9 bästa Sleep Tracker-appar som hjälper dig att få tillräcklig sömn
Det är svårt att få en god natts sömn idag. Många människor lider av sömnförlust, sömnlöshet och dålig sömnkvalitet, vilket alla kan orsaka olika psykiska och fysiska hälsoproblem.Anledningarna varierar men inkluderar i allmänhet en ohälsosam livsstil, arbetstryck eller personlig stress. Även den bästa sömnspåraren hjälper dig inte att lösa dessa problem.
Men teknik burk hjälper dig att övervaka sömnen och i slutändan arbeta för att få dig 7 till 9 timmars lugn vila, trots vad mer kan hända i ditt liv. Detta kommer att ha en enorm effekt på dina totala energinivåer, vilket kan hjälpa dig att tackla de grundläggande orsakerna till dina sömnproblem.
Jag har läst igenom mycket forskning, testat appar själv och har äntligen sammanställt listan över följande 9 bästa sömnspårningsappar som hjälper dig att leva en bättre livsstil och öka produktiviteten.
1. Sovcykel
Det här är högst upp på listan över bästa sömnspårningsappar av en anledning. Denna extremt användbara app är intuitiv och innehåller en hel del viktiga sömndata.
Den här sömnspårningsappen registrerar sömnkvalitet plus den genomsnittliga sömntiden du spenderar i din säng. Det ger dig en detaljerad analys av dina timmar - när är du inne djup sömn och lätta sömnsteg? När vaknar du i genomsnitt? Det samlar in data och stiftar ner dina sömnmönster varje vecka och månad.
Utvecklarna fortsätter att lägga till funktioner för att förbättra användarupplevelsen, med den senaste möjligheten att upptäcka snarkning, vilket gör den ännu mer solid som en av de bästa sömnmonitorapparna. Appen har fått sitt eget patent på sömnspårningsteknik och har presenterats i några större hälso- och livsstilspublikationer.
2. Sovpoäng
Denna bästa sleep tracker-app och dess underliggande teknik är väl undersökta och baserade på vetenskapliga metoder. Tillverkarna hävdar att de har genomgått år av forskning och har granskat flera sömnmönster för att göra appen så nära perfekt som möjligt. De har tagit fram en egen sömnpoäng baserat på sex sovparametrar och ger personliga rekommendationer för att förbättra din sömn.
Appen är tillräckligt avancerad för att förstå om det finns två eller fler personer som sover på sängen och ser till att spårningen är korrekt. Du behöver inte lägga tillbehör under din säng för att appen ska kunna analysera dina sömnmönster. Reklam
En annan unik egenskap med Sleep Score är att den säljer tillbehör som ytterligare kan analysera ljus och ljud i rummet för att bättre analysera dina sömnmönster. Lita på den här appen för att ge dig vetenskaplig och strukturerad data som hjälper dig att spåra, övervaka och i slutändan sova bättre.
3. MotionX 24/7
Utvecklarna hävdar att det är en sömnoptimeringsapp. Applikationen gör alla grundläggande saker som alla andra sömnspårningsappar gör. Till exempel övervakar den när du sover, när du vaknar, kroppsrörelser etc.
Det packar dock några USP. Det mäter din hjärtfrekvens för att kontrollera din sömnkvalitet. Appen ger också ett alternativ där du kan ställa in ett larm när din sömnkvalitet sänks så att du vaknar när du är helt vilad.
Dessutom kan appen också användas för att ta hänsyn till tupplurar och tupplurar. Data om allt detta kan integreras tillsammans för att ge dig en användbar analys av ditt sovande beteende.
Om du letar efter en applikation som kan ge dig en helhetssyn på dina sovmönster är MotionX 24/7 en rekommendation.
4. Sleep Bot
Den här bästa sleep tracker-appen är faktiskt en bot som hjälper dig att sova bättre. Det har fått några bra recensioner från sin befintliga användarbas. Den har en pålitlig sömnspårningsteknik inbyggd och ett smart larm som hjälper dig att vakna på morgonen i din lättaste sömnfas.Appen har också lite avkopplande och omgivande musik som hjälper dig att sova bättre.
Larmfunktionen är en som skiljer denna app från andra. AI är inbäddat i larmet, vilket hjälper det att lära sig användarnas beteende, mönster och rörelser och justera larm därefter. Larmet spelar mjuk musik 30 minuter före det första larmet. Det finns också anpassade ljud som du kan ställa in baserat på dina önskemål. Reklam
5. Sleep Genius
Godkänd av forskare från NASA hävdar utvecklarna att detta är den mest avancerade och bästa sömnspårningsappen i världen. Appen är gjord av myndigheter inom neurovetenskap, sömn och musik för att ge dig en app som inte bara spårar dina sovmönster utan hjälper din hjärna att slappna av och sova gott.
Appen har olika program som kan anpassas efter dina önskemål och dagliga rutiner. Dessa inkluderar sömnmönster, cykellarm , avkopplingsprogram och power naps.
Sleep Genius har också vågat sig på IoT Development och har tagit fram enheter som hjälper dig att skapa ett ekosystem för en god natts sömn.
Sleep Genius är utvecklat med hjälp av forskning som hjälper astronauterna att somna. Chansen är att det också kommer att gynna dig och förbättra din sömnkvalitet.
6. Kudde
Det här är en annan sömnspårningsapp som kommer från tillkomsten av sakernas internet. Den spårar, registrerar och övervakar allt du gör under din sömn (inklusive snarkning!). Du behöver inte justera några inställningar, ställa in larm eller ställa in det. Bär bara din Apple-klocka för att sova, så gör Pillow sitt jobb.
Det är en bra app för dem som är besatta av bärbara datorer och gillar att hålla dem nära. Utöver sömnen övervakar appen också din puls och spelar in ljud under dina sömntimmar. Detta ger dig en fullständig inblick i din sömncykel. Ett vackert visualiseringsschema förklarar dina mönster och hjälper till att förbättra sömnkvaliteten.
Ladda ner appen här! Reklam
7. Sleep Tracker
Den här appen är för människor som tror att en god natts sömn bestäms av hela dagen - vad du har ätit, hur produktiv du var, ditt humör etc.
Denna app levereras med en humördagbok som enkelt synkroniseras med molnet. Du kan skriva in ditt humör hela dagen i dagboken. Du kan också spåra kalorier, vikt, tid, att göra-listor, etc., vilket gör det till en komplett livsstilsapp.
Om du tycker att din livsstil inte lever upp till dina förväntningar, kolla in Lifehacks Full Life Planner förutom den här hjälpsamma appen.
Som en bonus har Sleep Tracker förmågan att läsa analyserna för dig på 8+ språk.
8. Väckarklocka Xtreme
Detta är tekniskt sett en smart väckarklocka-app, men den har utvecklats till en av de bästa sömnspårningsapparna. Det är intuitivt, har ett vackert användargränssnitt och uppgraderas ständigt.
Appen innehåller melodiska larmljud och knepiga snooze-alternativ. Larmet kommer bara att snooze när du löser ett matteproblem - en fantastisk funktion för människor som fortsätter att trycka på snooze-knappen och inte vaknar.
Sovspårningsfunktionerna är lika bra som alla andra appar. Det ger dig också många manuella inställningar, som du kan justera efter dina önskemål.
Om du letar efter en perfekt kombination av en avancerad väckarklocka och en grundläggande sleep tracker-app kommer Alarm Clock Xtreme inte att göra dig besviken. Reklam
9. Sov som Android
Som namnet antyder är den här appen exklusiv för Android-användare. Den här appen finns på listan eftersom den har nästan 250 000 recensioner på Google Play, vilket ger den 4,3 stjärnor.
Appen använder avancerad teknik, som rörelsesensorer och ekolod för att upptäcka rörelser och mönster under sömnen. Det levereras också som standard med ett smart larm, som inte stängs av om du inte utför uppgifter som visas på skärmen.
Kompatibel med olika smarta enheter som Samsung Health, Google Fit och Fitbit, är den här bästa sleep tracker-appen ett måste om du vill förbättra ditt övergripande konditionsspel.
Poängen
Att använda dessa bästa sömnspårningsappar rekommenderas inte bara för att förbättra din sömnkvalitet utan också för ditt övergripande fokus, livsstil och hälsa. I en era där spänningen ökar och sömnrelaterade störningar är vanliga kan teknik, om den används korrekt, komma till din hjälp.
Med detta sagt, försök att balansera din sömn med äta nyttigt , träning, minimal stress och meditation. Det värsta du kan göra är att betrakta dessa appar som en trollstav som ger ett omedelbart botemedel mot dina sömnproblem.
Fler tips för att förbättra sömnen
- Hur man sover för förbättrad hälsa och produktivitet
- Din nattrutin för att sova bättre och vakna produktivt
- 8 viktiga vitaminer och mineraler som hjälper dig att sova bättre
Utvalda fotokrediter: Connor Baker via unsplash.com
