Att gå ner i vikt kan vara svårt, särskilt när du inte vet var du ska börja. Det är grundläggande att du förstår insikterna i en viss diet innan du bestämmer dig för den. HCG-diet har funnits under en tid nu, med tusentals människor som använde den för att kasta pund. Men inte alla kan sjunga i samma melodi när det gäller att gå ner i vikt framgångsrikt med sitt dietprogram. För att hjälpa dig att förstå vad du behöver göra, här är en sammanfattning av vad HCG-dietprogrammet handlar om.

Gå ner i vikt med HCG-dieten sjunker och kostplanen kräver att du väljer mellan tre huvudkalorier med lågt kaloriinnehåll på 500 kalorier, 800 kalorier och 1200 kalorier. Detta innebär att du bör konsumera inte mer eller mindre än den angivna mängden kalorier per dag.

De viktigaste faserna i HCG-dieten

HCG-dietprotokollet följer tre huvudfaser som är progressiva enligt följande:Reklam

HCG-fas 1

Detta kallas laddningsfasen och tar de första två dagarna i dietprogrammet. Syftet med denna fas är att avgifta din kropp och att hjälpa dig att övervinna begäret efter socker och fetter. Du äter vanligtvis nästan vad du än kan tänka dig, inklusive pasta och kakor. Du rekommenderas att äta så mycket du kan. Det är också den enda gången du får äta vad du vill och i vilken mängd som helst

HCG-fas 2

Detta är den brinnande fasen. Faktisk viktminskning börjar här under diet med lågt kaloriinnehåll . Den vanligaste kaloridieten är 500-dieten, som kombineras med HCG-droppar. Denna fas tar ungefär tre veckor och bör inte sträcka sig mer än 42 dagar. Du kommer att börja bränna fett och gå ner i vikt inklusive andra kroppsförvandlingar som följer med att gå ner i vikt, t.ex. minskning av midjestorlekarna. Du kan äntligen förvänta dig att bära dina favoritkläder!

HCG-fas 3

Detta kallas underhållsfasen. Det börjar omedelbart efter den andra fasen och innebär att du håller dig borta från socker och stärkelse tills din kropp stabiliserar din nyförvärvade vikt efter att ha tappat extra kilo. Det är också under denna fas som du börjar introducera normal mat när du återgår till normala dieter.Reklam

Var och en av de tre faserna innehåller en omfattande dietplan med måltidsrecept som valts för varje. Recepten går från frukost, lunch och middag med efterrättförslag som du får. Typ av matkryddor och föredragna drycker är också en del av måltidsplanerna. I grund och botten måste du bara följa dietplanen och undvika kolhydratfyllda och sockerarter.

Du kan sedan hänga på dig för en viktminskningsresa. Din uppföljning och ditt engagemang kommer att vara avgörande för hur stor framgång det kommer att bli. Så förbered dig fysiskt och psykiskt. För att hjälpa dig kan du använda dig av användbar kunskap och tweaks som är lite kända för många människor som inte lyckas i sin viktminskningsuppdrag.

Här är sju små kända hemligheter som kan hjälpa dig att uppnå ditt viktminskningsmål med HCG-diet .Reklam

1. Att hålla sig till kosten

Detta är ett ganska uppenbart faktum som ignoreras hela tiden. De flesta människor är för frestade att hålla ut socker och fet mat. HCG fungerar genom att interagera med din kropp för att leda till betydande viktminskning. Genom att införa socker eller icke-tillåtna livsmedel saboterar du viktminskningsprocessen och skapar faktiskt en obalans som suger upp alla dina tidigare ansträngningar. Undvik att ta en bit eller två när du inte behöver.

2. Väntar inte tills du svälter

Att behöva gå med en 500-kaloridiet per dag kan vara skrämmande först. Du är tvungen att känna dig svält strax innan din kropp vänjer sig vid den nya kosten. För att undvika att äta impulsivt eller till och med svälta dig själv är det viktigt att du håller redan tillagad mat som sparar tid för beredning.

3. Gör grönt te till din nya vän

Grönt te är ett starkt rekommenderat örtte som är laddat med antioxidanter, näringsämnen och en mängd andra hälsofördelar. Tar grönt te varje dag har visat sig leda till effektiv fettförlust och förbättra hjärnans funktion.Reklam

4. Dricka mycket vatten

Vatten är en av de få obegränsade sakerna på din ätlista under HCG-diet. Vatten hjälper till att begränsa dina begär och minska din aptit samtidigt som du håller din kropp energisk och hydratiserad.

5. Använda vattenbaserad kosmetika

Undvik oljebaserad kosmetika eller någon annan kroppsvård eller hudvård. Använd istället vattenbaserade fuktighetskräm för huden som återfuktar huden och gör den mer strålande. Vattenbaserade fuktighetsgivare hjälper till att hålla huden frisk och elastisk, särskilt efter att ha förlorat fett. Detta kommer att hjälpa till att återställa det naturliga utseendet på din hud även efter att du lyckats tappa extra pounds.

6. Äta mindre mat vid närmare intervaller

Överätning kan dämpa dina viktminskningsinsatser genom att samla fler kalorier än du använder. För att också övervinna hungersnöd är det lämpligt att du sprider dina måltider hela dagen. Detta minskar lusten att äta för mycket och ändå ger dig tillräckligt med kalorier för att driva din dag.Reklam

7. Meditation

Meditation har visat sig ha kraftfulla effekter på ditt fokus och din motivation för att uppnå ditt viktminskningsmål. Att hitta den tysta tiden kan visa sig vara till stor hjälp särskilt under HCG-dietprogrammet. Förmedla två gånger dagligen, på morgonen när du vaknar och innan du somnar. Detta kommer att förbättra din koncentration, fokus och beslutsamhet som tillsammans ger enorma resultat.

Utvalda fotokrediter: http://flickr.com via flickr.com