Håll käften!! Var inte så lat !! Vad är det för fel på dig?

Dessa typer av fraser kommer ofta ur människors mun varje dag. Så är det verkligen något fel med att säga dem? Jag menar, vi har alla sagt några av dessa saker själva - eller åtminstone haft dessa tankar.

Men är det verbalt missbruk?

Det beror på.

Du kanske tror att det är uppenbart om du utsätts för ett verbalt kränkande förhållande. Det kan vara för vissa människor, men andra kanske inte känner igen det.

Om du till exempel växte upp med föräldrar som pratade respektfullt med dig (och varandra), kommer du förmodligen att kunna upptäcka verbala övergrepp en mil bort. Jag är så. Jag gillar inte ens om någon något höjer sin röst till mig. Jag uppmanar dem artigt och ber dem lugna.

Men om du växte upp i en familj där det skrek mycket, slogs och skrek, kanske du kanske inte känner igen verbalt missbruk när du ser det.

Varför skulle det vara? Det beror på att detta kommunikationsmönster är normalt för dig. Det är din komfortzon. Det är vad du växte upp med, så det är allt du vet.

Men bara för att det är bekant för dig, gör det inte rätt. Verbala övergrepp är ALDRIG motiverade i någon situation.

Låt oss börja med att titta på några allmänna kännetecken för verbalt missbruk.

Innehållsförteckning

1. Vad är ett verbalt missbruk?
   • Exempel på verbala övergrepp
2. Vad du kan göra om du utsätts för verbalt missbruk
3. Slutgiltiga tankar

Vad är ett verbalt missbruk?

Verbala övergrepp kan i princip beskrivas som alla kommunikationshändelser som orsakar emotionell skada på minst en person. Om detta mönster fortsätter har det makten att allvarligt skada offrets självkänsla och självkänsla. De kan till och med börja tro att det som är missbrukaren säger om dem är sant.

Medan verbalt missbruk alltid är skadligt, är det inte alltid uppenbart - som arga utbrott. Ibland är det hemligt som att göra mycket subtila negativa kommentarer här och där.

Framför allt är verbalt missbruk avsett att manipulera och kontrollera offret.Reklam

Nu när du känner till definitionen av verbalt missbruk, låt oss titta på några exempel så att du kan känna igen det om det händer dig eller någon annan du känner.

Exempel på verbala övergrepp

Verbalmissbruk finns i många former, och det här är bara några exempel.

1. Retas och skämtar

Detta är en av de mer dolda taktikerna som används av verbala missbrukare. Det är tänkt att förvirra offret.

Till exempel kan en man kalla sin fru sin stora smörboll och säga det med ett leende i ansiktet och en något förtjusande ton - eller kanske till och med skrattande. Vad han egentligen säger är att han tycker att hon är fet. Det är en kritik förklädd som ett skämt eller retande ... men det är inte roligt.

2. Trivialisering

Låt oss säga att du kommer hem från jobbet och berättar för missbrukaren att du hade en dålig dag och att din chef är ond mot dig. De ber dig att komma över det eller kalla dig en gråtbarn. De tar inte hänsyn till dina känslor eftersom de inte tycker att de är viktiga.

3. Vidarekoppling

Låt oss säga att du vill prata med någon om hur du kan förbättra din relation.

Normala människor skulle sitta och höra dig och svara på lämpligt sätt. Men en verbal missbrukare kommer att avleda konversationen till ett ämne som de vill prata om - inte vad du vill prata om. De undviker att ge dig makten att prata om vad du vill.

4. Bedöma och kritisera

Om någon alltid säger vad du säger eller gör är fel, är det verbalt missbruk.

Till exempel kanske du bara städade hela huset och du är stolt över dig själv. En missbrukare skulle komma hem och hitta något du saknade, som att damma eller en plats på golvet. Eller kanske kritiserar de hur du ser ut eller hur du agerar. Detta är tänkt att riva ner din självkänsla så att de kan kontrollera dig.

5. Förnedrande

Om du hör saker som, Du borde vara tacksam för att du hittade mig, för du är oälsklig. Ingen skulle någonsin tåla din skit utom jag! då är det förnedrande.

Det får dig att tro att du är lägre än låg - och att de är bättre än du.

6. Anklagande

En missbrukare kommer att anklaga andra för allt och allt. Kanske misstänker de ständigt att du fuskat på dem. Eller att du sa en lögn. Eller något annat för den delen.

De hittar alltid sätt att anklaga andra människor för att göra saker som de kanske inte ens har gjort.Reklam

7. Gasbelysning

Gaslighting är en målmedveten taktik som görs för att manipulera och hjärntvätta någon att tvivla på sin egen sanity. När detta inträffar över tiden påverkar det deras självidentitet och uppfattning.

De kan till exempel säga saker som, Varför gör du det här? eller Det är bara i ditt huvud eller Du sa aldrig det. De får dig att ifrågasätta dig själv så att de kan få makten och överhanden.

8. Namngivning

Om du hör någon kalla dig dåliga namn som förlorare, lat, slarvig eller till och med b eller c-ordet, så är det inte okej.

Även om någon är lat betyder det inte att du måste kalla dem lat. Att kalla någon dåliga namn är ALDRIG acceptabelt.

9. Bortser från dina åsikter och idéer

När du delar en idé eller en åsikt kommer en verbal missbrukare bara att skjuta ner den och bortse från den.

Även om det är något liknande Hej, jag skulle vilja åka till McDonald's för lunch eftersom jag har längtat efter en Big Mac. En missbrukare skulle berätta alla skäl till varför du inte skulle åka dit och ha det. De får dina idéer att bli löjliga och får dig att gissa dig själv.

10. Svär på dig

Visst, de flesta använder svordomar. Men vanliga människor gör inte en vana att slänga massor av svordomar på din väg regelbundet.

Om någon ständigt använder svordomar med dig, särskilt i kombination med ilska, är det verbalt missbruk.

11. Peka på dina brister och misstag hela tiden

Kanske säger de att du är för fet, eller för mager, eller för dum eller för ... ja, vad som helst.

Om någon ständigt påpekar vad som är fel med dig, eller vilka misstag du har gjort i ditt liv, är det verbalt missbruk.

Vi har alla brister och har gjort misstag, men ingen behöver påpeka dem regelbundet.

12. Hot

Hot kan komma i alla former och former. Det kan vara ett hot att skada eller skada dig - eller till och med döda dig. Eller det kan vara ett hot som de kan skada sig själva för att manipulera dig.

Att hota någon oönskad handling är ett försök att skylla, manipulera och skrämma dig till att bete dig hur de vill att du ska bete dig.Reklam

13. Skylla

En missbrukare tar ALDRIG personligt ansvar för någonting. Istället lägger han eller hon skulden på alla och någon annan än sig själva.

Även när det är uppenbart att övergriparen gjorde något fel, kommer de att kämpa till döds för att bevisa någon annan att skylla, inte sig själva.

14. Beställa dig runt

Missbrukare måste ha total kontroll. Därför är de vanligtvis bossiga och ordnar sina offer runt.

De kan begränsa hur ofta du lämnar huset eller hur många duschar du kan ta per vecka. Eller till och med något enkelt som det de vill ha till middag den kvällen. Om de agerar mer som en förälder för dig är detta verbalt missbruk.

Vad du kan göra om du utsätts för verbalt missbruk

Din första instinkt är förmodligen att få övergriparen att resonera med dig eller att lugna ner sig. Tyvärr fungerar det sällan, så så småningom måste du sluta försöka resonera med dem eftersom de bara är oförmögna till rationell tanke när de missbrukar dig.

Istället måste du göra följande:

1. Kalla ut dem på deras kränkande beteende

Om de till exempel kallar dig en förlorare måste du svara med något som, Att kalla mig negativa namn hjälper inte den här situationen, så snälla sluta. Dessutom vet jag att jag inte är en förlorare, så du kan aldrig övertyga mig om att jag är det.

Här är ett annat exempel:

Om du kommer sent på grund av trafik kan de skrika åt dig och kalla dig namn. I en sådan situation bör du säga, Sluta skylla på mig för något som jag inte hade kontroll över.

Att ta bort dem på sitt dåliga beteende tar bort deras makt. Plötsligt vet de att du är på väg till dem och känner igen deras manipulerande taktik.

Du förstår, verbala övergrepp gillar enkla mål. Så om du bara sitter där och tar övergreppet kommer det att fortsätta.

Men om du säger till dem att sluta, kommer de inte att tycka om det och måste antingen försöka ändra sitt beteende eller hitta någon annan som de verbalt kan missbruka - för att du inte längre tillåter det.

2. Ta bort dig själv från situationen

Om du kan gå, lämna sedan. Gå in i ditt sovrum. Ge sig ut och köra. Gå på en promenad.Reklam

Gå bara ur situationen och säg till dem att du inte kommer att prata med dem förrän de kan prata lugnt och respektfullt till dig.

3. Ta bort dig själv från relationen om det är möjligt

Om allt annat misslyckas kan du behöva göra detta.

Du vet att det är dags att verkligen släppa till och gå vidare när du upplever dessa 21 saker .

Jag vet att det inte är möjligt med vissa relationer (till exempel ett förälder / barn-scenario), men det är med vissa. Ibland är det enda kvar att göra. Och sedan få hjälp.

Slutgiltiga tankar

Som Dr Phil alltid säger:

Vi lär människor hur man behandlar oss.

Med andra ord, vad vi tillåter från andra människor kommer att fortsätta. Om vi ​​låter dem behandla oss med respektlöst kommer de att fortsätta att göra det.

Men om vi bara tolererar respektfull och fredlig behandling, kommer du inte nöja dig med något mindre.

Allt börjar med självkärlek. Du måste älska och respektera dig själv tillräckligt för att nu tillåta övergrepp från en annan person. Här kan du lära dig vad du ska göra för att älska dig själv .

Ta en titt i spegeln och lova dig själv att du är bättre än detta. Du förtjänar att vara lycklig.

Utvalda fotokrediter: Aliyah Jamous via unsplash.com