8 saker att göra när du vill ge upp

8 saker att göra när du vill ge upp

Ditt Horoskop För Imorgon

Liksom många människor har jag känt lust att ge upp något. Det är lätt att komma till en punkt där det verkar som om tiden du har investerat i en dröm eller ett mål och tiden för fruktan kan vara mycket skrämmande.

Det finns cykler av spänning, entusiasm, kreativitet, och de följs av förtvivlan, modlöshet och önskan att sluta.



Innehållsförteckning

  1. Varför ger vi oss lätt upp?
  2. Konsekvensen av att ge upp för tidigt
  3. 8 saker att göra när du vill ge upp
  4. Fler tips för att hålla dig igång

Varför ger vi oss lätt upp?

Våra hjärnor är kopplade för att ge upp lätt, det är normalt. Människor antas agera enligt nöjesprincipen, den omedelbara tillfredsställelsen:[1]



Omedelbar tillfredsställelse är önskan att uppleva nöje eller uppfyllelse utan dröjsmål eller uppskjutning. I grund och botten är det när du vill ha det; och du vill ha det nu.

Våra hjärnor är kopplade till omedelbara belöningar i gengäld. Vi är födda för att leta efter omedelbar tillfredsställelse, för i forntiden var det viktigt att få omedelbara fördelar för överlevnad. Vi är väldigt mycket närvarande och därför när vi inte får vad vi vill omedelbart blir vi oroliga och vill ge upp.

Ja, så då och då är det normalt att vilja ge upp. Men att ge upp är inte okej.



Kanske är du besviken eller trött eftersom du inte har lyckats ännu efter många försök, eller kanske du upplever en av dessa: Varför vi tappar motivation en gång i taget och hur man åtgärdar det

Men ge dig inte upp ännu eftersom inget som är värt att ha blir lätt.



Konsekvensen av att ge upp för tidigt

Omedelbar framgång är alltid en myt. Många framgångsrika människor misslyckades hundratals gånger, om de valde att ge upp istället för att arbeta hårdare för att nå sina mål skulle de aldrig lyckas.

Till exempel hade Walt Disney avskedats av en tidningsredaktör för att han saknade fantasi och inte hade några bra idéer. Om han gav upp att föreställa sig och drömma om stora idéer, skulle han inte ha hittat den framgångsrika Disney-affären.Reklam

Och låt oss ta den berömda fotbollsspelaren David Beckham som ett annat exempel. Han hade en stilleståndstid efter att han fick ett rött kort i VM-matchen mot Argentina 1998. Englands lag kunde inte ta sig till nästa omgång och alla hatade honom och skyllde honom för det. Om Beckham slutade spela fotboll skulle vi inte se den framgångsrika spelaren leda olika lag och bli en av de mest legendariska spelarna i historien.

Om du ger upp nu ger du upp den mycket ljusa framtiden och de fantastiska resultaten du får.

Ta reda på varför i den här artikeln Att ge upp är inte ett alternativ.

8 saker att göra när du vill ge upp

Gör vad ditt framtida jag kommer att tacka dig för, inte ångra. Här är åtta saker att göra när du känner att du vill ge upp.

1. Kom ihåg varför du började och hur mycket du verkligen ville ha det

Tänk tillbaka på det ögonblick som detta projekt, mål eller koncept har uppfattats. Kommer du ihåg glädjen och spänningen i äventyret framöver? I början hade du ett mål i åtanke; en vacker bild etsad i ditt sinne av den färdiga uppgiften. Början var enkel; att genomföra har blivit svårt.

Att gå tillbaka till början sätter fokus på syftet med din strävan. Minnet av förväntan på det utförda jobbet rörs upp igen när du börjar fundera på anledningen till att du började från första början. Andas in djupt och minns ditt syfte.

Använd lite hjälp från detta arbetsblad för Instant Motivation Boost gratis och rensa ditt sinne. Så du kan fokusera ditt sinne och återfå din förlorade motivation.Ta tag i ditt kostnadsfria kalkylbladoch fortsätt framåt!

2. Titta på anledningen till att du vill ge upp.

Känslorna av att vilja sluta kan vara överväldigande. Den allmänna känslan är inte tydlig; titta på skälen Varför du vill sluta. Är du fysiskt trött? Har du konsumerats med saker och inte tagit hand om dig själv under processen? Känner du lite stöd? Saknar du förmåga? Har du stött på några svårigheter som du inte är förberedd för? Behöver du bara ta ett steg tillbaka innan du fortsätter?

Det finns många anledningar till varför du kanske vill sluta. Var flitig med att ta reda på vad de verkliga problemen är och ta itu med dem specifikt. När du väl har sett vad som orsakar känslan kan du ta itu med det.

Försök att göra en granskning av ditt liv och ta reda på orsaken: Hur du får ditt liv tillbaka på rätt spår när saker är utom kontroll Reklam

3. Föreställ dig det ultimata resultatet

Tänk på bilden av slutresultatet. En visualisering av vad du vill åstadkomma kommer att hålla dig framåt. Jag menar, på allvar, du vill inte sluta halvvägs. Känslan av att vara slutare är inte trevlig. Du är en vinnare! Kom ihåg slogan: spänningen i seger eller besvärets ångest!

När du vill sluta, fråga dig själv, vill du ha spännande seger? Eller vill du hellre besegra kvalet? Trycka på; du kan göra det här. Så här kan du förbli motiverad och håll ut även under svåra tider.

För att lära dig att alltid vara motiverad även under svåra tider, gå med i Fast Track-klass - Aktivera din motivation gratis. Det är en fokuserad 30-minuters session som hjälper dig att bygga din egen motiveringsmotor och hålla dig motiverad. Gå med i gratiskursen här.

4. Gör en plan och få en säkerhetskopia

Innan du gör något, ha alltid en beskriven handlingsplan.

Det finns olika sätt detta kan göras på. Du kan skriva en lista, skapa ett breakout-diagram eller skapa en checklista för uppgifter som är slutförda under vägen. Genom att ha en plan på plats, när du känner för att ge upp kan du titta på planen och fokusera på de steg som behövs för att nå målet.

Tänk också på en reservplan innan du börjar; på det här sättet när du är frustrerad och vill ge upp, kommer du att ha en alternativ plan för att genomföra.

Livet kommer att slå dig ner ibland, men ge inte upp!

5. Hitta stöd från andra

Isolera dig inte eller dölj dina känslor av frustration, och var inte rädd för att söka stöd från andra. Nå ut till familj, vänner, kollegor eller till och med onlineforum för att hitta någon som du kan prata med och bli av med det som drar dig ner och får dig att sluta.

Jag lovar att det finns så många andra människor där ute som kämpar med känslor av tvivel, rädsla och frustration precis som du är. Att hitta en annan person som har gått igenom en liknande kris kommer att stärka din beslutsamhet och hjälpa dig att komma tillbaka på kurs.

Här är fler sätt att hjälpa dig att känna dig inspirerad: Hur man känner sig inspirerad när man har tappat bort motivationen Reklam

6. Var tacksam för de goda sakerna medan du kämpar.

Ja, du kanske känner för att ge upp. Ja, du kämpar. Ja, du är överväldigad just nu. Jag vet att det här kan verka som en konstig sak att säga, men kom ihåg att vara tacksam. Detta är viktigt i en motståndskraftigt tänkesätt .

När du känner för att ge upp, sluta och gör en lista över de saker du är tacksam för i ditt liv. Du har så mycket positivitet i ditt liv att vara tacksam för. När du flyttar fokus till att bli tacksam för alla saker, får uppgifter som verkar överväldigande ett nytt ljus. Hur du ser på situationerna omkring dig beror på attityden du ser på dem. Ta en attityd av tacksamhet och du kommer att bli förvånad över skillnaden det gör.

Lär dig hur du blir mer motståndskraftig: 17 sätt att bygga motståndskraft och hålla sig tuffa

7. Fira dina segrar, oavsett hur små de ser ut

Du förtjänar att erkänna alla segrar som du har gjort under vägen. Istället för att känna dig överväldigad över allt du har kvar att göra, skriv ut en lista över prestationer som du redan har gjort, oavsett hur små de kan verka.

Genom att fira dina framsteg kommer du att förnya din energi för att slutföra det du gör. När du ser allt du har gjort kommer det att upphetsa dig att vidta ytterligare åtgärder fram till mållinjen.

Ge inte upp!

8. Ha motiverande påminnelser överallt

Här är några av mina favoritmotiverande citat, gör dem till din tapet eller bara ha citaten fast på ditt skrivbord! Ge bara inte upp! Ge aldrig någonsin upp!

Ge aldrig upp något du verkligen vill ha. Det är svårt att vänta men svårare att ångra.

Experten på något var en gång nybörjare. Reklam

Alla måste välja en av två smärtor: disciplinens smärta eller smärtan av ånger.

Att krypa är acceptabelt. Att falla är acceptabelt. Smärta är acceptabelt. Att sluta är nu.

Ge inte upp det du vill ha mest i livet för något du tror att du vill ha nu.

Fler tips för att hålla dig igång

Utvalda fotokrediter: Galen Crout via unsplash.com

Referens

[1] ^ Entreprenör: Psykologin för omedelbar gratulation

Kalorikalkylator