Det finns sällan något mer tillfredsställande än att äta ett mellanmål eller en måltid före sängen! Jag är skyldig att hänge mig själv! Jag är också skyldig till att hänge mig åt vissa livsmedel som forskare och hälsoexperter menar är de värsta matvalen att äta på natten. Listan nedan beskriver de tio bästa hälsodödande livsmedel du inte borde äta innan du går och lägger dig.

1. Ost

Ost är gödande och lätt att äta på. Ost bör ätas med mycket strikt mått. Ost innehåller mycket mättat fett och kolesterol, och för mycket av det kan öka risken för hjärtsjukdomar.

2. Citrus

För många frukter kan leda till gas på natten och gör matsmältningen mer komplicerad eftersom socker jäser. Om du måste äta lite frukt före sänggåendet, försök att inte äta mer än en kopp.Reklam

3. Kryddig mat

Kryddig eller varm mat stimulerar dina sinnen, och de har förmågan att ge halsbränna eller bidra till magbesvär, och ingen vill ha det innan sängen.

4. Fet mat

Pizza, hamburgare och pommes frites smakar bra, men de är inte bra för din kropp, så ät dem inte på natten. De kan förstöra matsmältningssystemet och hjälpa dig att packa på kilo. Du kommer att känna dig hemsk nästa dag, utnyttjad av den energi du behöver för att göra din dag produktiv.

5. Rött kött

Rött kött är svårt att smälta. Det är därför du inte borde äta dem på natten. Det blir svårare att somna om du äter rött kött direkt före sängen.Reklam

6. Spannmål

Det är mycket svårt att följa serveringsförslag för spannmål, så om du tittar på din vikt är det bäst att äta det på morgonen men inte sent på kvällen.

7. Grönsaker

Jag vet att jag slängde dig med mitt förslag att säga upp frukt och citrus före sänggåendet, men du är förmodligen chockade grönsaker gör listan. Vissa grönsaker är inte idealiska att äta innan sängen. Selleri, till exempel, är selleri ett diuretikum. Enligt denna artikel ökar ett diuretikum urineringstakten. Det är kontraproduktivt att äta dessa typer av grönsaker, eftersom du vaknar mer än vanligt på natten för att använda toaletten istället för att vila dig.

8. Skräpmat

Chips och salsa, popcorn och all den andra komfortmat. Släpp det. Det hjälper dig inte att sova bättre, gå ner i vikt eller vara frisk.Reklam

9. Godis

Lägg ner den glasskotten, godisbaren eller chokladbiten, för de är officiellt utanför gränserna före sängen! Ja, dessa saker kan betraktas som komfortmat, men samma komfortmat är laddade med fett! Socker håller dig också uppe längre! Det är inte den typ av kombination du vill ha medan du försöker lägga dig!

10. Bröd

Om du inte försöker gå upp i vikt är det en hemsk idé att äta bröd innan du går och lägger dig. Kolhydraterna i bröd kan göra dig hungrigare på natten och få dig att äta för mycket.

Ta inte mitt ord för det, kolla in den här artikeln och se själv! Utforska sedan internet och kolla in andra förslag. Många av de saker jag har listat här är samma saker som hälsoexperter någon annanstans säger att du ska undvika.Reklam

Vissa saker listades inte här eftersom de var uppenbara eller inte betraktades som mat, men här är några andra förslag: drick inte alkohol före sänggåendet, drick inte för mycket vatten före sänggåendet och var noga med att inte dricka kaffe före sänggåendet. Soda följer också under inte-drick direkt före sänglistan. Vissa experter föreslår att du inte äter alls tre till fyra timmar före sängen.

Klicka på för att få en lista över hälsosamma snacks på kvällen här.

Din hälsa och ditt välbefinnande spelar roll! Ta dem i dina händer och gör bättre val för din personliga lycka!Reklam

Utvalda fotokrediter: mat via imaginalhealth.com