7 skäl att åka kajak idag

7 skäl att åka kajak idag

Ditt Horoskop För Imorgon

Mycket få aktiviteter erbjuder friluftsentusiaster ett brett utbud av kajakpaddling. Oavsett om du vill ha hjärtstoppande berg-och dalbana glädje eller lugn och ro att gå vilse just nu, kan kajakpaddling aldrig svika dig.

Det finns olika typer av kajakpaddling. Plattvattens kajakpaddling kan inkludera från en lat dag vid sjön till dagslång kajakpaddling på havet. Whitewater kajakpaddling innebär i grunden att man navigerar i snabbt rörliga floder.Reklam



Människor från alla samhällsskikt har blivit fascinerade av hur kajakpaddling kan visa sig vara en spännande upplevelse. De som betraktar sig själva som kajakpaddlare är lika varierade som deras båtar och vattnet de paddlar i. Förutom att de är lätta, roliga och roliga, är kajakpaddling också ett utmärkt träning med låg effekt.



Här är fler skäl till varför du bör ta kajakpaddling!Reklam

1. En chans att komma nära naturen

Kajakpaddling erbjuder dig definitivt möjligheten att komma närmare och interagera med naturen än många andra utomhusaktiviteter. Du kommer att kunna resa till sevärdheter och njuta av landskap som endast en mycket liten andel av människor har tillgång till. Om du gillar kajakpaddling måste du ha lagt märke till lugnet och det som medföljer det, från ljud, damm, rök och trängsel i stadsmiljön.

2. Kajak för att vara med vänner

Under en rolig dag ute delar kajakpaddlare ett starkt band med andra entusiaster som bygger kamratskap och förstärker vänskapen. Oavsett om du vill umgås, ha kul eller gå ut på en tävlingssträcka, är kajakpaddling något för dig. Personligen kvalificerar detta sig som en av de mycket få utomhusaktiviteterna du kan engagera med din partner för att skapa långvariga, sensationella och äventyrsminnen.Reklam



3. Äventyr och avkoppling

Oavsett om du paddlar kajak från ett 30-fots vattenfall, utforskar sprickor i banker med någon dold strandlinje eller smyger sig på vilda djur på en avskild ö, kan du aldrig missa ett äventyr under någon kajakthändelse. Det finns väldigt få saker som erbjuder avkoppling och lugn som följer med att titta på solnedgången över ett hav medan du sitter i din kajak.

4. Kajakpaddning lindrar stress

Stressavlastning är förmodligen en av de mest citerade fördelarna med kajakpaddling, och det är inte svårt att föreställa sig. Forskning av Leanna Fines och Dough Nicholas på fördelar med självkoncept, tillfredsställelse och attityd av fritidskajakpaddling tyder på att det faktiskt finns mer emotionella och mentala fördelar med att paddla bortom stressavlastning.Reklam



Studien baserades på personer som stött på hjärnskada och inte kunde delta i utomhusaktiviteter. När de utsattes för ett kajakprogram i 12 veckor var de emotionella och fysiska fördelarna svimlande. De registrerade över 27% ökning av psykologiska, sociala, fysiologiska och pedagogiska poäng.

5. Perfekt för aerob träning

Kajakpaddling är verkligen en fantastisk övning. Mycket få andra utomhusaktiviteter erbjuder denna nivå av aerob träning i kombination med konditionering av överkroppen. Enligt vetenskapliga undersökningar , kajakpaddling i en timme kan bränna upp till 500 kalorier. Så om du kajakar i 4 timmar förlorar du i princip 2000 kalorier; Viktvaktare favorit! Ännu ett bra plus och roligt sätt att kasta bort några pund. Ta upp tempot idag och kappa din puls för att njuta av cardiofördelarna utan att behöva träffa gymmet.Reklam

6. Det är anpassningsbart och mångsidigt

Du kan använda en kajak i nästan alla vattendrag; hav, sjö, damm, pool (väl, stor pool). Återigen finns det olika användningsområden inom alla dessa vatten, allt från maratonlopp till vattenpolo eller fritidspaddling. Första timers och elever uppmanas att hålla sig på djupa och våldsamma vatten och alltid följa med en vän som har ett bra grepp om kajakpaddling eller vet sin väg runt vatten. Se till att du också tar en handhållen GPS för fiske om du vill få ditt bete och aldrig förlora din favoritplats.

7. Tona din mage

Varje träningstränare kommer att berätta att mage är hårdaste muskelgruppen att träna. Det är så svårt att få snygga och fasta magmuskler med tanke på att området runt magen vanligtvis är packat med svåra att eliminera fetter. Du kan dock få den sexpacken på mycket kort tid med kajakpaddling. De roterande paddelrörelserna du gör under kajakpaddling ger dina kärnmuskler ganska bra krävande träning. Detta kommer också att ge dina biceps och triceps ett utmärkt träningspass, vilket ger dig skrymmande och fasta armar.

Kalorikalkylator