8 enkla och effektiva sätt att börja nå mål idag

8 enkla och effektiva sätt att börja nå mål idag

Ditt Horoskop För Imorgon

Känner du att du sträcker dig efter stjärnorna och verkar aldrig få de resultat du vill ha? Du siktar högt och hoppas på det bästa, men att nå mål verkar aldrig hända och du är inte säker på vad du gör fel.

Mål är svåra att uppnå. Ibland är dina mål för vaga, för breda eller bara orealistiska. Men här är de goda nyheterna: du är redan framför de flesta bara genom att sätta mål. Nu måste du justera ditt tillvägagångssätt och du gör det lättare att nå mål.



Här är åtta sätt att få dig på rätt väg (glöm inte, vi har en bra guide om hur du gör detuppnå mitt mål).



1. Ställ in rätt typer av mål

Har någonsin hört talas om ett stort, hårigt, djärvt mål (BHAG)[1]? Det är en term som myntats av Jim Collins, författare till Bra till bra, att beskriva ett mål som är strategiskt och känslomässigt. Collins förespråkar att dessa typer av mål fastställs eftersom de traditionella SMART-målen (specifika, mätbara, uppnåbara, realistiska och tidsdrivna) saknar den känslomässiga koppling som krävs för att uppnå stora livsmål.

Ett bättre tillvägagångssätt, enligt Mark Murphy, VD för Leadership IQ, ett ledarskapsutbildnings- och forskningsföretag, är att bilda HÅRDA mål[två]:

  • H eartfelt: Att ha en känslomässig koppling till ditt mål.
  • TILL nimated: Motiverad av en vision, bild eller film i ditt sinne.
  • R equired: Mål måste kännas så brådskande och nödvändiga att du inte har något annat val än att börja agera på dem omedelbart.
  • D svårt: Dra dig ut ur din komfortzon, aktivera dina sinnen och uppmärksamhet.

2. Kartlägg din plan

Det räcker inte att ha ett mål. Du behöver en handlingsplan för att uppnå det också. Det är här många människor misslyckas.Reklam



De sätter mål men följer inte upp och skapar en plan med viktiga steg för att komma igång. När detta händer verkar stora mål överväldigande och du är mer benägna att ge upp.

Skapa en vägkarta för att nå ditt mål. Planera en eller två åtgärder som du kan vidta varje vecka och fokusera på att göra små saker varje dag. Till exempel, om ditt mål är att starta ett nytt företag i år, kan du den här veckan välja en URL och undersöka hur du bygger en WordPress-webbplats. Nyckeln är att dela upp ditt mål i mindre steg som är mer uppnåbara.



3. Visualisera och reflektera

Socialvetare Frank Niles, Ph.D., förklarar:

När vi visualiserar en handling, genererar hjärnan en impuls som ber våra neuroner att utföra rörelsen. Detta skapar en ny neural väg - kluster av celler i vår hjärna som arbetar tillsammans för att skapa minnen eller inlärda beteenden - som primerar vår kropp att agera på ett sätt som överensstämmer med vad vi föreställde oss.[3]

Använd kreativ visualisering när du når mål.

Visualisera dig själv att nå dina mål, inklusive processen och arbetet som krävs för att komma dit (detta är viktigt)[4]. Försöka känna hur det kommer att bli när du når de stora prestationerna. Detta kommer att bilda en bestående bild i ditt sinne som kommer att upprätthålla din motivation på lång sikt.Reklam

4. Skriv själv ett brev

Jag älskar det här tipset från John Carlton, den legendariska copywriter. Han säger: Mitt knep för att sätta mål är väldigt enkelt: Jag sätter mig ner och skriver ett brev, daterat exakt ett år framåt.[5]

Carlton säger att du borde skriva ett detaljerat brev som beskriver ditt liv ett år framöver. Det är en kraftfull teknik och är ett annat sätt att använda visualisering för att kartlägga ditt önskade resultat i ditt sinne. Det är också jättekul att läsa det ett år senare för att se om du har uppnått det du hade hoppats på.

5. Vidta åtgärder varje dag

Det spelar ingen roll hur mycket du lär dig om du inte gör något. Låt dig inte fastna i analysförlamning. Det bästa sättet att lära sig är att göra och göra omfamna misslyckande -det är springbrädan till framgång för alla framgångsrika människor och deras långsiktiga mål.

Vardagliga handlingar behöver inte vara stora. Du behöver helt enkelt ta ett litet steg i rätt riktning.

Om ditt mål är att äta hälsosammare, plocka upp ett äpple istället för en kaka. Om ditt mål är att starta yoga, hitta en fem minuters video som inte kommer att överväldiga dig med nya poser. Varje steg du tar är bra.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Lifehack för Goal Diggers (@lifehackorg)

6. Berätta för andra

Att behöva vara ansvarig inför någon är en bra motivator när du vill börja nå mål. Hitta någon att fungera som en ansvarighetspartner, och spendera tid på att förklara vilka mål eller hälsosamma vanor du försöker arbeta med. Det kan vara din make, en vän eller en granne. Du behöver bara någon som kollar in hur det går med ditt mål. Som en bonus får du troligen värdefull feedback från dem på vägen,även om du inte når ett mål eller en milstolpe när du sätter mål.

7. Planera för motgångar

Att vara en bra målsättare är ungefär som boxning; du måste lära dig att rulla med stansarna för att du vet att du kommer att träffas. Det bästa sättet att minimera påverkan av motgångar är att planera för dem. Ha en beredskapsplan för när saker går fel och var beredd att reagera och lära av dessa motgångar.

Tänk på att även om du kanske har skapat en tidslinje kan du behöva justera den senare. Livet är fullt av oförutsedda komplikationer. Om du stöter på en, justera din tidslinje utan att känna dig negativ om förändringen. Det hjälper dig bara att gå framåt i slutändan.

8. Utvärdera dina framsteg varje vecka

Fråga dig själv: vad gjorde jag den här veckan för att komma närmare mitt mål? Vad fungerade? Vad gjorde det inte?

Överväg att använda en tidskrift för att reflektera över de framsteg du gjort (eller inte). Kontrollera denna dagbok varje gång du känner dig osäker på hur du ska gå vidare.Reklam

Glöm inte att fira din framgång också. Låt dig sola i framgången med en fantastisk vecka, och kom sedan tillbaka till det och kolla nästa sak från din lista. Så når du dina slutmål.

Hitta sätt att fira dina framgångar i Denna artikel .

Slutgiltiga tankar

Det är fantastiskt att drömma stort, men det betyder också att du måste planera stort. Ju större ditt mål, desto mer organisation och motivation kommer det att krävas. Om du är beredd att anstränga dig för att göra en steg-för-steg-plan och följa den efter bästa förmåga, ska du sätta dina synpunkter högt och komma igång.

Fler tips för att nå mål

Utvalda fotokrediter: Kinga Cichewicz via unsplash.com

Referens

[1] ^ Inc .: Hur man uppnår stora, håriga, djärva mål
[två] ^ Ledarskap IQ: Böcker av Mark Murphy
[3] ^ Huffington Post: Hur man använder visualisering för att uppnå dina mål
[4] ^ Djupgående resa: Hur man låser upp kraften i kreativ visualisering
[5] ^ The Rant: Resten av ditt Freakin ’Life (Redux)

Kalorikalkylator