Det nya året närmar sig långsamt och med högsäsongen som just har passerat hänger många människor i efterhand och omvärderar några av sina livsval. Nyårsresolutioner är det perfekta tillfället för alla som inte har börjat göra de förändringar som de sa att de skulle göra nästa vecka, nästa månad eller kanske när vintern börjar.

Nå, nu har du chansen att sätta dig ner och förbereda en lista över viktiga livsstilsförändringar du vill göra, och vi har beslutat att ge dig lite hjälp - för eftersom majoriteten av människor inte håller fast vid sin upplösning kommer du behöver all hjälp du kan få.

Det som följer är en lista med 50 bra nyårsresolutioner med ett råd. Om du letar efter effektiva sätt att förändra ditt liv till det bättre kommer du säkert att hitta massor av användbar information här.

1. Kom i form

Att gå ner i vikt är den bästa upplösningen för amerikaner, och i kombination med att träna mer och hålla sig i form och frisk är det något som över en tredjedel av befolkningen vill uppnå. Det är tillräckligt enkelt att starta ett tränings- och dietprogram, men tricket är att hitta en anständig som ger dig stabila resultat och kommer att vara lätt att hålla fast vid på lång sikt.

Ta en titt på dessa knep , hackar, övningar, och misstag för att undvika att göra det bästa av din upplösning.

2. Ät hälsosammare

Detta är vanligtvis en förlängning av den tidigare resolutionen. Att byta till en hälsosammare kost kan vara otroligt knepigt när vi omges av billig skräpmat. Men med en hel del beslutsamhet och några grundläggande tips kan du långsamt utveckla hälsosammare matvanor. Lär dig att kontrollera emotionell ätning , var medveten om orsakerna till att dieter misslyckas och titta på dessa fantastiska och hälsosamma recept .

3. Sluta fördröja

Det största hindret som hindrar de flesta från att nå sina mål är önskan att koppla av och göra något roligt istället för att arbeta hårt. När du väl har vant dig med att fördröja är det svårt att ta sig ur det, så du måste lägga ner mycket arbete för att ändra den dåliga vanan.

Det finns många användbara tips där ute för att hitta din sätt att sluta fördröja, men det bästa rådet är att göra en att göra lista varje dag så att du vet exakt vad du behöver för att få gjort.

4. Förbättra din koncentration

Människor har försökt hitta sätt att förbättra deras fokus och kognitiva kapacitet i tusentals år, och de flesta forntida civilisationer hade en kombination av mental träning och örtmedicin för att hjälpa dem att nå detta mål.

Idag kan vi använda allt från appar till forntida meditationstekniker för att öka koncentrationen och finpussa våra mentala färdigheter. Om du går igenom detta kommer du att kunna kontrollera ditt humör, lära dig snabbare och ha lättare att lösa problem.

5. Träffa nya människor

När vi fastnar i ett spår hamnar vi oftast hemma för det mesta och missar många intressanta möjligheter för nätverkande och ha kul. Att träffa nya människor kan vara till nytta för ditt mentala välbefinnande och hjälpa din karriär^[1], så var inte rädd för att komma ut och få några vänner.

Detta är ett bra nyårsresolution, men det kan vara svårt för blyga människor. Börja med att bara säga ja när en vän ber dig att gå ut en kväll. Detta är ett bra första steg mot att träffa nya människor.

6. Var mer aktiv

Vissa människor har inte riktigt ett stort viktproblem, och de tränar till och med några gånger i veckan, men de sitter bara mestadels hemma och på jobbet, vilket kan ha en negativ effekt på deras hållning och hälsa.

I så fall är allt du behöver hitta sätt att flytta^[2]runt mer under dagen istället för att hålla sig böjda över datorn. Det är ännu roligare om du delar din aktivitet med vänner och familj .Reklam

7. Utveckla förtroende

Om du är säker, märker andra människor det, och det är mycket lättare att få dina åsikter hörda, fråga folk på datum och gå vidare på jobbet . En bra dos av självförtroende hjälper dig att leva ett mycket lyckligare liv totalt sett.

Att bygga självförtroende innebär positivt självprat, fokus på dina prestationer och att se misslyckande som en möjlighet.

8. Tjäna mer pengar

Till och med miljardärer letar alltid efter sätt att tjäna mer pengar, och vi vanliga folk kan definitivt använda en extra inkomstkälla för att göra livet lite bekvämare. Lyckligtvis finns det gott om alternativ tillgänglig, som att ha sidjobb , arbetar som en frilansare, eller använda Internet till din fördel.

9. Var mer artig

Bra sätt har alltid varit en viktig del av ett civiliserat samhälle^[3]. De gör det lättare att få kontakt med andra, undvika att kränka människor och kommer att se till att andra uppfattar dig som en bra och pålitlig person.

Så känn etiketten, ta itu med oförskämda människor på rätt sätt och lär dig hur säger nej på ett sätt som inte kommer att förolämpa den andra personen.

10. Minska stress

De säger att stress är en av de största mördarna där ute, och det kan ha en mycket destruktiv effekt på dina relationer, såväl som din hälsa, vilket gör detta till en av många bra nyårsresolutioner. Det kan vara en oundviklig bieffekt av våra hektiska moderna livsstilar, men det kan hanteras effektivt med hjälp av användbara och lättanvända tricks för stresshantering^[4].

11. Lär dig att bli lyckligare

Även de som är i anständig form, lever bra och har stress under kontroll kan fortfarande vara olyckliga. Det tar tid och tålamod att lära sig att hitta glädje i de små sakerna och inte låta problem ta ner dig.

Att visa tacksamhet kan vara ett bra sätt att bygga lycka. Försök starta en tacksamhetsdagbok för att hjälpa dig att fokusera på de goda sakerna i livet.

12. Få mer sömn

Med stora TV-apparater, datorer, smartphones, surfplattor och alla slags prylar med glödande ljus och pipvarningar kan det vara svårt att få tillräckligt med sömn på natten. Du borde skjuta i minst 8 timmars sömn per natt, och det finns ganska enkla sätt att uppnå detta antal om du använder vetenskap och vardagliga hack.

Det första du ska göra är att ställa in dessa prylar åtminstone en timme innan sängen. Detta gör att ditt sinne glider in i läggdagsläge och gör det mycket lättare att somna.

13. Ge upp cigaretter

Lite dålig vana som många inte vet hur man sparkar, rökning kommer inte bara att äventyra din hälsa utan kan också bränna ett hål i din plånbok. Var bara beredd att ägna mycket viljestyrka till ge upp cigaretter en gång för alla.

14. Titta på mindre TV

Den genomsnittliga amerikanen spenderar nästan 8 timmar om dagen på att titta på TV, mer tid än att spendera matlagning och förmodligen sova^[5]! Det är tid som kunde ha använts bättre för att utveckla färdigheter, lära sig eller hålla din kropp aktiv. När du lyckats skära ner på TV-tid kommer du att inse hur länge och produktiv en dag kan verkligen vara.

15. Läs mer

Böcker är ett utmärkt sätt att få mycket kunskap om en mängd olika ämnen, och de är också bra för din hjärna. Det är inte så svårt att gå igenom 20 eller fler böcker på ett år; du behöver bara göra det till en vana, upptäcka din favorit typ av bok och hitta lite tid för läsning här och där.

16. Hitta en viktig annan

Vi behöver alla någon att hålla på natten, prata med och dela våra djupaste hemligheter med, men att hitta rätt person är en fråga om försök och fel. Vi måste gå ut och lära känna en massa potentiella partners innan vi kan hitta den som vi kan komma överens med riktigt bra.Reklam

Bli inspirerad på din väg mot kärlek av dessa tips om frågar någon ut och har en fantastisk och original första date.

17. Ha bättre sex

Varje hälsosamt förhållande kräver en hel del intimitet, och sex kan faktiskt hjälpa oss att hålla oss mentalt och fysiskt friska^[6]. Tanken är att göra det till en rolig och givande upplevelse, och det här är något som kommer med träning och träning.

18. Var snyggare

Det finns många slobar där ute som inte riktigt kan ordna sina grejer, och ett rörigt skrivbord eller kaotiskt hem påverkar din produktivitet och till och med ditt humör negativt, så det hjälper till att rensa röran, städa ditt hus, och leva ett snyggare och mer organiserat liv.

19. Lär dig hur du klär dig med stil

Hur du klär dig kan säga mycket om dig, och att bära rätt kläder kan få dig att verka kraftfull och självsäker , som i sin tur kan hjälpa dig att få ett jobb, bli befordrad och fånga en härlig kille eller tjejs öga. Oavsett om du är man eller kvinna, hitta kläder som gör att du mår bra och sticker ut i mängden.

20. Tillbringa mer tid med människor som är viktiga

Det finns bara för lite tid i det här livet för att vi ska slösa bort det på uppriktiga, tvivelaktiga och giftiga människor. Vi bör fokusera på de människor som vi bryr oss djupt och som bryr sig om oss , eftersom det här är det bästa sättet att vara lycklig och leva ett tillfredsställande liv.

21. Drick mindre alkohol

Även om det är helt säkert och hälsosamt att dricka en eller två portioner^[7]av en alkoholhaltig dryck som du väljer per dag kan inte många säga att de kan följa denna regel effektivt. Att få dricka under kontroll har många fördelar, men det kan vara en svår process.

Börja långsamt. Om du är van vid att ha två glas vin efter jobbet, klipp ner det till ett under en månad och försök bara dricka ett glas en eller två gånger i veckan.

22. Gå ur skuld

Du kan inte riktigt gå vidare i livet om du är tyngd av skuld. Vägen till ekonomisk frihet är stenig, men den är definitivt hanterbar med lite planering och självbehärskning. Ta en titt på dessa strategier och metoder till betala av din skuld . Du tror inte hur bra det kommer att kännas.

23. Spara pengar

När du har kontrollerat din skuld är det dags att börja lägga lite pengar åt sidan. En regnig dagsfond och lite extra pengar som kan gå till att resa utomlands, fixa huset eller köpa en ny bil är en välkommen förändring av takten. Använd dessa hack och appar för att spara pengar effektivt .

24. Lär dig ett nytt språk

Inte bara kommer att lära sig ett nytt språk hjälpa dig att förbättra dina kommunikationsförmågor, men det kommer också att se bra ut på ditt CV och eventuellt öppna upp några dörrar för dig. Dessa dagar finns det gott om Resurser som gör att du kan lär dig ett språk gratis.

25. Volontär och ge mer till välgörenhet

Att ägna din tid och energi åt att hjälpa de i nöd är en ädel gest och en av de riktigt goda nyårsresolutionerna i sig, men det är också en möjlighet att träffa nya människor, lära sig nya färdigheter och öka ditt CV. Så här kan du hitta tid att vara volontär i ditt livliga liv.

26. Plocka upp användbara färdigheter eller roliga hobbyer

Att bara sitta hela dagen kommer inte med dig någonstans. Det är mycket bättre att använda din fritid på ett konstruktivt sätt och plocka upp nya färdigheter samtidigt som du har kul samtidigt. Framtiden kommer du att vara glad att du gjorde det. Oavsett om du är intresserad av kommunikationsfärdigheter eller sport, ta reda på hur du lär dig nytt Kompetens och hobbyer på kort tid.

27. Släpp Grudges

Tiderna kan vara svåra, och det kan ta mycket för att övervinna motgången, men att sitta och tuppa om det är bara kontraproduktivt. Om du har en stor kamp med någon och faller ut eller skadas över ett litet problem, kommer du bara att förlora en vän eller livspartner och förbli ledsen och bitter. Förlåtelse är ett mycket hälsosammare sätt att hantera frågor som bör lämnas tidigare^[8].

28. Anta ett husdjur

Det finns massor av djurälskare där ute som skulle vara bra att ta hand om ett husdjur, men de tänker ofta på saker, medan vissa bara rusar ut och får ett husdjur utan att förstå ansvaret. Se till att du vet vad du är ute efter och hitta ett husdjur som passar ditt liv betingelser och livsstil .Reklam

29. Bli mer organiserad

Det spelar ingen roll hur mycket tid du har på dina händer; om du inte kan hantera det ordentligt spenderar du bara det mesta av dagen utan mål, så gör organisationen till en prioritet på din lista över nyårsresolutioner. När du organiseras kommer det plötsligt att finnas mer tid att spara och saker kommer att börja falla på plats. Gör det till en vana , få hjälp från appar och verktyg, och njut av din nyfunnen fritid .

30. Res mer

Du måste ha din ekonomi i ordning, få rätt utrustning och investera lite tid och ansträngning innan du överväger att resa över hela världen, men det finns sätt att uppleva olika kulturer och besöka avlägsna platser även med en stramare budget.

Titta på några dokumentärer, prova ett staycation eller börja korrespondera med en utländsk pennavän för att klia den resebuggen.

31. Lär dig att laga mat

Matlagning är en av de viktigaste färdigheter som varje man och kvinna ska ha. Det låter dig spara pengar, äta maten du älskar precis som du gillar och imponera på datum med härliga måltider som delas under levande ljus. Om du går igenom användbara tips, håller ditt kök rent och undviker vanliga misstag, står inget mellan dig under din 3-rätters måltid.

32. Se din läkare oftare

Att hålla sig frisk bör vara din högsta prioritet, men många verkar skrämda för läkare och går inte nästan lika ofta som de borde, och väntar ofta på att deras tillstånd ska försämras betydligt. Regelbundna kontroller är ett måste, oavsett hur friska^[9]du känner just nu.

Kom ihåg, detta inkluderar också att ta hand om din mentala hälsa!

33. Återuppfinna dig själv

Om du inte känner dig ganska glad oavsett vad du gör är det kanske dags att göra några allvarliga förändringar i ditt liv som en av dina goda nyårsresolutioner. Återuppfinna dig själv kan ge dig ett helt nytt perspektiv på livet och ta dig i riktningar som du kanske aldrig hade drömt om var möjliga.

34. Sluta vara sen

Punktlighet är en dygd som hålls högt i vårt samhälle, så det här är en fantastisk nyårsresolution att ha. Att vara i tid är ett märke för en riktig professionell, en pålitlig vän och omtänksam partner, så det är en bra idé att plocka upp några knep som kan hjälpa dig stanna i tid .

35. Var mer självberoende

Teknik, en relativt anständig regering och företag som erbjuder billig mat, färdigmat och alla slags användbara verktyg har gjort oss lite bortskämda, och vi kommer ofta långt in i vuxenlivet utan att ha vad som krävs för att vara självständig och självförsörjande . Nästa gång du möter ett problem, försök att lösa det på egen hand istället för att springa till närmaste familjemedlem eller vän.

36. Förvandla din hobby till en karriär

Om vi ​​alla lyckades gifta oss med kul och produktivitet och kunna tjäna pengar gör vad vi älskar skulle vi vara ett mycket mer innehållsrikt och välbalanserat samhälle. Det kanske inte alltid är möjligt, men det finns fall där man kan förvandla en ny hobby till en lukrativ karriär.

37. Kom över ett ex

Det kan vara bättre att ha älskat och förlorat än att aldrig ha älskat, men det ändå gör ont som galen . Att läka ett krossat hjärta är en process som tar tid, men det finns det knep till klara det genom denna svåra tid utan för mycket smärta, och det börjar med egenvård.

38. Lär dig att kontrollera dina känslor

Okontrollerad ilska kan få dig till mycket problem, men saker som svartsjuka och stolthet är destruktiva under alla omständigheter, så det är ett bra nyårsupplösning att kontrollera dina känslor. Få kontroll över dina känslor låter dig hålla ett jämnt huvud och tänka mer rationellt, även under känslomässigt laddade konfliktsituationer.

39. Var mer ansvarsfull

En stor del av att växa upp till en mogen vuxen är förmågan att tänka innan man fattar ett beslut. Det är viktigt att ta ansvar för sina handlingar och undvika att skylla allt på någon annan, precis som det är viktigt att skydda din familj och hjälpa till att försörja dem.

40. Läs mer om musik, konst och kultur

Det bästa sättet att passa in när man pratar med olika människor med olika bakgrund är att ha en väl avrundad utbildning. Ämnen som konst, musik, historia och kultur förvirrar ofta människor, men de kan vara lätta att förstå om du spenderar tillräckligt med tid på att lära dig om dem med hjälp av hjälpsamma webbplatser och online-kurser .Reklam

41. Spendera mindre tid på sociala medier

Vissa människor spenderar kanske inte timmar framför TV: n eller spelar videospel, men sociala medier har blivit ett allvarligt missbruk bland ett brett spektrum av demografi. Det är bra att hålla kontakten med vänner och familj, men om du konsekvent spenderar mer än en timme varje dag på sociala medier är det dags att göra ändring och lägg till detta i din lista över bra nyårsresolutioner.

42. Lär dig hur du kan försvara dig själv

Att kunna säkerställa din egen säkerhet och säkerheten för dem du älskar är en mycket viktig färdighet att ha. Det handlar emellertid inte bara om ljumskspark och palmhandslag. Du måste lära dig hur du uppför dig och vilken typ av beteende du ska se upp för i andra.

43. Bli mer romantisk

Romantik är ofta det första skadade i längre, allvarligare relationer, men det behöver inte vissna bort . Några romantiska gester här och där kan hålla passionen igång i årtionden. Det blir kul, även om du är inte den romantiska typen .

44. Kom ihåg viktiga datum

På tal om romantik och att hålla ett seriöst förhållande roligt vill du inte glömma födelsedagar, jubileer och andra viktiga datum. Det finns gott om minnestrickor det tar väldigt lite tid att behärska, så att du aldrig glömmer ett nytt datum igen.

45. Var mer social

Att komma ut och umgås har sina fördelar. Du får ha kul, träffa nya människor och ta reda på intressanta saker, men du kan också utveckla ledarskapsförmåga och lära dig att arbeta i ett team, så det här är en mycket bra nyårsupplösning att lägga till i din lista. Även om du är en introvert eller väldigt blyg och känner dig obekväm att prata med andra finns det sätt att bli en ganska aktiv medlem i ett samhälle .

46. ​​Utveckla mer kreativitet

Det finns tillfällen när vi blir mentalt trötta och vår kreativitet bara går ut genom fönstret. Detta är särskilt dåligt om ditt jobb eller din hobby beror på dig komma med nya idéer och tänker utanför lådan. Som med allt annat finns det många resurser som hjälper dig att utlösa din kreativitet på ett antal olika sätt.

47. Uttryck dig konstnärligt

Medan vissa av oss är mer logiska, har de flesta fortfarande lite av en kreativ gnista i sig. Uttrycka dig i vissa kreativt, konstnärligt sätt är en bra form av stressavlastning och hjälper dig att hålla dig vass. Några av dessa aktiviteter hjälper dig också Fortsätt vara aktiv och bränna lite kalorier. Så skriv, hantverk , göra DIY-projekt - vad som än gör din själ fri.

48. Inför dina rädslor och osäkerhet

Du kommer att hitta denna punkt maskerad under andra goda nyårsresolutioner, men rädsla och osäkerhet är ofta orsaken till flera problem som vi vill ta itu med. Du måste tänka på det som att överleva och kontrollera din rädsla snarare än att övervinna den, och det kommer att göra det möjligt för dig kasta bort en hel del av osäkerheten som du har.

49. Börja skriva en bok / tidskrift

Du skulle bli förvånad över att veta hur många människor där ute som har en intressant historia att berätta men saknar självförtroende och skicklighet att skriva ner allt. Även om det bara är några slumpmässiga tankar klottrade dagligen i en dagbok bör du inte vara rädd för att ge skrivet ett tag med några tips och knep .

50. Håll dig till de hälsosamma vanor du har utvecklat

Den sista och viktigaste punkten att nämna är att alla positiva förändringar du gör måste vara permanenta när du börjar goda nyårsresolutioner. Du måste arbeta med att hålla fast vid de goda vanor du har antagit tills de bara blir en naturlig del av vem du är . Det är så du uppnår sant självförbättring.

Poängen

Ovan har du en omfattande lista med råd, tips och tricks som hjälper dig att se dina goda nyårslöften genom och göra några långsiktiga förändringar i ditt liv. Börja med en, och om du känner att du har tagit på den, plocka upp en annan. Det finns ingen gräns för hur många positiva förändringar du kan göra i livet, men du måste börja någonstans!

Mer om att göra positiva förändringar

• Hur man gör en positiv förändring för ett uppfyllande liv
• 10 saker du kan göra nu för att förändra ditt liv för alltid
• Hur man dramatiskt förändrar ditt liv på bara en vecka

Utvalda fotokrediter: mans hand som håller en tomtebloss via shutterstock.com

Referens