7 SAKER ATT KOMMA IHÅG NÄR DU KÄNNER DIG TRASIG INUTI

Jag har varit trasig många gånger i mitt liv. Jag har fått livet att slå slag som har slagit mig till marken. Smärtan och känslorna av hopplöshet och förtvivlan har förtärat mitt liv i många månader. Jag undrade om jag någonsin skulle överleva detta, eller om jag skulle leva ett liv där jag kände mig glad och säker. Långsamt, med tiden, blev mitt liv bättre och jag blev starkare.

Nu när jag ser tillbaka inser jag att dessa händelser, trots att de var smärtsamma vid den tiden, var katalysatorerna för mig att förändra mitt liv. Nu lever jag mitt liv och gör vad jag älskar - att skriva, tala och coacha.

För att vi ska kunna leva våra liv till fullo är det enda sättet att uppnå detta genom att övervinna de utmaningar som livet kastar på oss. Vi måste uppleva smärtan, svek, motgångar, känslor av hopplöshet och förtvivlan i livet, för hur lär vi oss annars om vem vi är?

Det finns inget annat sätt för oss att lära oss att vara uthållig , modig, hoppfull och optimistisk om livet och vår framtid.

Även om vi inte gillar det, känner alla sig trasiga någon gång i sin livsresa. Ofta när vi befinner oss på denna förtvivlade plats vet vi inte vad vi ska göra och så kan vi sluta leva vårt liv genom vår rädsla, ånger, smärta, desillusion och sorg. Det är inte så som våra liv är tänkta att levas.

När du känner dig demotiverad, prova gratis Fast-Track-klass - Aktivera din motivation , en gratis session som hjälper dig att hitta din drivkraft för livet så att du inte lätt tappar motivationen igen.

När du känner dig trasig inuti, kom ihåg dessa 7 saker eftersom de hjälper dig att upptäcka ditt mod och bygga din motståndskraft så att du kan gå ut och omfamna glädjen att leva ett liv du älskar.

1. Kom ihåg att acceptera och förutse förändringar

Det är inte den mest intellektuella av arten som överlever; det är inte det starkaste som överlever; men den art som överlever är den som bäst kan anpassa sig och anpassa sig till den föränderliga miljö där den befinner sig. - Dr Leon C. Megginson

I dagens värld av ständiga förändringar är det svårt att hålla fast vid vem du är och hantera livets komplexitet och oförutsägbarhet. Den enda ständiga saken i våra liv idag är förändring.

Istället för att bekämpa förändringens oundviklighet, lära sig att acceptera det . Omfamla förändring och vet att genom att göra detta kan ditt liv bara bli bättre.

Motstå förändring kommer att driva den negativa energin som gör att du känner dig trasig och avskräckt från livet.

2. Kom ihåg att omfamna din kraft att välja

Idag väljer jag livet. Varje morgon när jag vaknar kan jag välja glädje, lycka, negativitet, smärta ... Att känna den frihet som kommer från att kunna fortsätta att göra misstag och val - idag väljer jag att känna livet, inte att förneka min mänsklighet utan omfamna det. - Kevyn Aucion

Genom att använda din valmöjlighet kommer du att kunna ändra din inställning till livet från en där du smälter av smärta till en där du blomstrar av glädje och hopp.

Att använda din valmöjlighet stärker och stärker din förmåga att vidta åtgärder och fatta beslut.

Din valmöjlighet är en gåva som du har inom dig som om du väljer att använda kommer att förändra ditt liv.

3. Kom ihåg att be om hjälp

Att be om hjälp betyder inte att vi är svaga eller inkompetenta. Det indikerar vanligtvis en avancerad nivå av ärlighet och intelligens. Anne Wilson Schaef

Att be om hjälp är inte ett tecken på svaghet . När vi känner oss så trasiga inuti vill vi gömma oss från världen. Ibland beror det på att vi känner oss generade eller tror att människor inte förstår vad vi går igenom.

Stöd, råd och uppmuntran från andra hjälper oss att övervinna motgångar och lösa problem i vårt liv.

Det är energin och visheten från vänner, familj och supportrar som driver vårt mod och vår önskan att vidta åtgärder för att förändra våra liv till det bättre.

4. Kom ihåg att vara närvarande

Igår är borta. I morgon har ännu inte kommit. Vi har bara idag. Låt oss börja. - Moder Teresa

Dina tankar driver hur du känner för ditt liv. När du känner dig trasig i ditt liv är det dina negativa tankar som dikterar dina känslor av sorg, desillusion och olycka. När du känner glädje och lycka kommer dina positiva tankar om hopp och självförtroende att stödja fler av dessa känslor.

Nyckeln till att hantera dina negativa tankar är att öva på att försöka distansera dig från dessa tankar och observera dem snarare än att reagera automatiskt på dem.

Identifiera de tankar som kommer att dra in dig och skapa förvirring och tröghet inom dig. Acceptera att dessa tankar inte tjänar dig bra och arbeta för att ha mer kontroll över dem.

Märk vilken typ av tanke du har istället för att vara uppmärksam på innehållet. Observera dina tankar och om du märker en tanke som bedömer (hur bra eller dålig situationen är), märk den som dömande.Reklam

Om du kritiserar dig själv för att göra något fel, märk sedan tanken som kritik. Fråga dig själv hur länge du vill spendera på att kritisera och skylla på dig själv. Mitt förslag är att du spenderar noll tid på att göra den här aktiviteten.

Några tips för dig: Hur man lever i ögonblicket och slutar oroa sig

5. Kom ihåg att fokusera på det som ger dig glädje

Hitta en plats inuti där det finns glädje och glädjen kommer att utbränna smärtan - Joseph Campbell

När du känner dig förtvivlad, frustrerad och hopplöshet är det lätt att glömma de goda saker som händer i ditt liv. Faktum är att om du konsumeras av negativitet kommer du att tro att det inte finns något bra i ditt liv.

Att fokusera på vad som är bra i ditt liv och vad som ger dig glädje är ett viktigt steg för att du ska förändra ditt liv. Ju mer du fokuserar på det goda i ditt liv, desto mer hoppfull blir du.

Positivitet och hopp är smittsamt och ju mer du firar detta, desto bättre kommer du att känna dig i ditt liv. Här är några inspirationer för dig: 32 saker du bör vara tacksam för

6. Kom ihåg att vara hoppfull om din framtid

Det bästa med framtiden är att den bara kommer en dag i taget - Abraham Lincoln

Det är förståeligt att när du känner dig trasig i livet kan du bli uppslukad av oro för att det här är hur ditt liv kommer att vara för alltid. Det är väldigt svårt att vara hoppfull om framtiden när du känner så mycket smärta och hjärtesorg. Men din smärta och hjärtesorg kommer inte att läka dig och djupt inne vill du bli botad - du vet bara inte hur.Reklam

När jag kände mig trasig i mitt liv var det en sak som hjälpte mig på min helande resa att försöka hålla mig hoppfull om min framtid. Det var viktigt för mig att hålla perspektiv på att det som hände i mitt liv då inte var en del av mitt framtida liv. Den lilla biten av hopp jag hade om min framtid räckte för att jag långsamt började läka - steg för steg.

7. Kom ihåg att acceptera att livet är ett mysterium

Livets mysterium är inte ett problem att lösa; det är en verklighet att uppleva - Jacobus Johannes Leeuw

Livet är en rolig sak och ju mer vi slåss och motstå det, desto svårare är det att leva vårt liv. Att acceptera och omfamna livets mysterium gör att vi kan läka och se på vår smärta som bara ett kapitel av många kapitel i vårt liv.

Livet kastar oss kurvbollar. Det testar oss och utmanar oss. Vi överlever och trivs i livet genom att anamma dessa utmaningar så att vi kan växa och leva modiga och motståndskraftiga liv.

När vi känner oss trasiga inuti måste vi komma ihåg att detta är en del av vår resa och att det inte går att undkomma smärtan. Vi måste bara arbeta oss igenom smärtan och förtvivlan.

Istället för att slåss och ifrågasätta livet och skylla på dig själv för hur du mår, ta ett djupt andetag och kom ihåg att livet är ett mysterium. Gör inte ögonblick av förtvivlan och olyckan i ditt liv som grund för hur du kommer att leva ditt liv för alltid.

Din roll i livet är att omfamna det - det goda det dåliga och det fula och att leva ditt liv till fullo - så lev det!

Ester frågade varför människor är ledsna. Det är enkelt, säger den gamle mannen. De är fångarna i deras personliga historia. Alla tror att huvudsyftet i livet är att följa en plan. De frågar aldrig om den planen är deras eller om den skapades av en annan person. De samlar erfarenheter, minnen, saker, andras idéer, och det är mer än vad de möjligen kan klara av. Och det är därför de glömmer sina drömmar. - Paul Coelho, Zahir.