Ibland känns uppbrott som slutet på världen. På sätt och vis är det ett slut, men det är bara slutet på just det förhållandet. Det är också början på ett nytt förhållande, det viktigaste förhållandet av alla - det med dig själv.

Att bryta med någon är som att flytta ut ur ett gammalt hus. Det tar tid och ansträngning, och det kräver att du släpper saker. Men det låter dig också omvärdera en del av ditt personliga bagage och dina tillhörigheter och bestämma om de tjänar något syfte eller inte.

Om du går igenom ett tufft uppbrott, tänk på det som en stor möjlighet. Här är åtta sätt att bli en bättre version av dig själv efter ett smärtsamt uppbrott.

1. Kom ihåg dina passioner.

Relationer är tidskrävande. De timmar du brukade spendera på att träna ett instrument, läsa, skriva, spela en sport eller resa blir plötsligt timmar som du spenderat med din betydande andra. Vi glömmer ofta bort det som drev oss eller gav oss verkligt nöje innan vi blev kär.Reklam

Det här är en chans att komma ihåg vad du brinner för och driva det igen. Du vet aldrig vart denna strävan kan leda dig.

2. Starta en dagbok.

Ett av de bästa sätten att lära sig om dig själv är att starta en dagbok. När vi befinner oss i ett förhållande tappar vi ofta ur sikte vem vi är för att vi är så fokuserade på vår betydelsefulla andra. Det är viktigt, särskilt under ett uppbrott när du känner dig sårbar , för att rikta din uppmärksamhet inåt.

Att skriva ner dina tankar, rädslor, ambitioner och observationer av världen är ett utmärkt sätt att bearbeta och förstå dina egna känslor.

Forskning visar att journalföring inte bara minskar stress, det kan också hjälpa dig att klara och läka efter en traumatisk upplevelse.Reklam

3. Spendera tid med människor du har försummat.

Var ärlig. Du har inte varit så tillgänglig för vänner och familj som du var innan du gick i ett förhållande. Det händer de bästa av oss.

Som jag sa tidigare är relationer tidskrävande. Det är lätt att tillbringa alla tillgängliga ögonblick med din betydande andra och skapa avstånd mellan dig och de andra människorna i ditt liv.

Uppbrott är en perfekt tid att reparera de andra förhållandena och komma ihåg vem du är som ensamstående.

4. Förlita dig inte på vänner för att muntra upp dig.

Om de bryr sig om dig gör de det oavsett om du är beroende av dem eller inte. Det är viktigt att uppmuntra dig själv först. Var inte den vän som försvann när de blev bundna bara för att återkomma som en total röra efter att förhållandet plötsligt slutade.Reklam

Använd din egen sorg för att reflektera och relatera till andra människor som genomgår en tuff upplevelse. Inspirera dem med acceptans och positivitet.

5. Stalk inte ditt ex.

Inget gott har någonsin kommit från förföljelse. Det kommer bara att göra dig synd om dig och verka läskig. Den bästa hämnden du någonsin kan få på en smärtsam upplösning är att inte bry sig - eller åtminstone att verka som att du inte bryr dig.

Du kanske måste låtsas först. Låtsas tills du lyckas. Så småningom slutar du tänka på dem. Så småningom kommer du att sluta sakna dem och tvångsmässigt tänka hur man kommer tillbaka tillsammans med dem . Du kan inte göra någon av dessa saker om du är besatt av deras sociala mediekonton eller dyker upp på platser där du vet att de kommer att vara. Släpp dem så att du kan gå vidare.

6. Öva på förlåtelse.

Du bör förlåta ditt ex och dig själv. Förlåtelse är en dygd som inte kommer lätt för många människor. Det är också en dygd som, när den är fullbordad, graverar sann karaktär i en person.Reklam

Att vara arg eller hålla ett nag gör bara dig själv. Att ha viljan och nåd att förlåta är sann styrka.

7. Omfamna din frihet.

Vi strävar alla efter att vara lättsamma, fria människor. Ett tufft uppbrott är det perfekta testet för denna egenskap. Har du vad som krävs för att gå vidare, för att omfamna din nyfunna frihet och dra nytta av situationen?

När du har rätt attityd, att vara singel är faktiskt ganska bra . Det är en chans att vara självisk och fokusera på dig själv och ingen annan. Det är ett tillfälle att öppna ögonen och arbeta med självförbättring.

När du är redo är det en chans att träffa andra människor, som i sin tur kommer att presentera dig för dig själv igen.Reklam

8. Resor.

Det värsta du kan göra under en tuff upplösning är att låsa dig i ditt rum. Gå ut dit! Utforska. Resa. Om du inte har pengar för att åka på en riktig resa, kör vägen till en lokal bar eller kafé eller park.

Nya upplevelser väntar på dig vid varje tur du tar, och de kommer att lära dig om dig själv och vilken typ av människor du lockar.