10 saker att komma ihåg när du känner att ditt liv är över

10 saker att komma ihåg när du känner att ditt liv är över

Ditt Horoskop För Imorgon

Har du någonsin upplevt ett av dessa krisögonblick i livet när du säger till dig själv: Mitt liv är över?

Du känner dig hjälplös och hopplös, som om världen är emot dig, och du undrar vad du har gjort för att förtjäna det.



Jag tror att första gången jag kände så här var när jag var 16 år gammal, och min första kärlek dumpade mig för någon annan. Över 40 år senare kan jag se att det jag upplevde då var ganska litet jämfört med de många livsutmaningarna sedan, men vid den tiden kändes det som världens ände.



Oavsett om det är när din första kärlek tappar dig för något annat, eller om det är en mycket djupare krispunkt, som en älskades död eller om dina barn lämnar hemmet, kan det ibland kännas som om det inte finns något kvar att leva för.

Visst kan det kännas förödande att förlora ett drömjobb eller företag du har arbetat hela ditt liv för. Och jag vet att det är många som går igenom den upplevelsen just nu under vår globala ekonomiska nedgång.

Det finns dock goda nyheter i detta.



Det är ofta sådana tider som vi börjar omvärdera vem vi är, vad som är viktigt och vad vi verkligen vill ha. Vi utvecklas och blir starkare, mer motståndskraftiga och mer beslutsamma än tidigare. Livet får ofta ny mening och vi hittar en annan riktning med ökad uppfyllelse.

Dessa funderingar och reflektioner tenderar att äga rum efter den första chocken, och det är lätt att fastna i de tidiga negativa och sorgliga känslorna. Utan medvetenhet kan detta pågå under en längre tid efter evenemanget.



Under årens lopp har jag samlat in en verktygssats med insikter som jag tar fram ibland när jag känner för att ge upp. Det har hjälpt mig att gå vidare från förtvivlan, istället känna en känsla av hoppfullhet att saker kommer att fungera till det bättre.Reklam

Om du har en som mitt liv är över ögonblick, kolla in min verktygslåda med påminnelser för att hjälpa dig att komma igenom varje dag. Du kanske också hittar något som hjälper dig.

1. Allt i livet passerar så småningom

Ibland när vi fastnar i dessa utmanande stunder glömmer vi att allt så småningom passerar, även de svårare grejerna. Ingenting är någonsin stillastående eftersom livet är i konstant flöde.

Tänk ett ögonblick på årstiderna; de är aldrig stillastående. Det verkar som om de första blomningarna på våren utvecklas till frukt på nolltid. Det beror på att allt alltid går framåt. Det betyder att det du upplever just nu, även dina känslor, kommer att förändras med tiden.

2. Det finns bra i ditt liv

De ögonblicken när vi känner att livet är över händer för att vi tänker över de saker som vi inte vill ha. När vi ägnar mer uppmärksamhet åt hinder i livet kan vi känna en förlust och hopplöshet.

När vi försöker märka det goda hjälper det oss att må bättre. Vi börjar märka fler av våra välsignelser. När vi fortsätter att göra detta lyfter det vårt emotionella tillstånd och energiska frekvens. Detta möjliggör de förändringar vi vill manifestera.

3. Naturen erbjuder fred

Det finns en anledning till att vi känner oss mer lugna i naturen, och det beror på att energin är ren och högfrekvent. Denna terapeutiska praxis har kallats skogsbad[1].

När vi regelbundet tillbringar tid i naturen och låter oss vara helt närvarande med vår omgivning, höjer det vår energiska frekvens.

Skogsbad sägs ha många hälsofördelar. Några av dessa är att det hjälper oss att frigöra stress, ångest och depression. Det har helande effekter, plus det lyfter vår energi till manifestationens vibrationer.

Det betyder att du inte bara mår så mycket bättre, men du kommer också att skapa en annan upplevelse.Reklam

4. Du är författaren till din livshistoria

Att berätta för dig själv att ditt liv är över ger känslor av hjälplöshet för att du inte letar efter de saker du kan ändra.

Vi är var och en författare till vår egen livshistoria, även när saker händer som vi inte har kontroll över, för vi har alltid kontroll över hur vi svarar.

Du kanske inte kan ändra vad som har hänt, men du kan ändra din historia från och med den här tiden. Det är viktigt att erkänna dina känslor i alla situationer, men gör inte detta till din historia.

Bestäm vad du vill ha och fokusera på att skriva nästa kapitel.

5. En diamant bildas genom intensivt tryck

Jag vet att detta är en mycket citerad metafor, men den används mycket för att den är sant. Det är samma process när en blomma börjar som en glödlampa. Den kämpar sig upp genom jordlager för att så småningom producera den mest spektakulära blomningen.

Ju mer tryck du känner just nu, desto större kan skönheten få dig att uppleva. Tänk på dig själv som en diamant. Vet att intensiteten du känner är en indikation på det gnistrande livet som kommer.

6. När ett kapitel slutar börjar ett annat

Det är en hemsk känsla när en dörr bara smäller i ansiktet. När det är något du har velat önska kan det verkligen kännas som att livet är över.

Verkligen är det över på ett sätt som livet som du brukade veta det har kommit till ett slut. Det som är bra med detta är dock att för att allt nytt ska börja finns det något som måste ta slut. Om du fortsätter att fokusera på kapitlet som är över kan du sakna det som är på väg att börja.

När du tar din uppmärksamhet från den stängda dörren och ser upp för dessa öppningar, kommer du att känna dig bättre.Reklam

7. Varje dag är en ny början

Under alla krispunkter i livet har vi de dagar som känns så mycket värre än andra. Ingenting verkar gå rätt och det verkar som om vi vänder oss påminns om vad vi vill glömma.

Vi kommer alltid att ha det goda och det inte så bra; det är den naturliga processen i livet. För att det ska finnas ljus måste det vara mörkt. Annars skulle ljuset upphöra att existera. Det betyder att om vi vill ha de goda dagarna måste vi också acceptera de inte så goda.

När du känner de mörkare stunderna, påminn dig själv om att imorgon är en annan dag. Saker kan alltid förändras till det bättre.

8. Det är inte personligt

Det finns många saker som händer under hela livet som är relaterade till oss direkt, så du kanske tror att du måste ta allt personligt. Men den typen av tänkande kan skicka dig in i en negativitetsslinga.

Om du hör dig själv säga, varför händer det här alltid med mig? Jag garanterar att du tar det personligen på ett sätt som håller dig fast. Detta beror på att ordet alltid antyder att du aldrig upplever något bättre. Det betyder att du kommer att fortsätta leta efter liknande situationer.

Påminn dig i stället om tillfällen då du har haft mer fruktbara omständigheter och välj att leta efter fler av dessa.

9. Förlåtelse hjälper dig att läka

Förlåtelse ses ofta som att släppa någon ur kroken. Genom att vara arg, tror vi att vi straffar andra för deras felaktiga handlingar.

I själva verket straffar vi oss själva eftersom det bara ger oss mer personlig smärta.

Nelson Mandela sa: Grymhet är som att dricka gift och sedan vänta på att det ska döda din fiende[två]. Han hade mycket som han kunde ha känt sig förbittrad över, men han kände kraften i förlåtelse.Reklam

När du förlåter en annan person betyder det inte att det de gjorde var okej. Förlåtelse är ett utrymme som du når inom dig själv för att hjälpa dig att släppa taget.

När du tillåter dig att göra detta befriar du dig från din egen krok eftersom förlåtelse ger dig personlig frid.

10. Utmaningar är gåvor

Ja, det är sant, även om det inte känns som det för tillfället. Det är ofta mycket senare efter att krisen har gått att vi märker gåvan. Att veta att det måste finnas en värdefull juvel i smärtan kan dock ofta hjälpa oss att bära de svårare stunderna.

Några av mina största livsutmaningar, inklusive att förlora mina föräldrar, att förlora mitt hem och att gå igenom skilsmässa ledde mig dit jag är nu. Jag kan se tillväxten och förändringarna i riktning jag gjorde på grund av dem. Det är dessa förändringar som har skapat det vackra livet jag lever nu.

Denna insikt hjälper mig förmodligen mest när en ny utmaning presenterar sig. Det hjälper mig att lita på livsprocessen.

Påminn dig alltid om att hur olyckliga du än är, det finns en gåva i den. Du kommer att märka det när du är redo. Lita på att allt utvecklas med perfekt timing.

Slutgiltiga tankar

Dessa känslor av hjälplöshet och hopplöshet kommer att försvinna med tiden. Du har inte gjort något för att förtjäna det du känner, och ditt liv är inte över; det börjar egentligen bara.

Starta reflektionsprocessen.

Det är lätt att tänka på vad vi inte vill när vi har ont, men vi tänker sällan på vad vi vill istället. Vi utvidgar våra negativa känslor genom att hålla fast vid det som redan har passerat, och tänka att vi aldrig vill känna så här får oss bara att känna det mer.Reklam

Börja föra din uppmärksamhet framåt. Bestäm vad som är viktigt för dig och vad du verkligen vill ha från livet nu. Bestäm hur du vill ha det. Det kommer att förändra ditt liv.

Fler tips för att komma igenom tuffa tider

Utvalda fotokrediter: Granska Benevides via unsplash.com

Referens

[1] ^ Tid: Naturens helande kraft
[två] ^ Chicago Tribune: Han höjde sin röst för tolerans, inte näven för hämnd

Kalorikalkylator