Om du inte gillar något, ändra det. Om du inte kan ändra det, ändra din attityd. - Maya Angelou

Jag slår vad om att du har några skadliga vanor som du skulle vilja ändra. Vilka är några av de saker du önskar att du inte gjorde? Vi har alla vanor som begränsar oss, saker som vi bara inte kan göra och vi svär att vi aldrig kommer att göra igen. Ingen är perfekt och alla har begränsande vanor - vissa mer än andra - men vi märker i allmänhet våra skadliga vanor när de redan begränsar oss på något sätt och vi befinner oss att säga saker som jag önskar att jag bara kunde vara mer ... eller jag önskar att jag inte gjorde det gör det inte alltid, och sedan går vi helt enkelt vidare till nästa tanke, och det glöms bort.

Har du funderat över hur stort inflytande dina vanor har på ditt liv just nu? Halva dagen består av vanor, från det ögonblick du vaknar till det ögonblick du lägger dig. Visste du att nästan 40% av de åtgärder du gör varje dag är vanliga? Det betyder att du agerar automatiskt utan att verkligen fatta aktiva beslut; du gör det bara. Detta händer för att din hjärna måste skapa vanor för att frigöra utrymme för andra viktiga saker. Tänk dig om du var tvungen att lära dig att köra och borsta tänderna varje dag; det skulle inte vara mycket kul, eller hur?

Under åren har du sannolikt tagit fram och utvecklat många olika vanor, vissa bra och andra dåliga, och dina vanor leder till de resultat du har i ditt liv just nu. Är du nöjd med dem? Det är mycket lättare att arbeta för att ändra dina begränsande vanor nu än att leva med konsekvenserna av dem senare. Om du inte ändrar dina vanor fortsätter du att förstärka dem, vilket gör det svårare att ändra i ett senare skede. För att effektivt ändra en vana måste du förstå hur du formar dem och vad som gör en vana till en vana.

Hemligheten att ändra vanor framgångsrikt