Det finns människor som kommer att försöka manipulera andra genom att få dem att känna sig skyldiga eller skämmas, eller genom att beröva dem lycka om de inte gör som man frågat. Allmänt känd som känslomässig manipulation är detta beteende en verkligt svår sak att fly. Lyckligtvis förklarar Sofo från The Unbounded Spirit åtta sätt att skydda dig mot emotionell manipulation.

Här är 8 sätt att upptäcka och hantera det:

1. Det går inte att försöka vara ärlig mot en känslomässig manipulator.

Du gör ett uttalande och det kommer att vändas. Exempel: Jag är väldigt arg över att du glömde min födelsedag. Svar - Det känner mig ledsen att du skulle tro att jag skulle glömma din födelsedag, jag borde ha berättat om den stora personliga stress jag står inför just nu - men du förstår att jag inte ville besvära dig. Du har rätt. Jag borde ha lagt all denna smärta (bli inte förvånad över att se riktiga tårar vid den här tiden) åt sidan och fokuserat på din födelsedag. Förlåt. Även när du hör orden får du en förkrossad känsla av att de verkligen INTE betyder att de är ledsna alls - men eftersom de har sagt orden sitter du ganska mycket med inget mer att säga. Antingen det eller så hittar du plötsligt barnvaktderasångest !! Under alla omständigheter om du känner att denna vinkel spelas - kapitulera inte! Bry dig inte ta - acceptera inte en ursäkt som känns som skitsnack. Om det känns som skitsnack - så är det förmodligen. Regel nummer ett - om du har att göra med en känslomässig utpressare LITTAR du på tarmen. LITA på dina sinnen. När en känslomässig manipulator hittar en framgångsrik manöver - den läggs till i deras träfflista och du får mat med en stadig diet av denna skit.Reklam

2. En känslomässig manipulator är bilden av en villig hjälpare.

Om du ber dem att göra något kommer de nästan alltid att vara överens - det är om de inte frivilligt gjorde det först. När du säger, ok tack - de gör en massa tunga suckar eller andra icke verbala tecken som låter dig veta att de inte gör det verkligen vill göra vad som helst som händer. När du berättar för dem verkar det inte som om de vill göra vad som helst - de kommer att vända på det och försöka få det att se ut som självklart de ville och hur orimlig du är. Det här är en form av galet skapande - vilket är något som emotionella manipulatorer är mycket bra på. Regel nummer två - Om en känslomässig manipulator sa JA - gör dem ansvariga för det. Köp INTE in i suckarna och finesserna - om de inte vill göra det - få dem att berätta det framför dig - eller sätt bara på walk-man-hörlurarna och bada och lämna dem till deras teater.

3. Galen tillverkning - att säga en sak och senare försäkra dig om att de inte sa det.

Om du befinner dig i ett förhållande där du tänker bör du börja logga över vad som har sagts eftersom du börjar ifrågasätta din egen förnuft - du upplever känslomässig manipulation. En känslomässig manipulator är expert på att vända på saker, rationalisera, rättfärdiga och förklara saker. De kan ligga så smidigt att du kan sitta och titta på svart och de kommer att kalla det vitt - och argumentera så övertygande att du börjar tvivla på dina sinnen. Under en tidsperiod är detta så smygande och urholkande att det bokstavligen kan förändra din känsla av verklighet. VARNING: Emotionell manipulation är MYCKET farlig! Det är mycket oroväckande för en känslomässig manipulator om du börjar bära en pappersplatta och en penna och göra noteringar under konversationer. Tala gärna om för dem att du bara känner dig så glömsk dessa dagar att du vill spela in deras ord för eftertidens skull. Det jävla med det här är att det att behöva göra en sådan sak är ett tydligt exempel på varför du bör tänka på allvar om du vill ta bort dig själv från början. Om du laddar en anteckningsbok för att skydda dig själv - den där skitmätaren borde blinka stadigt nu!

4. Skuld. Känslomässiga manipulatorer är utmärkta skuldhandlare.

De kan få dig att känna dig skyldig för att du talar eller inte talar, för att du är känslomässig eller inte är tillräckligt emotionell, för att ge och ta hand, eller för att inte ge och ta nog. Varje sak är rättvist spel och öppen för skuld med en känslomässig manipulator. Känslomässiga manipulatorer uttrycker sällan sina behov eller önskningar öppet - de får vad de vill genom emotionell manipulation. Skuld är inte den enda formen av detta men det är en stark. De flesta av oss är ganska villkorade för att göra vad som behövs för att minska våra skuldkänslor. En annan kraftfull känsla som används är sympati. En känslomässig manipulator är ett stort offer. De inspirerar till en djup känsla av att behöva stödja, ta hand om och vårda. Emotional Manipulators bekämpar sällan sina egna slagsmål eller gör sitt eget smutsiga arbete. Det galna är att när du gör det för dem (som de aldrig kommer att be direkt om), kan de bara vända och säga att de verkligen inte ville eller förväntade dig att göra någonting! Försök att göra en poäng att inte slåss mot andra människors strider eller göra sitt smutsiga arbete för dem. En bra linje är att jag har allt förtroende för din förmåga att ta reda på det själv - kolla in svaret och notera skitsmätaren igen.Reklam

5. Känslomässiga manipulatorer slåss smutsiga.

De hanterar inte saker direkt. De kommer att prata runt bakom ryggen och så småningom sätta andra i positionen att berätta vad de inte skulle säga själva. De är passiva aggressiva, vilket innebär att de hittar subtila sätt att låta dig veta att de inte är glada små campare. De kommer att berätta vad de tror att du vill höra och sedan göra en massa skit för att undergräva det. Exempel: Naturligtvis vill jag att du ska gå tillbaka till skolan älskling och digkänna tillJag stöder dig. Sedan examenkväll sitter du vid bordet och pokerkompisar dyker upp, barnen gråter t.v. sprängning och hunden behöver gå - hela tiden Sweetie sitter på röven och tittar blankt på dig. Vågar du ringa dem för sådant beteende som du sannolikt kommer att höra, ja du kan inte förvänta dig att livet bara ska sluta för att du har en undersökning kan du älska? Gråt, skrik eller kväva dem - bara de sista kommer att ha några långsiktiga fördelar och det kommer troligen att få din rumpa i fängelse.

6. Om du har huvudvärk kommer en emotionell manipulator att få en hjärntumör!

Oavsett vad din situation är, har den emotionella manipulatorn förmodligen varit där eller finns det nu - men bara tio gånger värre. Det är svårt efter en tid att känna sig känslomässigt kopplad till en känslomässig manipulator eftersom de har ett sätt att avlägsna konversationer och sätta tillbaka strålkastaren på sig själva. Om du ber dem om detta beteende kommer de troligen att blidjuptsårad eller mycket petulant och kallar dig självisk - eller hävdar att det ärduvilka äralltidi rampljuset. Saken är att även om du vet att detta inte är fallet har du den omöjliga uppgiften att bevisa det. Bry dig inte - LITA på tarmen och gå iväg!

7. Känslomässiga manipulatorer har på något sätt förmåga att påverka det emotionella klimatet hos dem omkring dem.

När en känslomässig manipulator är ledsen eller arg, tränger själva rummet med det - det ger ett djupt instinktivt svar för att hitta någonstans för att utjämna det emotionella klimatet och den snabbaste vägen är genom att få den känslomässiga manipulatorn att må bättre - fixa vad som är trasigt för dem. Håll dig till den här typen av förlorare för länge så blir du så inbäddad och medberoende att du kommer att glömma att du till och med har behov - än mindre att du har lika mycket rätt att få dina behov tillgodoses.Reklam

8. Känslomässiga manipulatorer har ingen känsla av ansvar.

De tar inget ansvar för sig själva eller sitt beteende - det handlar alltid om vad alla andra har gjort till dem. Ett av de enklaste sätten att upptäcka en känslomässig manipulator är att de ofta försöker skapa intimitet genom tidig delning av djupt personlig information som i allmänhet hör till dig-och-gör-du-ledsen-för-mig-sorten. Inledningsvis kan du uppfatta denna typ av person som mycket känslig, känslomässigt öppen och kanske lite sårbar. Tro mig när jag säger att en känslomässig manipulator är ungefär lika sårbar som en rabiat pit bull, och det kommer alltid att finnas ett problem eller en kris att övervinna.

Om författaren:

Jag heter Sofo. Jag har en BSc i psykologi och en MA i filosofi, men för mig kommer sann kunskap endast genom erfarenhet och inte från papegojliknande lärande. Jag tycker mycket om att resa, långa promenader och konversationer sent på kvällen, men det jag tycker mest om är att bara vara en del av denna underbara liv. Reklam

8 sätt att skydda dig mot känslomässig manipulation | Den obegränsade anden

Utvalda fotokrediter: gratisografi via gratisography.com