa viktminskningsövningsplanen för dig? Läs om våra tips och tricks för att gå ner i vikt så att du kan vara säker!

10 fördelar med deadlifts som du förmodligen aldrig visste

Marklyft är den enklaste styrketräning som du kan utföra - och kan vara den mest fördelaktiga. Kolla in dessa 10 marklyftfördelar som kommer att inspirera dig att börja lyfta.

Kettlebell-övningar: fördelar och 8 effektiva träningspass

Kettlebell-övningar kombinerar styrketräning och högintensiv kardio samtidigt som våra kroppar sätts i fettsmältningsläge och lägger till en sund muskelton!

10 enkla hemmaträningsträningsträning för kvinnor för kvinnor

Letar du efter övningar för att avfyra benmusklerna? Här är de bästa träningsövningarna för kvinnor som du kan göra hemma.

6 bästa fettförbränningsövningar hemma för att nå dina gränser

Om du vill banta eller helt enkelt leva ett hälsosammare liv, kolla in den här listan över de bästa fettförbränningsövningarna du kan göra hemma.

Kom i form över 40: De 7 bästa träningsrutinerna för nybörjare

7 av de mest populära och beprövade träningsrutinerna för nybörjare som får ditt hjärta och racing och muskler att pumpa oavsett hur gammal du är!

8 arm- och axelträning för att stärka överkroppen

Redo att spränga genom fett och definiera din kropp? Du måste prova dessa kraftfulla arm- och axelträning!

12 stretchövningar för att öka din flexibilitet

När du vill lära dig att bli flexibel, överväga att du gör mer än att bara förlänga dina muskler. Du förbättrar aktivt din livskvalitet.