Näringsböcker är ett dussin ett dussin och de flesta av dem är bara inte bra. Men om du menar allvar med att ta hand om din hälsa och välbefinnande, vilket verkligen är det viktigaste område i ditt liv , då är det böckerna du vill läsa.

Observera att dessa näringsböcker inte innehåller några hemligheter för snabb fettförlust, och ingen av dem handlar om hur man går ner i vikt snabbt. Sådana magiska kulor enkla finns inte. Näringsböckerna som beskrivs i den här artikeln är vetenskapliga och forskningsdrivna. Detta borde ge dig sinnesro att råd från dessa böcker har testats för maximal effektivitet. Så låt oss gräva in, eller hur?

1. Varför vi blir feta av Gary Taubes

Varför är vissa mager och andra tjocka? Vilka roller spelar motion och genetik i vår vikt? Vilka livsmedel ska vi äta och vilka livsmedel ska vi undvika? Det här är svaren du kommer att lära dig om i den här forskningsdrivna boken om kost och träning i den moderna världen.Reklam

Få boken här

två. Hjärnmakare av David Perlmutter och Kristin Loberg

Visste du att 80 procent av ditt immunförsvar består av din tarm? Japp. Den här näringsboken är fylld med nyligen avslöjad vetenskap (som den bit som nämns ovan) om hur tarmbakterierna påverkar vår hälsa.

Få boken här Reklam

3. Kina-studien av Thomas Campbell

Om du är intresserad av att lära dig av den mest omfattande boken om näring som genomförts hittills, så är det denna bok du behöver läsa. Forskningen bakom denna bok, och dess hälso- och viktminskningskonsekvenser, kommer att göra mer än utvidga ditt sinne , det kommer direkt att överraska dig (och kanske till och med skrämma dig) till att omfamna ett hälsosammare sätt att leva.

Få boken här

Fyra. Vetemage av William David, MD

Reklam

Efter att ha sett över 2000 av sina egna patienter dramatiskt förvandla sin hälsa efter att ha tappat vete från deras dagliga diet, bestämde William Davis att skriva Vetemage , en näringsbok fylld med övertygande bevis på varför vete - inte fett - är en av de främsta bidragsgivarna till Amerikas fetmaepidemi.

Få boken här

5. Kornhjärna av David Perlmutter och Kristin Loberg

Denna bok beskriver den överraskande sanningen om hur vete, kolhydrater och socker fungerar som hjärnans tysta mördare. Författarna hävdar att dessa livsmedel kan orsaka betydande näringsproblem - som tarmrelaterade problem, brist på kreativitet och extrem trötthet.Reklam

Få boken här

6. The Blue Zones Solution av Dan Buettner

Vad gör de hälsosammaste människorna i världen så friska? Det är vad du lär dig om i den här fascinerande näringsboken som beskriver hur de hälsosammaste människorna i världen lever sina liv - från vad de äter till hur de sover och allt däremellan.

Få boken här Reklam

Näringsböcker i massor

Nu när du har den här listan över näringsböcker finns det bara en fråga kvar ... Vilken läser du först? Ska du gå ut och hämta dem alla omedelbart? Ska du läsa dem alla på en gång? Eller ska du ta en livstid att läsa dem? I slutändan är det helt ditt beslut vad du gör med den här listan och hur du använder den i ditt liv och din karriär. Men om jag får, här är vad jag föreslår att du överväger när du börjar:

• Prenumerera på a boksammanfattning webbplats som FlashBooks för att hämta nyckelupptagningarna från böckerna i den här listan.
• Om du föredrar att läsa en hel bok föreslår jag starkt att du läser bara en bok i taget. Ibland, när vi ser något nytt och spännande, har vi en tendens att vilja / lära / läsa allt på en gång ... och som vi alla vet är det nästan omöjligt att göra utan att stressa oss själva. Så välj en bok och förbinda dig sedan att läsa den från början till slut.