10 sätt att komma ut ur din komfortzon och övervinna din rädsla
Förmågan att ta risker genom att gå utanför din komfortzon är det främsta sättet vi växer på. Men vi är ofta rädda för att ta det första steget.
I själva verket handlar komfortzoner inte riktigt om komfort, de handlar om rädsla . Bryt kedjorna av rädsla för att komma ut. När du väl har gjort det kommer du att lära dig att njuta av processen att ta risker och växa i processen.
Här är tio sätt att hjälpa dig att komma ut ur din komfortzon och komma närmare framgång.
1. Bli medveten om vad som ligger utanför din komfortzon
Vilka är de saker du tror är värda att göra, men är rädda för att göra själv på grund av potentialen för besvikelse eller misslyckande?
Rita en cirkel och skriv dessa saker utanför cirkeln. Denna process tillåter dig inte bara att tydligt identifiera dina obehag utan dina bekvämligheter. Skriv identifierade bekvämligheter inuti cirkeln.
2. Bli tydlig om vad du strävar efter att övervinna
Ta listan med obehag och gå djupare. Kom ihåg att den primära känslan du försöker övervinna är rädsla.Reklam
Hur gäller denna rädsla unikt för varje situation? Var väldigt specifik.
Är du rädd för att gå fram till människor och presentera dig själv i sociala situationer? Varför? Är det för att du är osäker på ljudet av din röst? Är du osäker på ditt utseende? Eller är du rädd för att ignoreras?
3. Bli bekväm med obehag
Ett sätt att komma utanför din komfortzon är att bokstavligen utöka den. Gör det ett mål att undvika att fly från obehag.
Låt oss hålla oss till temat att träffa människor i sociala miljöer. Om du börjar känna dig lite panik när du pratar med någon du just har träffat, försök att stanna kvar lite längre än normalt innan du drar dig tillbaka för att trösta. Om du stannar tillräckligt länge och tränar tillräckligt ofta börjar det bli mindre obekvämt.
Här är några tips som hjälper dig: Hur du kan övervinna ditt motstånd mot förändring för ett bättre jag
4. Se Misslyckande som lärare
Många av oss är så rädda för misslyckande att vi hellre vill göra något än att skjuta på våra drömmar.Reklam
Börja behandla misslyckanden som lärare. Vad lärde du dig av upplevelsen? Hur kan du ta den lektionen till ditt nästa äventyr för att öka din chans att lyckas?
Många mycket framgångsrika människor misslyckades många gånger innan de lyckades. Kolla in dessa 10 berömda misslyckanden med framgångshistorier som kommer att inspirera dig att fortsätta.
Ta också tag Den dåraktiga guiden för att nå dina mål i år . Det är en gratis guide som kan hjälpa dig att lära dig av dina tidigare misstag och misslyckanden så att du kan gå vidare för att nå ditt mål. Få dingratis guide här.
5. Ta steg för barn
Försök inte hoppa utanför din komfortzon, du kommer troligen att bli överväldigad och hoppa direkt in igen.
Ta små steg mot rädslan du försöker övervinna. Om du vill tala offentligt talar, börja med att ta tillfället i akt att prata med små grupper av människor. Du kan även träna med familj och vänner.
Ta en titt på den här artikeln om hur du kan börja ta babysteg: Den främsta hemligheten till livsframgång: Baby Steps Reklam
6. Häng med risktagare
Det finns inget substitut för detta steg. Om du vill bli bättre på något måste du börja umgås med människorna som gör vad du vill göra och börja efterlikna dem. Nästan oundvikligen kommer deras inflytande att börja påverka ditt beteende.
Här är 8 skäl till varför riskpersoner är mer benägna att lyckas .
7. Var ärlig mot dig själv när du försöker göra ursäkter
Säg inte Åh, jag har bara inte tid för detta just nu. Var istället ärlig och säg Jag är rädd för att göra detta.
Gör inte ursäkter, var bara ärlig. Du kommer på ett bättre ställe att konfrontera det som verkligen stör dig och öka din chans att gå framåt.
8. Identifiera hur det är till nytta för dig att gå ut
Vad kommer förmågan att delta i offentliga tal för din personliga och professionella tillväxt? Tänk på dessa potentiella fördelar som motiv för att driva igenom rädsla.
9. Ta inte dig själv för allvarligt
Lär dig att skratta åt dig själv när du gör misstag. Risktagning kommer oundvikligen att innebära misslyckande och bakslag som ibland får dig att se dum ut för andra. Rulla gärna med stansarna när andra gör kul.Reklam
Om du inte är övertygad om ännu, kolla in dessa 6 skäl att inte ta livet så seriöst .
10. Fokusera på det roliga
Njut av processen att gå utanför dina säkra gränser. Njut av det roliga med att upptäcka saker om dig själv som du kanske inte har varit medveten om tidigare.
Slutgiltiga tankar
Det verkar verkligen skrämmande först att komma ut ur din komfortzon. Men som sagt, du behöver inte hoppa direkt från din komfortzon på en gång, du kan ta steg för barn gradvis.
När du sakta trycker förbi din komfortzon kommer du att känna dig mer och mer lugn om de nya sakerna som verkade så farliga för dig.
Ta det första steget så är jag säker på att du klarar det!
Fler tips som hjälper dig att möta din rädsla
- Det här är vad som händer när du flyttar ut ur komfortzonen
- Är det verkligen bättre att gå ut ur din komfortzon?
- Hur man kan övervinna rädsla och förverkliga din potential (den ultimata guiden)
Utvalda fotokrediter: Unsplash via unsplash.com Reklam