10 saker att komma ihåg när allt går fel

10 saker att komma ihåg när allt går fel

Ditt Horoskop För Imorgon

Problem och hjärtvärk i livet är oundvikliga. Det finns dock några saker att komma ihåg när du befinner dig mitt i det som kan hjälpa dig att komma igenom det.

För att vara motiverad när saker går fel, prova gratis Fast-Track-klass - Aktivera din motivation , en gratis session som hjälper dig att hitta din innersta drivkraft för att hålla dig motiverad under tuffa tider.



När allt verkar gå fel, öva på att berätta för dig själv de här sakerna:Reklam



1. Det här ska passera

Ibland känns livets grova fläckar som att de kommer att vara för evigt. Oavsett om du har att göra med arbetsrelaterade problem, familjeproblem eller stressiga situationer, är det väldigt få problem under livet. Så påminn dig själv att saker inte kommer att vara så dåliga för alltid.

2. Vissa saker går rätt

När saker går fel är det svårt att känna igen vad som går rätt. Det är lätt att granska de goda sakerna och bara fokusera på de dåliga sakerna. Påminn dig själv om att vissa saker går rätt. Leta efter det positiva, även om det är något väldigt litet.

3. Jag har viss kontroll

En av de viktigaste sakerna att komma ihåg är att du har viss kontroll över situationen. Även om du inte har fullständig kontroll över situationen är en sak du alltid kan kontrollera din attityd och reaktion. Fokusera på att hantera det som ligger inom din kontroll.Reklam



4. Jag kan be om hjälp

Att be om hjälp kan vara svårt ibland. Det är dock ett av de bästa sätten att hantera svåra situationer. Berätta för folk vad du behöver specifikt om de erbjuder hjälp. Var inte rädd att ringa till vänner och familj och be dem om hjälp, oavsett om du behöver ekonomiskt stöd, emotionellt stöd eller praktisk hjälp.

5. Mycket av detta kommer inte att fråga om några år

De flesta av problemen vi oroar oss för idag spelar ingen roll om fem år framöver. Påminn dig själv om att allt som går fel nu bara är en liten andel av ditt faktiska liv. Även om du har att göra med ett stort problem, som en älskad sjukdom, kom ihåg att många bra saker sannolikt kommer att hända under ett eller två år också.



6. Jag kan hantera detta

Brist på förtroende för att hantera svåra tider kan öka stress. En av de bästa sakerna att komma ihåg är att du kan hantera svåra situationer. Även om du känner dig arg, sårad, besviken eller ledsen kommer det inte att döda dig. Du kan komma igenom det.Reklam

7. Något bra kommer att komma ut ur detta

Oavsett hur dålig en situation är, är det nästan säkert att något bra kommer ut ur den. Åtminstone är det troligt att du kommer att lära dig en livslektion. Du kanske lär dig att inte upprepa samma misstag i framtiden eller kanske går du vidare från en dålig situation och hittar något bättre. Leta efter en bra sak som kan uppstå när dåliga saker händer.

8. Jag kan acceptera det som är utom min kontroll

Det finns många saker som inte ligger inom din kontroll. Du kan inte ändra det förflutna, en annan persons beteende eller en nära och kärleks hälsoproblem. Slösa inte tid på att försöka tvinga andra att ändra eller försöka göra saker och ting annorlunda om det inte ligger inom din kontroll. Att investera tid och energi i att försöka saker du inte kan få dig att känna dig hjälplös och utmattad. Acceptans är ett av de bästa sätten att skapa motståndskraft.

9. Jag har övervunnit tidigare svårigheter

En av de saker du bör komma ihåg när du har svårigheter är att du har hanterat problem tidigare. Glöm inte tidigare svårigheter som du har hanterat framgångsrikt. Påminn dig själv om alla tidigare problem du har löst och du får förtroende för att hantera de aktuella problemen.Reklam

10. Jag måste ta hand om mig själv

När allt verkar gå fel, ta hand om dig själv. Vila gott, träna, äta hälsosamt och spendera lite tid på fritidsaktiviteter. När du tar hand om dig själv blir du bättre rustad för att hantera dina problem.

Fler tips som hjälper dig att fortsätta

  • Hur man lossnar och går tillbaka på rätt spår för att nå dina mål
  • Hur man kan hålla sig lugn och fortsätta under stressiga tider
  • Hur man kommer ut ur ett funk och tar kontroll över livet

Utvalda fotokrediter: NeONBRAND via unsplash.com

Kalorikalkylator