Påminner någon av dessa situationer dig om någon i närheten?

Du ville umgås med din nyligen träffade vän men han insisterade på att du inte skulle gå eftersom han inte kände din nya vän.

Hon ville att du skulle berätta exakt vart du skulle åka varje dag, vid vilken tidpunkt och med vem, och höll henne alltid uppdaterad.

Dessa människor kan vara din partner, din vän eller din familjemedlem.

Att hantera kontrollfreak är inte kul alls. Oavsett hur mycket de menar bra eller deras hjärta är på rätt plats när allt sagt och gjort, en kontrollfreak i ditt liv är en giftig kraft att hantera.Reklam

Men vad är en kontrollfreak exakt?

Kontrollfreaks är vanligtvis perfektionister som känner sig utsatta för allt okontrollerbart.

Termen kontrollfreak är en psykologirelaterad slang. Den beskriver en person som vill diktera vad alla gör och hur allt görs kring dem. Människor som har ett extremt stort behov av kontroll över andra betraktas som kontrollfreak.

Kontrollfreaks är ofta perfektionister som försöker att inte avslöja någon av sina inre sårbarheter genom att se till att allt runt dem är under deras kontroll. För att undvika att behöva ändra sig manipulerar de och pressar alltid andra att förändra och göra vad de vill.

Vi kan upptäcka en kontrollfreak i alla samhällsskikt, det handlar om hur vi ska hantera dem.

Med några viktiga strategier i ärmen kan det vara mycket lättare att hantera det kontrollfreak i ditt liv just nu - vare sig det är familjemedlem, kollega eller på annat sätt.

Svåra människor behöver extra försiktighet i det tillvägagångssätt du tar, så här är din guide till att vara fri från kontrollfreak.Reklam

1. Spendera så lite tid med dem som möjligt

För det första, kom bort från dem. Att kontrollera människor utövar stress, vilket kan göra dig mer sårbar för deras vanor.

Håll avstånd och skapa ett gap mellan dig. Att låta den här personen tro att de är din vän erbjuder ett utrymme för dem att hoppa in och försöka kontrollera dig.

Gå tillbaka från förhållandet så långt du kan, var artig men inte vänlig och gör det klart genom dina handlingar att du inte vill spendera tid med dem. Om de frågar varför har du den perfekta chansen att förklara för dem.

2. Använd starkt kroppsspråk

Kroppsspråk är en tydlig signal och kan påskynda bättre kommunikation; bekanta dig med outtalad självsäkerhet för att underlätta ditt budskap om att inte röra.

3. Kom ihåg Varför de kontrollerar

De flesta kontrollerande människor kan vara karismatiska, kvicka, energiska och underbara när du träffar dem, det är på mikro, på en nivå att deras beteende är uppenbart.Reklam

Kom ihåg att de kontrollerar på grund av en personlig osäkerhet, paranoia eller en djupgående känslomässig fråga. Inget av detta motiverar deras beteende, men att komma ihåg att de är sårbara under fanern kan hjälpa till att ta itu med frågan om deras beteende.

4. Öva på att säga NEJ

Kontrollerande människor använder övertalningens fasad för att dölja vad som egentligen är tryck. När du inte underkastar dig vad de uppmuntrar dig att göra, visas ofta känslomässigt beteende.

Skicka inte in för att lugna dem eftersom det är lättare. Öva på att säga nej utan att känna behovet av att motivera det. Du behöver inte göra saker som du inte vill göra och under inga omständigheter bör du få att känna som om du måste.

Var tydlig och fast i din kommunikation; öva lager fraser och svar på deras förslag kan hjälpa. Använd en spegel och öva på att säga nej utan att expandera mer med ursäkter.

5. Hitta en allierad och ljudplatta

Om den kontrollerande personen är nära i din familj eller på din arbetsplats kan det ofta vara svårt att dechiffrera vad som är och inte är acceptabelt beteende.Reklam

Hitta någon som kan se situationen tydligt och som kan fungera som en klangbräda för dig. Styrande människor väljer vanligtvis mål som utgör potentiellt sårbara personligheter, så om du är deprimerad eller känslomässigt sårbar, finslipar de den potentialen för exploatering. Kompisar om du kämpar och står fast.

6. Arbeta med din egen självkänsla och självförtroende

Om någon orsakar stress i ditt liv genom att vara kontrollerande, arbeta på ditt eget självförtroende och självkänsla.

Utrusta dig med NLP-teknikerna (Neuro-Linguistic Programming) för att hantera deras spel bättre:^[1]

• Dissociation - Tänk dig att du stöter på samma negativa situation, men spela upp som en mental film med ett roligt soundtrack. Detta kan hjälpa till att bli av med de negativa känslorna.
• Omramning av innehåll - Rik din uppmärksamhet åt negativitet till andra sidor av samma fråga. Detta kan hjälpa dig att se den större bilden tydligare.
• Förankra dig själv - Identifiera de positiva känslor du vill ha och försök komma ihåg scenariot där du kände samma känslor. Välj en förankringsfras som jag är _____ när jag ____. och säg till dig själv detta varje gång du upplever negativa känslor.

Det kan vara utmanande först, men du förtjänar ett fritt liv, inte ett manipulerat liv.

När en kontrollfreak gör dig stressande och tvivlar på dig själv, var modig nog att plocka upp dig själv och gör vad du kan för att hålla en tydlig gräns med dem.

Om du är kär i en kontrollfreak, är det kanske dags för dig att tänka på att avsluta förhållandet och gå vidare för ett bättre liv.Reklam

Referens