Många människor satsar varje år på att förändra sina liv. Du kanske vill gå ner i vikt, öka din inkomst, återanvända din tro eller spendera mer tid med din familj. Ändå uppnår mindre än 8% av dem sin upplösning.^[1]Någonstans längs vägen står du inför ett hinder som gör att du känner dig rastlös och omotiverad.

Det är viktigt att inse att rastlöshet är en normal del av livet. Saker händer inte alltid så snabbt eller så effektivt som du förväntar dig. Beroende på varför du känner så finns det en mängd olika åtgärder du kan vidta för att studsa tillbaka i livet.

Nedan följer de sju vanligaste orsakerna till rastlöshet, tillsammans med några strategier för att känna sig lugn och motiverad.

1. Förtryck av sann passion

Alla har två små röster i huvudet. En röst tillhör ditt inre jag, medan den andra är din inre kritiker.

Ditt inre är rösten för din fantasi, självförtroende och en känsla av syfte. Detta gjorde att du kunde marschera i takt med din egen trumma när du var ung. Om du ville spela spelade du. När du var redo att sova, somnade du.

När du åldrades var du dock villkorad att tro att du efter ditt syfte gjorde dig självisk eller oansvarig. Din inre kritiker började ta över och berättade varför att spela det säkert var det bästa alternativet. Som ett resultat började du känna dig rastlös för att du behövde undertrycka dina önskningar att behaga andra.

Denna interna strid är utmattande. Således måste du vara trogen mot dig själv hela tiden. Låt ditt inre jag vägleda dig och acceptera det faktum att du inte kan behaga alla.

2. Kämpar på för många fronter

När de säger att du kan ha vad du vill menar de inte allt på en gång. Du kan känna dig rastlös och omotiverad eftersom du ställer in dig själv för misslyckande.

Det kan till exempel vara svårt att minska dina utgifter när du försöker äta hälsosamt. De flesta håller med om att hälsosam kost kräver att du spenderar mer pengar på rå mat, trots allt. Eftersom dina mål går motsatta varandra måste du prioritera dina mål.Reklam

Detsamma skulle vara sant om ditt mål är att tjäna en kampanj och vara mer med din familj. Kampanjer kräver vanligtvis att du tar på dig fler projekt samtidigt som du håller din nuvarande arbetsbelastning. Naturligtvis kommer du att bygga effektivitet när du blir bekant med de nya uppgifterna, men du kan behöva arbeta övertid vid flera tillfällen också.

3. Negativt perspektiv på livet

Misslyckande tenderar att göra att du känner för att omvärdera ditt liv. Följande frågor kan komma att tänka på när du hanterar motgångar:

• Var det verkligen det jag var tänkt att göra?
• Ska jag ha spelat det säkrare?
• Betyder detta att det inte är för mig?

Att känna sig rastlös är en naturlig känsla när man undrar om man slösat bort de senaste åren och jagat en långsökt dröm.

Problemet med att fråga dig själv: Vad gick fel? är att det kommer att ge ett negativt svar.

Negativ perspektiv är svåra att övervinna. I sanning kan det visa dig att du alltid kunde ha gjort bättre. Det är därför så många människor aldrig lämnar analysfasen för att förändra sitt liv. Strax innan de agerar inser de hur något kan förbättras , så de slutar inte göra någonting.

Istället för att konsekvent känna igen allt som är fel med världen, börja träna dig själv att identifiera vad som är rätt i ditt liv . Försök fråga dig själv, vad är ett positivt resultat av att försöka och misslyckas?

4. Brist på förtroende

Någonstans längs denna resa som vi kallar livet slutade du tro att du var tillräckligt bra, vilket ledde till att du kände dig rastlös.

En snabb lösning för detta botemedel är att tänka på något som får dig att känna dig oerhört säker. Det kan vara så enkelt som din förmåga att cykla eller få en anställningsintervju.

Skulle det vara rättvist att säga att du inte alltid har förtroende för dina intervjufärdigheter? Vad förändrades då?Reklam

Det som förändrades är att du har fått flera jobb genom åren. Samma idé går med ditt förtroende för din förmåga att cykla.

När du uppnår ett mål försvinner tvivel från ditt medvetande. Du känner inte längre behovet av att spendera tre dagar på att förbereda dig för en anställningsintervju eller undersöka hur du cyklar. Du är säker på att du framgångsrikt har klarat en rad intervjufrågor tidigare^[2].

Du saknar självförtroende och känner dig rastlös om du inte har förberett dig tillräckligt för uppgiften.^[3]

5. Överdrivet beroende av andra

Beroende på andra människor är inte alltid en dålig sak. Som ett afrikanskt ordspråk säger: Om du vill gå snabbt, gå ensam. Men om du vill gå långt, gå tillsammans.

När du arbetar med andra har du en ansvarighetspartner som motiverar dig att fortsätta. Problemet uppstår dock när du är för mycket beroende av andra.

Ju mer du beror på andra ju mer du avstår från kontrollen över delar av ditt liv. (Kolla in fler skäl för att minska ditt beroende här: 11 skäl till varför du måste vara mer oberoende)

Det är jämförbart med de gruppprojekt du hade i skolan. Om du inte gillar att fördröja blir du frustrerad av en partner som inte tittar på uppdraget förrän en vecka före förfallodagen.

För att sluta känna dig rastlös och hindra andra från att släppa din motivation måste du samarbeta med människor som delar din kärnvärderingar .Reklam

6. Uppleva utbrändhet

Utbrändhet är inget skämt. Det är vanligtvis resultatet av att försöka göra för mycket för snabbt^[4]. Du känner att du har tappat tid; du vill kompensera för de senaste fem åren på kort tid.

Ett klassiskt exempel skulle vara någon som har gått upp 90 kilo under tre år och nu vill förlora allt på tre månader.

Är det möjligt? Förmodligen, men vilken typ av diet skulle någon behöva upprätthålla i ett försök att förlora ett pund om dagen?

Tänk dig också att någon har velat starta ett företag de senaste åren. De har alltid funnit en anledning att skjuta tillbaka datumet, men nu känner de en brådskande känsla. De slavar sig i sitt dagjobb och arbetar och jobbar i affären hela natten, vilket får dem att bara sova en timme.

Du kanske utan tvekan känner att saker äntligen utvecklas i rätt riktning, men hur länge kan du hålla den här takten uppe?

När du så småningom bränner ut kommer du att känna dig rastlös, betydligt när dina vinster sakta försvinner. På grund av detta måste du ha en realistisk tidslinje för dina mål. Kom ihåg: Du bygger en livsförändrande vana, och det tar tid.

Under tiden, ta hand om din mentala hälsa genom avslappningstekniker som djupandning .

7. Att vara en armé av en

Oavsett om det är svårt för dig att lita på andra eller om du försöker dölja dina bakslag, är det ett recept på katastrof att avskärma dig själv.Reklam

Det finns en anledning till att de bästa bland oss ​​har tränare och mentorer. Att se saker från ett annat perspektiv är fördelaktigt, särskilt om det är från en expert för att uppnå samma mål som du har satt dig själv.

Alltför ofta, när du isolerar dig själv, kan din uppfattning bli snedställd till dina egna fördomar. Från de många studierna om mångfald lyfter man fram den ökade avkastningen som skapats av en mångfaldsbräda kontra en som saknar mångfald.^[5]

Ibland är det enda du saknar förmågan att köra en idé av någon annan. Det är inte ens att du behöver dem för att skapa konceptet, men det finns en fördel med att prata saker med andra. Ta inte bördan på dig själv. Utanför att du känner dig rastlös och överväldigad kan dina resultat drabbas.

Slutgiltiga tankar

Det första steget för att sluta känna sig rastlös och omotiverad är att börja uppmärksamma och erkänna att något inte gick helt som planerat.

Oavsett om du ställer in en orealistisk tidslinje eller står inför en oförutsedd bakslag, känner du igen att du måste göra en justering. Detta gör att du kan sluta hålla fast vid det förflutna så att du kan driva in i framtiden.

Känslor av hjälplöshet och hopplöshet tenderar att tappa din motivation. Du kommer att få framgång genom att låta dig själv göra justeringar när du får ytterligare insikter och kunskap. Kom ihåg: ditt förflutna dikterar inte din framtid om du ändrar de åtgärder som har skapat dina tidigare resultat.

Mer om att bli av med rastlöshet

• Hur man stoppar förhalning genom att övervinna tristess
• Vad är mentalt trött? 11 sätt att bekämpa hjärnutmattning
• Hur man kan krossa din brist på motivation och alltid vara motiverad

Utvalda fotokrediter: Johnny Cohen via unsplash.com

Referens