Med de nuvarande världsförhållandena som tvingar oss att stanna längre inomhus och ändra våra rutiner, har du sannolikt försökt ta en ny färdighet eller lära dig ett nytt ämne. Om du inte är en aktiv elev kan du känna att det tar dig för lång tid att plocka upp den nya färdigheten eller memorera den nya kunskapen. Du kanske till och med tror att du är en långsam lärare.

Men långsamt lärande har ofta mer att göra med vår förmåga att fokusera, vårt tänkesätt och vår attityd till lärande än vår medfödda förmåga att lära.

Låt oss titta på fyra skäl till varför du kan lära dig långsamt och vad du ska göra åt det.

1. Brist på fokus gör inlärningen långsam

Fokus är nyckeln för inlärning. Om du inte ägnar dig åt vad du försöker lära dig kommer det att göra inlärningen svårare och långsammare. Så även om du kanske tror att du är en långsam lärare är du troligen bara en distraherad elev.

När du har förbättrat din fokus blir du förvånad över hur mycket snabbare du kan internalisera ny kunskap och färdigheter. Hur kan du förbättra ditt fokus? Här är några saker som kan hjälpa dig.

Det är lättare att fokusera i en lugn, distraktionsfri miljö

Har du provat att läsa en artikel på en bullrig plats? Eller har du provat att läsa en bok medan du smsar fram och tillbaka några minuter? Det är nästan omöjligt att koncentrera sig.

Så den första och enklaste strategin för att förbättra ditt fokus är att bli av med så många distraktioner som möjligt. Välj en tyst miljö för att lära dig och se till att du inte blir avbruten.Reklam

Det är lättare att förbli fokuserad än att fokusera om

Göra flera saker samtidigt , som vi har tänkt på det, finns det inte. Vår hjärna kan inte göra två kognitivt krävande aktiviteter samtidigt. Vad vi tycker är multitasking är oftast uppgiftsbyte. Vi går fram och tillbaka mellan en aktivitet och en annan.

Vissa människor är bättre på uppgiftsbyte än andra, men totalt sett är uppgiftsbyte ineffektiva och får oss att förlora fokus. Det tar vårt sinne flera minuter att fokusera om en gång distraherad, särskilt att fokusera på saker som kräver mycket mental energi, som att lära sig. Därför är det bättre att vi undviker någon form av uppgiftsbyte (eller till och med mental vandring) i första hand.

Ett bra sätt att göra detta är att blockera tid att lära sig och se till att zonera bort allt annat. När vi väl har planerat en tid för något är vårt sinne fritt att stänga av alla mentala meddelanden (måste skicka det e-postmeddelandet, måste förbereda oss för det mötet imorgon osv.) Och låt oss fokusera på uppgiften.

Det är lättare att fokusera när vår kropp och vårt sinne är vilade och friska

Dålig näring, uttorkning, sömnbrist och ohälsosamma vanor påverkar vår förmåga att fokusera. Vi brukar tillskriva våra inlärningsmöjligheter en viss dag till våra resonemangskrafter eller vårt minne. Men vår fysiologi spelar också en viktig roll för att lära och internalisera ny kunskap och färdigheter.

Om du vill att din hjärna ska fokusera och vara i toppskick för att lära dig, måste du också hålla din kropp i toppskick. Med en god natts sömn, förbättrad kost, mindre alkohol och bättre hydrering kommer din hjärna att belöna dig med mer fokus och mer effektivt lärande.

2. Tänkesätt och tro har en stark inverkan på lärande

I boken Tänkesätt: Den nya framgångspsykologin , förklarar den världsberömda psykologen Carol Dweck det inflytande vår attityd kan ha på vår tillväxt.^[1]

Människor med ett fast tankesätt - tron ​​att vi är födda med attribut som inte kan ändras - tenderar att tänka i termer av att du antingen har det eller inte, vilket i sin tur kan skapa ett mentalt block som hindrar deras framsteg.Reklam

Men människor med tillväxtstankar - tron ​​att vi kan utveckla och förbättra våra förmågor genom passion och uthållighet (vad psykolog Angela Duckworth kallar grit^[två]) - är motiverade att sträcka sin förmåga och arbeta hårdare för att förbättra.

Som Henry Ford sa en gång, oavsett om du tror att du kan eller tror att du inte kan, har du rätt.

Och detta är sant när det gäller lärande. Om du tror att du lär dig myter som om du antingen har det eller inte eller gamla hundar inte kan lära sig nya knep kommer du att skapa en negativ placeboeffekt (AKA nocebo-effekt) som kan göra din inlärning långsammare eller värre, får dig att vilja sluta.

3. Orealistiska förväntningar får oss att tro att vi är långsamma

När vi vill plocka upp en ny färdighet eller lära oss ett nytt ämne, antar vi att inlärningsprocessen går smidigt. Men verkligheten är att lärande ibland är frustrerande, stressande och långsamt.

Vi glömmer denna verklighet eftersom vi som vuxna inte ofta kommer in i nya områden vi inte vet något om. Du är sannolikt redan bra på ditt jobb och de olika saker du har gjort ett tag. Så du har förmodligen glömt vad det känns att gå igenom inlärningsprocessen från grunden - och hur mycket tid och energi det verkligen tar.

Det större problemet kommer när vi inte uppfyller våra orealistiska förväntningar på hur snabbt vi ska lära oss, vi skyller oss själva. Vi tror att vi är långsamma elever, att vi inte har någon talang eller att vi inte är lika smarta.

Våra förväntningar om inlärningsprocessen och vår inlärningshastighet är till stor del vad som får oss att känna oss som långsamma elever - även om vi inte gör det.Reklam

Precis som vi bör vara medvetna om vårt tänkesätt, måste vi också hålla våra förväntningar i schack och se till att vi pratar med människor i fältet (lärare, avancerade studenter etc.) för att få ett mer realistiskt perspektiv på tiden och energin engagemang krävs för att lära oss vad vi går in på.

Det är också viktigt att notera att lärande är en långsiktig process. Vissa människor går snabbare genom början, men saktar sedan ner senare.

För andra är det motsatt: de lär sig långsamt i början, men snabbare i mellanliggande och avancerade. Poängen är att en snabb eller långsam start inte är en bra förutsägare för dina möjligheter som elev.

4. Tidigare inlärning påverkar inlärningshastigheten

Vem tror du kommer att lära sig snowboard snabbare, någon som redan är en bra surfare och åkare eller någon som aldrig har provat brädsporter?

Tidigare lärande påverkar hur snabbt vi lär oss något nytt. Den som redan är en bra surfare och skridskoåkare har en grund för brädsporter att överföra till snowboard, vilket får honom att lära sig den nya färdigheten snabbare.

På ett förenklat sätt fungerar vårt sinne som en byggnadsställning - allt vi redan har byggt fungerar som en bas att bygga på. Här kan det vara vilseledande att jämföra oss med andra. Vi känner inte till deras bakgrund eller vad de har lärt sig tidigare.

Vi kanske tror att vi är långsamma elever när vi jämför oss med klasskamrater och kollegor, men de kan redan ha kunskap och färdigheter som gör att de kan plocka upp det nya lärandet mycket snabbare.^[3]Strategin här för att bli en snabbare elev är att aldrig sluta lära sig. Ju mer vi lär oss, desto snabbare kan vi lära oss nya saker.Reklam

Avslutande tankar

För det mesta är människor i sig inte snabba eller långsamma elever. Det handlar inte om deras förmåga att lära sig utan hur effektivt och effektivt de använder den kapaciteten.

Tänk på det här: Tänk dig att du vill flytta ett hjul från punkt A till punkt B. Men låt oss också föreställa oss att istället för att rulla hjulet lägger du det på sidan och trycker på det. Du får hjulet att röra sig och ta det dit du vill att det ska gå, men det är inte det bästa sättet att göra det. Det tar mer tid och ansträngning att få det från punkt A till punkt B.

Hur snabbt och enkelt du får hjulet att röra sig har allt att göra med hur du använder det och lite att göra med själva hjulet.

Detsamma gäller din hjärna. Du kanske tror att du är en långsam lärare, men troligtvis behöver du bara lära dig att använda din hjärna mer effektivt. Genom att förbättra ditt fokus, tänkesätt och förståelse för inlärningsprocessen kommer du att inse att du är en mycket snabbare lärare än du trodde.

Fler tips för att lära dig bättre

• 8 sätt att träna din hjärna för att lära sig snabbare och komma ihåg mer
• 13 vetenskapliga metoder för att förbättra ditt minne
• Hur man lär sig snabbt och behärskar alla färdigheter du vill

Utvalda fotokrediter: Kyle Gregory Devaras via unsplash.com

Referens