Jag har känt mig ovärdig kärlek under mycket av mitt liv. En vanlig fråga som spelades upp i mitt huvud under mitt gymnasium var:

Varför skulle någon vara intresserad av mig?

Min relationsosäkerhet fick mig att se problem där de inte fanns, vilket gjorde det som kunde ha varit ett framgångsrikt förhållande till ett kortvarigt, dyster misslyckande. Känner du känslan?

Om så är fallet, här är 7 sätt att sluta känna sig osäkra:

1. Sluta tänka att det handlar om dig.

En självcentrerad världsbild får dig att jaga boogeymen där de inte finns. Om din partner inte känner för att gå ut, antar inte att det beror på dig när de lika lätt kunde ha haft en riktigt dålig dag på jobbet som tappade deras energi.Reklam

Sluta psykoanalysera varje ordval som din partner gör och var mer närvarande just nu så att du kan märka budskapet bakom deras ton, fysiska närvaro och hållning. Att besitta med dolda betydelser är ett säkert sätt att missa poängen.

Skäm inte bort din partner för att vara för tyst, eller fråga ständigt, Vad tänker du på? under varje förfall av samtal. En överväldigande trang att fylla varje sekund av tystnad med onödiga ord är en vana hos en osäker person. Ta din partners hand, andas in, andas ut och njut av tystnaden tillsammans. Vem säger att du inte kan njuta av att bara vara med varandra utan ord?

2. Sluta psyka dig själv.

Dina tankar kan vara din relations bästa vän eller värsta fiende. Kvaliteten på dina tankar har en direkt effekt på kvaliteten i ditt förhållande.

Har du någonsin hittat tänkande negativa tankar som, Jag vet att de blir sjuka av mig någon dag, eller, Hur kunde de älska mig? Dessa tankar har lite att göra med verklighet men mycket att göra med rädsla. Med andra ord existerar inte problemet du är bekymrad över - du uppfann det!

Varje gång du känner dig osäker på ditt förhållande, berätta för dig själv, Det jag är orolig för finns bara i mitt huvud. Jag har full kontroll. Reklam

3. Sluta släpa runt allt bagaget.

Har du någonsin varit i ett förhållande så fruktansvärt att du skulle älska att bara önska allt så att du aldrig behöver tänka på det igen? Gå med i klubben. Du kommer att vara svårt att hitta en person som inte har lite bagage eftersom den här kärlekssaken är en oförutsägbar (och ibland stenig) åktur.

Lite bagage är helt okej, men du måste lätta lasten innan du hoppar in i något nytt förhållande. Släpp alla kvarvarande känsliga känslor som kan dröja kvar och inse att ditt nya förhållande är ett nytt tillfälle att lägga allt detta bakom dig.

Det fina med livet: du kan starta om så många gånger du behöver!

4. Sluta se saker i svartvitt.

Hur reagerar du när någon skyller på dig för något som du inte tycker är ditt fel? Undersökningen säger: du blir defensiv.

På samma sätt konfrontera din partner över ett problem - oavsett hur uppenbart det kan vara för dig - kommer troligen att få dem att bli defensiva. Detta leder vanligtvis till en knock-down, dra-out-strid som är motsatsen till produktiv eftersom du båda är för upptagen med att bevisa att du har rätt att lösa din konflikt.Reklam

Om du har ett problem ska du inte omedelbart peka fingret utan kontakta din partner med medkänsla och förståelse. Var bekväm med att ingen av er har rätt eller fel. Det sanna svaret ligger någonstans i mitten.

5. Sluta känna dig paranoid över ingenting.

Låt oss inse det: vi pratar alla med människor av motsatt kön. Bara för att en pojke och tjej (eller pojke och pojke, eller tjej och tjej) är vänner betyder inte att det finns mer i historien.

Undvik frestelsen att lura din partners telefon, Facebook-meddelanden eller e-postkonto. Även om detta tillfälligt kan lugna dina nerver när du inte ser något fel, är det också ett beteende som snabbt kan bli beroendeframkallande, för att inte tala om att skada för förhållandets förtroende när de får reda på att Big Brother tittar på.

6. Sluta skjuta upp obehagliga konversationer.

Medan konflikter är stressande för ditt förhållande på kort sikt, kommer det att bygga styrkan i ditt förhållande på lång sikt.

Att möta dina problem utan rädsla hjälper dig att närma dig din partner. Skär aldrig ord med varandra och du kommer att utveckla förtroende så starkt att du kan berätta för din partner allt som du tänker på.Reklam

7. Sluta vara beroende av någon annan än dig själv.

Att ha någon att krama, kyssa, krama, älska och dela ditt liv med är inget annat än underbart. Men innan du går ut i solnedgången på jakt efter kärlek, måste du lära dig att älska dig själv.

Precis som att du inte borde bjuda in en vän till ditt hem medan det är ett oorganiserat vrak, bör du inte bjuda in en partner i ditt liv medan det är i oordning. Var försiktig om ditt inre hus innan du bjuder in någon annan till det.

Om du släpper osäkerheten kan du förvänta dig biverkningarna av minskad stress och ökad tillfredsställelse. Om du fortfarande kämpar med relationssäkerhet, försök få mer vägledning från den här artikeln:

Vad du verkligen behöver för att känna dig säker i ett förhållande

Utvalda fotokrediter: Unsplash via unsplash.com Reklam