Klockan är 13.00 - strax efter lunchpausen - och du kan känna dig själv glider, glider, glider in i en ovälkommen tupplur efter måltiden. Hur ska du slutföra dina uppgifter när utmattning omsluter dig som en tjock, tung dimma? Om du är trött på att känna dig trött, prova dessa enkla knep för att få lite mer energi.

1. Få tillräckligt med sömn

Enkel vetenskap: du använder ditt bränsle under dagen och behöver timmar av medvetslöshet för att fylla på. Skådespelaren Matthew McConaughey svär vid 8,5 timmars sömn varje natt. Jag är inte lika bra nästa dag om jag blir mindre, sa han en gång människor tidskrift .

2. Ät din energi

Brownies och Cheetos är välsmakande, men de ger dig inte långvarig energi. Nå efter alternativ från jorden som frukt, grönsaker, nötter och fullkorn. Dessa livsmedel bär protein och fiber, vilket ger dig timmar av uthållighet istället för den minutlånga ryck man får av att äta ostkrullar.

Ta en lektion från Carly Rae Jepson. Sångaren, mest känd för sin låt Call Me Maybe, berättade Smaklig måltid : Jag har samma sak till frukost varje dag: vaniljyoghurt med granola och frukt. Och om jag kan få tag på några kokta ägg, går jag också efter dem.Reklam

3. Träning

Fyll dina lungor med naturen så att dina celler känns mer levande. Din kropp kan göra det inre arbetet enklare när cellerna är som bäst. Regn, vind och solsken kommer också att engagera ditt sensoriska system och väcka dig till din omgivning.

15. Lyssna på musik

Det finns en anledning till att folk kallar det för att pumpa upp musik. Vissa sorter kan verkligen ge dig ett tryck. Din kropp kan känna rytmen och avvärja trötthet. Titta på idrottare: olympisk guldmedalj Michael Phelps har en träningspellista som gör honom upp för tävlingar. Det fungerar verkligen för honom!

16. Ta en dusch

Slutligen, om du behöver en omedelbar boost, hoppa i duschen. Vattnet, som blir mer effektivt när det är kallt, ger dig det skak du behöver för att avsluta dagens uppgifter.

Inkorporera en eller flera av dessa i ditt liv för att avsluta och göra mer.Reklam

Utvalda fotokrediter: Viktor Hanacek via picjumbo.com