Medge det, du mår bra när andra tycker att du är trevlig. Kanske komplimangerades du av en främling som sa att du hade en fin outfit. Du kände dig bra med dig själv och du var glad resten av dagen.

Vi gillar alla att känna oss gillade, vare sig av en främling eller en älskad. Det får dig att känna dig värderad och den känslan kan vara beroendeframkallande. Men när det höga försvinner och du inte längre bekräftar att någon tycker att du är en bra, söt person kan du känna dig osäker och saknas. Även om det inte är en dålig sak att vilja att andra gillar dig, kan det vara som en sjukdom när du känner att du hela tiden behöver bli omtyckt av andra.

Människor är kopplade för att vilja bli omtyckta.

Det är mänsklig natur att söka godkännande från andra. Förr i tiden behövde vi acceptans för att överleva. Människor är sociala djur och vi måste binda oss till andra och bilda ett samhälle för att överleva. Om vi ​​inte tycker om andra kommer vi att utelämnas.

Spädbarn är födda för att vara söta och gillas av vuxna.

Det stora rundade huvudet, stora pannan, stora ögon, knubbiga kinder och en rundad kropp. Spädbarn kan inte överleva utan att en vuxen tar hand om dem. Det är viktigt för vuxna att hitta bebisar som är fina att vara uppmärksamma på dem och rikta energi åt dem.^[1] Reklam

Anmärkningar har alltid givits av andra.

Sedan du var liten, antingen i skolan eller hemma, har du fått erkännande från externa parter. Till exempel fick du betyg från lärare, och om du ville ha något behövde du godkännande från dina föräldrar. Vi har lärt oss att få vad vi vill genom att tillgodose andras förväntningar. Du kanske ville få högre betyg i konst så att du skulle vara mer uppmärksam i konstklasser än andra för att imponera på din lärare. Din lärare skulle ha ett generellt bra intryck på dig och skulle sannolikt ge dig högre betyg.

När du växer upp är det inte annorlunda. Du kanske är desperat att få ditt arbete gjort så att du gör saker som din chef skulle godkänna. Eller kanske du försöker imponera på ditt datum genom att göra saker de gillar men du gillar inte riktigt.

Facebook och Instagram har bara gjort saker värre. Människor publicerar sina foton och delar om sitt liv på Instagram bara för att känna sig så bra att få fler gillanden och uppmärksamhet.

Att bli gillad blir avgörande för att nå önskningar.

Vi börjar bli hyperfokuserade på hur andra ser oss, och det är lätt att föreställa sig att ha fokus på dig hela tiden. Folk ser dig och de intresserar dig. Det här känns bra. I sin tur börjar du göra fler saker som ger dig mer uppmärksamhet. Allt är positivt tills du gör något de inte gillar och du får kritik. När detta händer, spiral du för att du har tappat känslan av acceptans.Reklam

Men verkligheten är att allt detta bara är uppfattning. Människor är som en art själviska. Vi tittar bara på oss själva; vi uppfattar bara att andra ger oss sitt fokus. Även för de som behaga andra fokuserar faktiskt på att få sig att må bra. Det är som en optisk illusion för ditt ego.

Lusten att bli omtyckt är en oändlig jakt.

Att sträva efter att behaga andra för att må bättre kommer att utmatta dig eftersom du aldrig kan komma ikapp andras förväntningar.

Den ideala bilden kommer alltid att förändras.

Det brukade vara perfekt att ha en rättvis vikt, lite fett var helt acceptabelt. Då är det perfekt att vara väldigt smal. Nyligen har vi sett pappa-bods få positiv uppmärksamhet. Men detta förändras redan snabbt. Faktum är att en nyligen publicerad artikel från Men's Health frågade 100 kvinnor om de skulle träffa en kille som hade en pappa-bod, cirka 50% av kvinnorna hävdade att de inte bryr sig på något sätt, bara 15% går uteslutande med män med en pappa-bod.^[två]

Människors förväntningar på dig kan vara fel.

De flesta sätter sina förväntningar på andra baserat på vad som är rätt i de sociala normerna, men de sociala normerna skapas av människor där 80% av dem bara är vanliga människor enligt 80/20-reglerna.^[3] Reklam

Tänk på det, varje dag, från det att du vaknar till den tid du lägger dig, filtrerar du vad du tror är sanningen. Om någon berömmer dig, tar du det och lägger till det till en uppfattning om vad den bästa versionen av dig själv är. När någon kritiserar dig, även på ett destruktivt sätt, kan du acceptera det helt eller lägga till det i en lista över saker du är osäker på. När du absorberar fel uppfattning från andra kommer du antingen att sabotera din självkänsla eller överskatta dig själv genom att acceptera alla goda komplimanger och sluta växa; eller acceptera all destruktiv kritik och sabotera din egen självkänsla och lycka.

Andras önskningar är inte desamma som dina.

Om du lever ditt liv som en lång ansträngning att försöka behaga andra människor blir du aldrig lycklig. Du kommer alltid att lita på andra så att du känner dig värt att leva. Detta leder till total förvirring när det gäller dina personliga mål; när det inte finns något externt erkännande vet du inte vad du ska leva för.

Den enda personen att behaga är dig själv.

Tänk på andras godkännande som bränsle och tänk på dig själv som en bil. När bränslet tar slut kan du inte fungera. Detta är inte ett hälsosamt tänkesätt.

I verkligheten är vi mänskliga och vi kan skapa vårt eget bränsle. Du kan må bra baserat på hur mycket du gillar dig själv. När du gör saker för att få dig att gilla dig mer kan du börja se en stor förändring i din åsikt. Om du till exempel komplimangeras av andra får dig att må bra och accepteras, titta i spegeln och komplimang själv. Säg vad du önskar att andra skulle säga om dig.Reklam

Internt godkännande kräver övning, men det är värt ansträngningen. Du måste träna om ditt eget sinne. Tänk på hunden som vet att det finns mat när klockan ringer, reflexen är hårt ansluten till hunden.^[4]Vi behöver våra egna utlösare för att förstärka vanan med internt godkännande. Känn dig själv varje dag istället för att vänta på att människor ska göra det åt dig, kolla in den här artikeln för att ta reda på dina egna prestationer och få empowerment: Vänta inte på att människor ska berömma dig. Gör det själv varje dag

Lägg märke till att när du börjar fokusera på dig själv och vad du ska göra för att göra dig lycklig kan andra kritisera dig. Eftersom du har slutat försöka behaga andra för att uppfylla deras förväntningar kan de döma dig för vad du gör. Var kritisk till vad de säger om dig. De har inte alltid rätt men det är du också. Alla har blinda fläckar. Släpp partiska och subjektiva kommentarer men var ödmjuk och öppen för användbara råd som kommer att förbättra dig.

Kom ihåg att du är värt det varje dag. Det kommer att ta tid att sluta förlita sig på andra så att du känner dig viktig och värt något, men ju tidigare du börjar försöka, desto lyckligare och friskare blir du.

Utvalda fotokrediter: Annie Spratt via unsplash.com

Referens