4 ENKLA STEG TILL HJÄRNDUMP FÖR EN SMARTARE HJÄRNA

När det gäller att få saker gjorda - oavsett om vi pratar om David Allens väldigt populära metod i boken Få saker gjorda eller bara att göra saker - det första du måste göra är att få allt ur huvudet och fånga det någonstans.

Din hjärna är inte avsedd att hålla alla de saker du har (eller vill) göra, och att hålla allt där inne kommer bara att göra dig besviken på både kort och lång sikt.

Att veta att du måste få ut det ur huvudet är en sak. Var du lägger är det en helt annan sak.

Vissa människor är fantastiska med tekniska verktyg, till exempel appar på din mobila enhet eller stationära programvarulösningar. Andra hanterar den här typen av saker mycket bättre när de är på papper.Reklam

Oavsett vilken typ av person du är, kommer jag att avslöja det ultimata sättet för dig att få ut det hela - att göra en hjärndump om du vill - så att du kan fortsätta framåt istället för att alltid se tillbaka för att se vad kan ha glidit igenom sprickorna.

1. Ta tag i en penna och ett papper

Även om du är någon som lever i den digitala världen måste du skriva ner saker med enkla analoga verktyg. Faktum är att om du är en teknofil har du en bättre position genom att du inte ser behovet av att spendera pengar på snygga pennor och bärbara datorer - du kan spara dina pengar för det tekniska redskap du vill ha.

Det finns något med att skriva ner något som får det att hålla fast; du ansluter dig bättre till de uppgifter, projekt och mål du har på din tallrik när du skriver ner dem istället för att mata in dem i en enhet.

2. Skapa dina listor

Du måste ha följande rubriker för din lista:Reklam

Måste: Saker du har åtagit dig att göra
Vill: Saker du vill göra men inte har förbundit dig till än
Kanske: Saker du kanske vill göra någon gång men är långt nere på prioritetslistan

Du kan behöva mer än ett pappersark för varje lista medan du går, men börja med Musts, fortsätt sedan till Wants och avsluta med kanske.

Det är viktigt att du går i den ordningen, för på det sättet rör sig din hjärna inte överallt. Det fokuserar på en typ av saker i taget och skriver ner de saker som faller under den typen tills det inte finns mer kvar att fånga.

3. Kritikera dina listor

Nu måste du ärligt utvärdera varje lista.

Börja med listan Måste och gå vidare tills du har avslutat listan kanske.Reklam

När du tittar på varje lista kan dessa principer i GTD hjälpa dig att göra listan mindre till en mer hanterbar storlek.

Du kan också flytta saker från en lista till en annan under den här övningen, men i slutändan vill du sluta med minst möjliga saker på din Must-lista så att du kan komma till saker som vill ha listan så mycket snabbare.

4. Fyll i dina listor

När du har kritiserat och strykt saker bort från dina listor som inte längre ingår i din huvudplan, börja slutföra sakerna på listorna.

Ta först ut Must-sakerna och fortsätt sedan till önskelistan - kanske till och med flytta några av de vill till Must-listan när du går.Reklam

När vill ha examen till Musts blir de mer avgörande för dig, och det betyder att de har större chans att bli klara.

Du kommer också att kunna flytta några av de kanske grejerna till önskelistan när du går, med listan kanske sannolikt den längsta listan du har gått.

Poängen

När du känner att ditt liv kommer ur balans eller om du känner dig överväldigad av allt som står på din agenda, prova den här hjärndumpningsövningen och få tillbaka dig till ett mer bekvämt utrymme.

Inte bara är de saker du försöker få gjort värda det, men det är också personen som försöker få det gjort: DU.Reklam